Экспресс-диета подойдет для тех, кто хочет в короткие сроки расстаться с лишними кило и готов выдержать испытание голоданием. Мы расскажем о плюсах и минусах быстрого похудения и самых действенных рационах питания.
6495 1
Боли в пояснице — это неприятное последствие переутомления и перенапряжения мышц вследствие сидячего образа жизни. Но таких неприятных ощущений можно избежать, если заниматься спортом и правильно распределять физические нагрузки на эту область. Выполняя специальные упражнения для поясницы, вы не только укрепите мышцы и восстановите их тонус, но и убережете себя от болевых ощущений в будущем.
5638 0
Далеко за пределами Страны восходящего солнца известна идея похудения, основанная на долговременном изменении обмена веществ. Японская диета на 14 дней — это один из вариантов борьбы с лишним весом, принятый жителями Востока. Как придерживаться этой диеты, расскажет сборник советов AnyDayLife.
5894 1
Постоянная работа за компьютером не лучшим образом сказывается на состоянии шейных мышц и часто приводит к головным болям, боли в спине и даже развитию шейного остеохондроза. Поэтому очень важно регулярно делать упражнения для мышц шеи, которые будут способствовать укреплению этих мышц.
2480 0
Проблема ожирения является не только и не столько эстетической, сколько медицинской, ведь при значительном превышении нормального веса тела возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему и увеличивается риск развития различных заболеваний. Вот только какой именно вес тела должен считаться нормальным? И как сильно нужно превысить эту норму, чтобы попасть в «зону риска»? О том, как же рассчитать свой вес, речь пойдет далее.
3348 0
Сергей Агапкин стал знаменит благодаря своей разносторонней деятельности в сфере здоровья и своей диете. Он разработал для людей, страдающих от лишних килограммов, систему питания, которая поможет забыть о проблемах с весом. В чем же заключается диета Сергея Агапкина?
2044 0
Штанга входит в число «тяжелой артиллерии» среди спортивных снарядов и обязательно используется бодибилдерами. Многие думают, что со штангой нужно заниматься только тогда, когда есть цель нарастить мышечную массу, однако это не совсем так. Умеренные упражнения со штангой помогут в короткие сроки подтянуть живот, мышцы ног и рук, а особенно женщинам помогут справиться с лишними сантиметрами на ягодицах.
2433 0
Для занятий многими разновидностями фитнеса необходим гимнастический коврик. В большинстве фитнес-клубов этот предмет инвентаря присутствует, однако заниматься на собственном коврике гораздо удобнее и гигиеничнее. А для занятий фитнесом дома коврик нужно будет приобрести обязательно. Поговорим о том, как правильно выбрать коврик для фитнеса.
5820 2
Папарацци то и дело публикуют скандальные звездные фото, где дивы экрана светят округлившимися животиками и неидеальными бедрами, но вот приходит время ковровой дорожки — и они позируют в мини, обтягивающем совершенные формы. Хотите похудеть так же быстро? Вам в помощь придет голливудская строгая диета.
1942 1
Специалисты в области мануальной терапии уверены, что первопричиной многих соматических заболеваний являются нарушения в области позвоночника. В позвоночнике находится один из важнейших органов — спинной мозг, от которого ко всем другим жизненно важным органам отходят нервы. Именно поэтому растяжка позвоночника важна для поддержания общего здоровья. Сборник советов AnyDayLife расскажет о тренажерах, методиках и упражнениях для растяжки позвоночника.
3731 1
Все, кто хотя бы однажды задумывался о похудении, знают, что избавиться от лишних килограммов можно, если активно заниматься физическими упражнениями и составлять свой ежедневный рацион так, чтобы количество калорий в нем было слегка меньшим, чем полагается по суточной норме. Как раз о том, что такое суточная норма калорий и как ее можно рассчитать, и пойдет речь далее.
3495 1
Аэробика — один из самых распространенных видов общеукрепляющих тренировок. Название «аэробика» объединяет множество разнообразных комплексов, состоящих из аэробных упражнений, выполняемых под ритмичную музыку. Одна из самых популярных разновидностей аэробики среди тех, кто решил заняться этим видом физической активности, — степ-аэробика для начинающих.
