Советы. Фитнес и диеты

Среди диет есть такие, которые демонстрируют результат сразу и которые позволяют сбрасывать вес довольно медленно. Диета «10 кг за 10 дней» без сомнений относится к первым, поскольку помогает быстро добиться заметного похудения. Однако она подойдет далеко не всем.

Для многих женщин остается насущным один простой вопрос — как убрать жир с бедер? Стоит только съесть хоть чуток лишнего или побаловать себя кусочком торта, как бедра начинают еще больше расти. Сборник советов AnyDayLife дает вам рекомендации по поддержанию бедер в красивой форме.

Хоть менструация и является естественным физиологическим процессом для женского организма, многие женщины в этот период меняют привычный уклад жизни и отказываются от любых физических нагрузок, в том числе и от занятий спортом, чтобы дать организму отдых. Но оправдано ли это? Можно ли заниматься спортом во время месячных?

В бессолевой диете не было бы смысла, если бы наша пища не была такой соленой. Фаст-фуд, чипсы, соленые орешки, копчености, колбаса — везде есть соль, которая способствует развитию различных заболеваний и набору веса. Справиться с этими проблемами вам поможет бессолевая диета для похудения.

Не у всех желающих сбросить лишний вес и привести тело в спортивную и подтянутую форму есть возможность посещать тренажерные залы или фитнес-клубы. Если вы задались целью заняться своей фигурой, то тренировки можно проводить и в домашних условиях. Представляем эффективный комплекс домашних упражнений для похудения, регулярное выполнение которых поможет вам достичь желаемого результата.

Йога в ее узком смысле — как набор физических практик — стала популярным видом фитнеса. Практически в каждом фитнес-клубе есть группа йоги, но заниматься йогой можно и в домашних условиях. Как заниматься йогой дома? Что нужно приобрести для домашних занятий йогой и с чего их начать?

Для того чтобы сбросить лишний вес, можно не только садиться на диеты, но и включать в свой рацион определенные продукты или их сочетания. Например, корица с медом для похудения используются не так давно, однако результативно. Если такой способ коррекции фигуры вам неизвестен, стоит узнать о нем побольше.

Даже если вы следите за своим питанием, во время праздников обычно так тяжело держать себя в руках и не полакомиться вкусненьким! Однако результатом праздничных застолий может стать лишний вес, с которым по окончании праздников придется как-то бороться. Как похудеть после праздников?

Многие считают, что тренировка с гирей — это только мужской удел, но это лишь стереотип. Упражнения с гирей не направлены на изолированную группу мышц, хоть на первый взгляд и кажется, что работают только руки. Гиревые упражнения позволяют также работать прессу, бедрам и ягодицам, а ведь тренировка этих зон особенно важна для женщин.

Существуют разные виды упражнений для похудения и укрепления здоровья. Некоторые из них подходят для дома, другие придуманы специально для тренажерного зала. Не менее интересный вариант — поход для занятий в бассейн, где можно получить заряд бодрости и улучшить свою фигуру. Какие упражнения в бассейне можно делать и как не допустить ошибок?

На самом деле знаменитые люди далеко не полубоги, и от съеденных пирожных у них тоже начинают расти бока. Вот и приходится время от времени отказываться от вкусностей и сводить свой рацион к минимуму. AnyDayLife приводит самые популярные диеты звезд.

Фруктовые диеты традиционно считают «летними», однако есть фрукт, который находится на прилавках магазинов круглый год, а его полезные свойства не зависят от того, лето на дворе или зима. Мы имеем в виду апельсин. Апельсиновая диета для похудения поможет вам не только сбросить лишние килограммы, но и насытить организм витамином С, который, как известно, способствует укреплению иммунитета.

Для большинства женщин упражнения для ног и бедер являются приоритетными при занятиях фитнесом, так как из-за особенностей женского организма именно в области бедер появляется больше всего лишних сантиметров. Даже если вы не являетесь обладательницей стройных и красивых ног от природы, все можно исправить с помощью физических упражнений.

Многие мечтают о красивом, натренированном теле, как у звезд с обложки. Верный путь к мечте лежит через спортивный зал. AnyDayLife спешит поделиться информацией о том, как заниматься в тренажерном зале, а также какие ошибки чаще всего допускают неопытные новички.

Экзотический продукт, который родом из тропической Америки, успел не только полюбиться и стать частым гостем на праздничном столе, но и прославиться своими диетическими свойствами. Его нередко включают в диеты, обещая быструю потерю лишних килограммов. Как надо использовать ананас для похудения?

Рацион большинства диет для похудения исключает бананы, так как эти фрукты отличаются достаточно высоким содержанием углеводов и калорийностью. Однако при этом существует банановая диета для похудения, рацион которой основан именно на данных экзотических фруктах. О различных вариантах банановой диеты расскажет AnyDayLife.

Чтобы сбросить лишний вес, люди прибегают к разнообразным хитростям. Они пытаются найти те продукты, которые способны помочь им в решении проблемы. Считается, что активированный уголь обладает нужными свойствами и позволяет корректировать фигуру. Но чтобы добиться этого, надо узнать, как пить активированный уголь для похудения.

Экспресс-диета подойдет для тех, кто хочет в короткие сроки расстаться с лишними кило и готов выдержать испытание голоданием. Мы расскажем о плюсах и минусах быстрого похудения и самых действенных рационах питания.

Боли в пояснице — это неприятное последствие переутомления и перенапряжения мышц вследствие сидячего образа жизни. Но таких неприятных ощущений можно избежать, если заниматься спортом и правильно распределять физические нагрузки на эту область. Выполняя специальные упражнения для поясницы, вы не только укрепите мышцы и восстановите их тонус, но и убережете себя от болевых ощущений в будущем.

Далеко за пределами Страны восходящего солнца известна идея похудения, основанная на долговременном изменении обмена веществ. Японская диета на 14 дней — это один из вариантов борьбы с лишним весом, принятый жителями Востока. Как придерживаться этой диеты, расскажет сборник советов AnyDayLife.

Постоянная работа за компьютером не лучшим образом сказывается на состоянии шейных мышц и часто приводит к головным болям, боли в спине и даже развитию шейного остеохондроза. Поэтому очень важно регулярно делать упражнения для мышц шеи, которые будут способствовать укреплению этих мышц.

Проблема ожирения является не только и не столько эстетической, сколько медицинской, ведь при значительном превышении нормального веса тела возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему и увеличивается риск развития различных заболеваний. Вот только какой именно вес тела должен считаться нормальным? И как сильно нужно превысить эту норму, чтобы попасть в «зону риска»? О том, как же рассчитать свой вес, речь пойдет далее.

Сергей Агапкин стал знаменит благодаря своей разносторонней деятельности в сфере здоровья и своей диете. Он разработал для людей, страдающих от лишних килограммов, систему питания, которая поможет забыть о проблемах с весом. В чем же заключается диета Сергея Агапкина?

Штанга входит в число «тяжелой артиллерии» среди спортивных снарядов и обязательно используется бодибилдерами. Многие думают, что со штангой нужно заниматься только тогда, когда есть цель нарастить мышечную массу, однако это не совсем так. Умеренные упражнения со штангой помогут в короткие сроки подтянуть живот, мышцы ног и рук, а особенно женщинам помогут справиться с лишними сантиметрами на ягодицах.