У людей, страдающих избыточным весом, желудок увеличивается в размерах. Происходит это из-за употребления излишнего количества пищи за один прием. Одной из самых популярных, действенных, безопасных и легко переносимых диет, основанных на ограничении объемов пищи, является диета «5 столовых ложек».
2224 0
Неверно считать, что девушка не может отжиматься из-за слабых мышц рук, груди и пресса. Всего за неделю можно научиться делать по 10 и более отжиманий, если правильно подойти к этому вопросу. Узнайте, как научиться отжиматься девушке.
2538 0
Сегодня известны тысячи разных диет, авторы которых уверены, что именно их способ похудения лучший. И в своем окружении трудно найти людей, которые хотя бы раз в жизни не придерживались какой-нибудь диеты. Однако далеко не всем известно, что порой вред диет оказывается больше, чем польза. И чтобы сохранить свое здоровье, лучше знать об опасностях заранее.
1508 0
Многие могут только мечтать о стройном теле, поэтому приходится морить себя голодом и сидеть на диете. К сожалению, результат не всегда виден сразу, а ведь хочется уже через месяц влезть в любимые джинсы. Выход есть — это кето-диета для похудения. Она поможет вам в кратчайшие сроки сбросить лишний вес.
2102 0
Овес славится большим набором полезных свойств. Этот продукт нормализует уровень сахара и снижает уровень холестерина в крови, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а также нормализует пищеварительные процессы. Благодаря этому овес и овсяные хлопья стали популярными продуктами для разгрузочных дней и диет. Если вы хотите нормализовать работу ЖКТ и при этом избавиться от пары лишних килограмм, попробуйте овсяный кисель для похудения.
2339 0
У многих пилон — шест для танцев — ассоциируется в первую очередь со стриптизом. Однако танцы на пилоне не обязательно должны быть эротическими. Занятия на пилоне — это также вид спорта и разновидность фитнеса, они помогают развивать мышцы верхней части тела, спины и пресса и поддерживать все тело в тонусе.
4093 0
Морская капуста, или ламинария, — это очень полезный продукт, который является главным источником йода. А вы знаете, что морская капуста для похудения также очень полезная? Употребление ламинарии поможет вам сбросить лишние килограммы, в чем вы и сами убедитесь.
1980 0
Соблазнительных кубиков пресса и рельефных мышц нельзя добиться простым голоданием. А вот физические нагрузки в комплексе со специальным питанием творят чудеса. AnyDayLife приводит меню диеты для сушки тела.
2107 0
С целью похудения одной только диеты недостаточно. Только благодаря занятиям спортом можно сбросить лишние килограммы в области талии и бедер, а также нарастить мышцы. Правда, если питание при занятиях спортом будет неправильным, тогда тренировки принесут вам больше вреда, нежели пользы.
2648 0
Гейши у многих ассоциируются с идеалом красоты: изящество движений, точеные черты лица, хрупкая стройная фигурка. В честь японских «людей искусства» (именно так переводятся иероглифы, из которых состоит слово «гейша») даже была названа особая диета для похудения: считается, что диета гейш поможет добиться такой же стройной фигуры, как у них.
5047 0
Среди всех физических упражнений, направленных на моделирование фигуры, упражнения на пресс можно назвать, пожалуй, самыми популярными. Это и неудивительно, ведь именно хорошо проработанные мышцы брюшного пресса обеспечивают плоский и подтянутый живот, служащий эталоном стройности и атлетичности фигуры. Упражнения для работы над прессом существуют разные и, в частности, отдельно принято выделять упражнения на нижний пресс.
1983 0
По поводу эффективности раздельного питания есть много споров. Одни говорят, что раздельное питание помогает сбрасывать вес и не набирать его обратно, другие же утверждают, что именно оно повинно в том, что многие люди после такой диеты не могут есть обычные блюда. Если вы решили попробовать раздельное питание, меню на неделю составит для вас сборник советов AnyDayLife.
