Перед любой тренировкой необходимо выполнять разминку, которая не только приводит в тонус все системы организма и подготавливает тело к физическим нагрузкам, но и препятствует возникновению травм и растяжений. Упражнения для разминки представляют собой легкую аэробную нагрузку, направленную на разогрев мышц, развитие их эластичности и разработку связок и суставов.
2417 0
Диета Кима Протасова очень популярная среди женщин и девушек, которые хотят сбросить вес. Причина популярности диеты в том, что с ней не приходится строго ограничивать себя в еде, что не самым лучшим образом сказывается на самочувствии. Если вас заинтересовала эта система питания, то обязательно узнайте о ежедневном рационе. Сборник советов AnyDayLife рассказывает вам все о меню диеты Протасова.
3407 0
Чтобы занятия спортом были эффективными, необходимо соблюдать не только режим тренировок, но и режим питания. При этом нужно принимать во внимание тип нагрузки и цель тренировки. Правильное питание после тренировки зависит от того, хотите ли вы нарастить мышцы, просто поддержать себя в форме или сбросить вес.
2503 0
Представить сочетание кефира и корицы нелегко, и все же оно используется многими людьми для того, чтобы сбросить лишний вес. Подобная диета требует употребления специального коктейля, приготовленного по определенным рецептам. Как пить кефир с корицей для похудения?
2422 0
Вопросом увеличения груди задаются многие девушки, когда хочется быть не «доской», а иметь женственные формы. Если вам не нравится размер вашей груди, тогда увеличить его можно при помощи физических нагрузок. Сборник советов AnyDayLife расскажет вам, какие есть упражнения для увеличения груди.
50791 0
Большинству людей занятия спортом приходится подстраивать под свой рабочий график, и при стандартном восьмичасовом рабочем дне время для занятий находится либо рано утром, либо ближе к вечеру, уже после окончания рабочего дня. Влияет ли график тренировки на ее эффективность? В какое время заниматься спортом, чтобы тренировка была наиболее результативной?
7369 1
Среди диет есть такие, которые демонстрируют результат сразу и которые позволяют сбрасывать вес довольно медленно. Диета «10 кг за 10 дней» без сомнений относится к первым, поскольку помогает быстро добиться заметного похудения. Однако она подойдет далеко не всем.
3859 1
Для многих женщин остается насущным один простой вопрос — как убрать жир с бедер? Стоит только съесть хоть чуток лишнего или побаловать себя кусочком торта, как бедра начинают еще больше расти. Сборник советов AnyDayLife дает вам рекомендации по поддержанию бедер в красивой форме.
3625 0
Хоть менструация и является естественным физиологическим процессом для женского организма, многие женщины в этот период меняют привычный уклад жизни и отказываются от любых физических нагрузок, в том числе и от занятий спортом, чтобы дать организму отдых. Но оправдано ли это? Можно ли заниматься спортом во время месячных?
66681 1
В бессолевой диете не было бы смысла, если бы наша пища не была такой соленой. Фаст-фуд, чипсы, соленые орешки, копчености, колбаса — везде есть соль, которая способствует развитию различных заболеваний и набору веса. Справиться с этими проблемами вам поможет бессолевая диета для похудения.
2893 1
Не у всех желающих сбросить лишний вес и привести тело в спортивную и подтянутую форму есть возможность посещать тренажерные залы или фитнес-клубы. Если вы задались целью заняться своей фигурой, то тренировки можно проводить и в домашних условиях. Представляем эффективный комплекс домашних упражнений для похудения, регулярное выполнение которых поможет вам достичь желаемого результата.
4559 0
Йога в ее узком смысле — как набор физических практик — стала популярным видом фитнеса. Практически в каждом фитнес-клубе есть группа йоги, но заниматься йогой можно и в домашних условиях. Как заниматься йогой дома? Что нужно приобрести для домашних занятий йогой и с чего их начать?
6489 2
Для того чтобы сбросить лишний вес, можно не только садиться на диеты, но и включать в свой рацион определенные продукты или их сочетания. Например, корица с медом для похудения используются не так давно, однако результативно. Если такой способ коррекции фигуры вам неизвестен, стоит узнать о нем побольше.
2562 0
Даже если вы следите за своим питанием, во время праздников обычно так тяжело держать себя в руках и не полакомиться вкусненьким! Однако результатом праздничных застолий может стать лишний вес, с которым по окончании праздников придется как-то бороться. Как похудеть после праздников?
2570 1
Многие считают, что тренировка с гирей — это только мужской удел, но это лишь стереотип. Упражнения с гирей не направлены на изолированную группу мышц, хоть на первый взгляд и кажется, что работают только руки. Гиревые упражнения позволяют также работать прессу, бедрам и ягодицам, а ведь тренировка этих зон особенно важна для женщин.
4569 0
Существуют разные виды упражнений для похудения и укрепления здоровья. Некоторые из них подходят для дома, другие придуманы специально для тренажерного зала. Не менее интересный вариант — поход для занятий в бассейн, где можно получить заряд бодрости и улучшить свою фигуру. Какие упражнения в бассейне можно делать и как не допустить ошибок?
4363 0
На самом деле знаменитые люди далеко не полубоги, и от съеденных пирожных у них тоже начинают расти бока. Вот и приходится время от времени отказываться от вкусностей и сводить свой рацион к минимуму. AnyDayLife приводит самые популярные диеты звезд.
4037 0
Фруктовые диеты традиционно считают «летними», однако есть фрукт, который находится на прилавках магазинов круглый год, а его полезные свойства не зависят от того, лето на дворе или зима. Мы имеем в виду апельсин. Апельсиновая диета для похудения поможет вам не только сбросить лишние килограммы, но и насытить организм витамином С, который, как известно, способствует укреплению иммунитета.
1970 1
Для большинства женщин упражнения для ног и бедер являются приоритетными при занятиях фитнесом, так как из-за особенностей женского организма именно в области бедер появляется больше всего лишних сантиметров. Даже если вы не являетесь обладательницей стройных и красивых ног от природы, все можно исправить с помощью физических упражнений.
3250 0
Многие мечтают о красивом, натренированном теле, как у звезд с обложки. Верный путь к мечте лежит через спортивный зал. AnyDayLife спешит поделиться информацией о том, как заниматься в тренажерном зале, а также какие ошибки чаще всего допускают неопытные новички.
7558 0
Экзотический продукт, который родом из тропической Америки, успел не только полюбиться и стать частым гостем на праздничном столе, но и прославиться своими диетическими свойствами. Его нередко включают в диеты, обещая быструю потерю лишних килограммов. Как надо использовать ананас для похудения?
2194 0
Рацион большинства диет для похудения исключает бананы, так как эти фрукты отличаются достаточно высоким содержанием углеводов и калорийностью. Однако при этом существует банановая диета для похудения, рацион которой основан именно на данных экзотических фруктах. О различных вариантах банановой диеты расскажет AnyDayLife.
2564 1
Чтобы сбросить лишний вес, люди прибегают к разнообразным хитростям. Они пытаются найти те продукты, которые способны помочь им в решении проблемы. Считается, что активированный уголь обладает нужными свойствами и позволяет корректировать фигуру. Но чтобы добиться этого, надо узнать, как пить активированный уголь для похудения.
2415 0
Экспресс-диета подойдет для тех, кто хочет в короткие сроки расстаться с лишними кило и готов выдержать испытание голоданием. Мы расскажем о плюсах и минусах быстрого похудения и самых действенных рационах питания.
6465 1


  45678910111213