5620 0
Раздельное питание предполагает изменение приемов пищи, которое оказывает благоприятное воздействие на организм. Его поклонники заверяют, что смогли избавиться от лишнего веса без особых усилий. Однако некоторые люди не могут долго практиковать этот стиль питания, хотя мечтают похудеть. Специально для них была разработана диета «90 дней раздельного питания».
3710 0
Многие женщины, пытающиеся с помощью силовых тренировок достичь идеальной фигуры, незаслуженно обделяют вниманием плечевой пояс, уделяя большую часть времени нагрузкам на пресс и бедра. Однако именно плечевые, а также спинные мышцы испытывают ежедневно гораздо более высокие нагрузки. Упражнения для плеч не только помогут развить эти мышцы, но и сформируют красивую осанку.
2164 0
Английская диета на 21 день позволяет за три недели сбросить до 15 лишних килограмм (средняя цифра 7—10 килограмм). Преимущество этой долгосрочной диеты состоит в том, что организм за несколько недель привыкает к новому режиму питания, а это означает, что по окончании диеты меньше вероятность наброситься на еду и вернуть потерянные килограммы.
4215 0
Экзотичная острая диета позволит вам сбросить лишний вес всего за одну неделю. Как понятно из названия, ее обязательным компонентом является острый перец. На протяжении 7 дней его нужно сочетать с различными низкокалорийными продуктами.
22416 1
Многие считают, что если человек не развил гибкость к подростковому возрасту, то потом ничего уже не поделаешь. На самом деле развивать гибкость тела можно в любом возрасте. Возможно, вы и не добьетесь ошеломительных результатов, но ваши мышцы и суставы скажут вам «спасибо». Сборник советов AnyDayLife расскажет, какие можно сделать упражнения для развития гибкости.
6228 0
Сесть на диету хотя бы раз в жизни пробовали если не все, то очень и очень многие. Однако почему-то у одних получается с помощью диеты добиться желанного эффекта, а у других лишний вес так и остается на месте. Все дело в том, что диету нужно соблюдать правильно, тогда и результат будет положительным. О том, как сесть на диету, подробнее речь пойдет далее.
2722 0
Если вы решили стать обладателем рельефных мышц, необходимо правильно заниматься в тренажерном зале. Чтобы все упражнения оказались результативными, следует узнать, как нарастить мышечную массу. Советы и рекомендации от AnyDayLife помогут начинающим спортсменам.
2721 0
Кажется, что неделя — это совсем небольшой срок для похудения. Многие за такой короткий срок пытаются сбросить максимально возможное количество килограмм, однако после этого лишние сантиметры снова возвращаются, а организму наносится вред. Диета «Минус 7 кг» рассчитана на 7 дней, но является щадящей и максимально эффективной.
7955 0
Кефир является частым гостем на столах худеющих, ведь он хорошо насыщает, но при этом низкокалориен. Кроме того, он содержит множество полезных для организма веществ. Несмотря на все преимущества кефира, в течение нескольких дней подряд питаться только им сможет далеко не каждый, а вот разгрузочный день на кефире — как раз то, что надо.
3572 0
Одним из самых эффективных видов тренировок являются тренировки на турнике. Правила безопасности при этом остаются важным вопросом, поскольку их нарушение может привести к травмированию. Чтобы избежать проблем, надо ознакомиться с основными требованиями к занятиям на турнике.
6917 0
Кроссфит — это вид фитнеса, который был создан Грегом Глассманом в 80-е годы ХХ века. Это очень интенсивная, многоплановая и результативная тренировка. Программа кроссфита предполагает серию различных упражнений (кардио, силовые, гимнастика). Предлагаем ознакомиться с некоторыми из них.
3908 0
Слово «диета» в первую очередь ассоциируется с похудением, однако на самом деле диета — это лишь определенная совокупность правил употребления пищи. Существуют так называемые медицинские диеты, назначающиеся при различных заболеваниях, спортивные диеты и т. п. Большой популярностью пользуется очищающая диета, которая помогает очистить кишечник, вывести из организма лишнюю жидкость и вредные вещества.
5140 0


  567891011121314