3514 0
В последнее время очень популярным и эффективным для похудения методом занятий спортом стали интервальные тренировки. Они были изобретены еще в прошлом веке, но использовались лишь для нужд профессиональных спортсменов. Сегодня же любой может оценить преимущества такого вида тренировок и в домашних условиях.
4071 2
Разгрузочный день на гречке — один из самых популярных среди желающих похудеть и почистить кишечник. Так как гречка дает чувство насыщения, вам не придется целый день изнемогать от голода. Прекрасный вариант для тех, кто не может выдержать «голодный» разгрузочный день.
2162 1
Даже если вы не страдаете от лишнего веса, полезно будет время от времени проводить разгрузочные дни. Они помогают вывести из организма лишнюю жидкость, очистить кишечник, нормализовать работу ЖКТ. Обычно в течение разгрузочного дня разрешается употреблять какой-то один продукт. Очень эффективен, к примеру, разгрузочный день на рисе.
1822 0
Питание перед тренировками по фитнесу имеет очень важное значение, ведь если оно организовано неправильно, то это может не только доставить дискомфорт во время выполнения различных упражнений, но и спровоцировать появление проблем со здоровьем. Особенное внимание стоит обратить на то, что есть перед тренировкой, тем, кто стремится с помощью фитнеса похудеть и обрести стройную фигуру.
3683 2
Приседания являются очень эффективным упражнением для похудения в области ягодиц и бедер. Если правильно выполнять это простое упражнение, то за короткие сроки можно привести ноги в форму. Сборник советов AnyDayLife расскажет вам, как выполнять приседания для похудения.
5928 1
Алексей Владимирович Ковальков является одним из самых востребованных диетологов Москвы. Доктор медицинских наук, профессор, разработчик методики похудения, он помог не одному человеку попрощаться с ненавистными лишними кило. Именно поэтому диета доктора Ковалькова в последнее время пользуется огромной популярностью. Прислушайтесь к советам светила диетологии и вы.
2809 1
Для того чтобы тренировки были эффективными, необходимо не только правильно составить их программу, но и подкорректировать свой рацион. Так, практически любые упражнения будут бесполезны при отсутствии в рационе белка — основного «строительного материала» для мышц. Источником белка могут стать специальные протеиновые коктейли. Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях?
3599 0
Очень хочется, чтобы ноги зимой и летом были красивыми. Но что, если на ногах появились проблемные зоны? Конечно, без диеты, которая поможет вам в кротчайшие сроки сбросить лишние килограммы, не обойтись. Сборник советов AnyDayLife расскажет вам, какая диета для похудения ног самая эффективная.
3562 1
Если главная цель — похудение и очищение организма, то стоит попробовать свекольную диету. Она способствует борьбе с лишними килограммами путем регулирования процесса обмена веществ и очистки ЖКТ. Таким образом, от нее будет двойная польза.
4272 0
То, что нельзя есть после 6 часов вечера, знают все. К сожалению, многие воспринимают эту рекомендацию как правило, поэтому терзают себя голодом. Не надо голодать, тем более, если вы поздно ложитесь. Позвольте себе чем-то перекусить! Сборник советов AnyDayLife расскажет вам, что можно есть вечером.
2986 2
При занятиях спортом очень важно правильно подобрать нагрузку: если она будет недостаточной, тренировки окажутся неэффективными, а чрезмерная нагрузка чревата травмами. Если вы решили выполнять упражнения с гантелями, первым делом нужно определить, какой вес гантелей вам необходим. Как выбрать гантели для самостоятельных занятий?
6432 0
Все знают о том, насколько полезны овощные и фруктовые соки. Конечно, не магазинные, а только что выжатые. А еще соки помогут вам сбросить лишние килограммы и почистить организм. Диета на соках — это самое вкусное решение для желающих быть в форме.
1697 0


  3456789101112