Советы. Фитнес и диеты

Диета Митчелла идеально подходит людям, желающим сбросить несколько лишних килограммов за короткий период. Американский диетолог доктор Митчелл разработал данную диету всего несколько лет назад, в ее основе лежит овощной суп, богатый клетчаткой и аминокислотами. Помимо супа, в рацион включены овощи, фрукты, мясо, а также зеленый чай и вода. В статье мы подробно поговорим, что представляет собой диета доктора Митчелла.

Весна — это время, когда вся природа вокруг расцветает, меняется, а потому и неудивительно, что многим людям тоже хочется изменить себя, например, похудеть. Весенняя диета разработана для того, чтобы не только помочь сбросить лишний вес, но и восполнить запасы витаминов и минералов, израсходованных в зимний период.

Любую проблему, как известно, легче предотвратить, чем решить. Это правило справедливо, в том числе и для лишнего веса: лучше вообще не набирать лишних килограммов, чем пытаться затем от них избавиться, не так ли? О том, как не набрать лишний вес, речь подробнее пойдет сегодня в сборнике советов AnyDayLife.

Ни для кого не секрет, что орехи всегда были достаточно калорийной пищей, а значит они противопоказаны людям, желающим похудеть. Однако совсем недавно удалось доказать, что регулярное употребление различных видов орехов не только не вредит фигуре, но еще и способствует похудению. О том, как использовать орехи для похудения, поведает сборник советов AnyDayLife.

Гороховая диета для похудения является одной из самых простых и хорошо переносимых, ведь данный продукт очень богат ценными веществами, которые так необходимы человеческому организму. Горох для похудения является эффективным средством, в чем уже успели убедиться немало людей. Давайте же подробнее поговорим о том, что представляет собой данная диета.

Диета на кофе, или кофейная диета для похудения пользуется немалой популярностью. Она хороша тем, что позволяет сбросить несколько лишних килограммов за очень короткий период, а потому просто идеально подойдет тем, кто хочет похудеть «к празднику». Давайте же подробно поговорим о том, что представляет собой данная диета.

Можно с уверенностью сказать, что расторопша для похудения стала популярной относительно недавно. В традиционной народной медицине данную траву используют для очистки почек и печени, улучшения качества крови и т. д., причем используются не только семена и масло, но еще и листья и все остальные части растения. В данной статье мы поговорим о том, как применять расторопшу для похудения.

Диета Миркина пользуется огромной популярностью, особенно в нашей стране. Методика доктора Владимира Миркина отличается от остальных, поскольку предполагает четкий список разрешенных и запрещенных продуктов, согласно которым и составляется ежедневный рацион. Давайте же подробнее поговорим о том, что представляет собой эта диета.

Кефир с имбирем — это проверенный жиросжигающий коктейль, который, при условии правильного приготовления и употребления, дает очень хороший результат. Следует отметить, что данный коктейль не отличается приятным вкусом, а потому не все могут быстро к нему привыкнуть. Сборник советов AnyDayLife расскажет, как применять кефир с имбирем для похудения.

Бесшлаковая диета пользуется огромной популярностью во многих странах мира, поскольку она способствует быстрому и эффективному выведению шлаков из организма. Данная диета будет полезна не только тем, кто хочет снизить вес, но и тем, кто желает очистить организм от шлаковых накоплений и токсинов, которые появились вследствие неправильного питания и негативного воздействия окружающей среды.

Проблема лишнего веса не всегда связана с перееданием, употреблением высококалорийных продуктов или с составлением несбалансированного рациона. Иногда причины могут быть в нарушенном обмене веществ. Диета «6 каш» — это действенный способ восстановить такой обмен в организме и позаботиться не только о своей фигуре, но и хорошем самочувствии.

Отжимания от пола многие помнят еще со школьной программы физической подготовки. Это базовое упражнение, которое развивает грудные мышцы, трицепс, локтевые и дельтовидные мышцы, а также плечевой пояс в целом. Если вы решили включить такое упражнение в программу своих тренировок, важно знать, как нужно выполнять правильные отжимания от пола.

Несмотря на всеобщее увлечение диетами, сбор трав для похудения не теряет своей популярности, поскольку очень многим людям данный незамысловатый способ помог избавиться от лишних килограммов. Сегодня сборник советов AnyDayLife расскажет, какие травы нужно использовать в качестве средства для борьбы с лишним весом.

Ни для кого не секрет, что лучшими помощниками в похудении являются физические упражнения, а также различные диеты, но, к сожалению, не все могут придерживаться диеты и заниматься спортом. Для таких людей тоже есть выход — дыхательные упражнения для похудения, которые в разы увеличивают скорость снижения веса.

Известно, что в состав сухофруктов входят те же полезные витамины, минералы и элементы, которые содержатся в фруктах, однако именно сухофрукты прекрасно утоляют голод, а также избавляют от потребности организма в сладостях. Сборник советов AnyDayLife расскажет, как использовать чернослив для похудения.

Углеводная диета для похудения является специально разработанной системой питания, которая помогает ускорить обмен веществ и сбросить вес за счет сбалансированного употребления углеводной пищи. Известно, что углеводы — это главный источник энергии, а значит они крайне необходимы организму для нормальной жизнедеятельности.

Медовая диета — это одна из самых вкусных и полезных диет, ведь в меде содержится большое количество полезных элементов, которые очищают организм от шлаков и токсинов, а также способствуют потере веса. Диету на меде можно назвать щадящей, так как в ее меню входит достаточно большое количество продуктов. Сегодня сборник советов AnyDayLife расскажет, как использовать мед для похудения.

Авокадо — это очень полезный экзотический фрукт, который содержит большое количество витаминов и элементов, необходимых для правильной жизнедеятельности организма. Многим известны полезные свойства данного плода, но не все знают, как применять авокадо для похудения.

Морепродукты — настоящий кладезь полезных веществ, часть которых наш организм не способен вырабатывать самостоятельно. Кроме того, они богаты белком и содержат мало калорий, что делает их незаменимыми при соблюдении диеты. Существует даже морская диета для похудения, рацион которой основан на морской рыбе и морепродуктах.

Чечевица — это очень полезный продукт, который содержит большое количество веществ, требующихся организму для нормальной жизнедеятельности. Например, чечевица богата растительным белком, витаминами группы B, а также фолиевой кислотой. Многие знают, что в этом продукте много витаминов и аминокислот, но немногие понимают, как полезна чечевица для похудения.

Скандинавская ходьба с палками до сих пор для многих является диковинкой, хотя этот вид спорта известен уже давно. Но в последнее время скандинавскую ходьбу активно стали осваивать женщины, которые стремятся похудеть и привести тело в форму. И не зря, ведь доказано, что скандинавская ходьба для похудения является одним из самых лучших вариантов.

Киви — это очень полезный фрукт, в котором содержится много ценных элементов. В первую очередь, это антиоксиданты, которые помогают пищеварительной системе, а также обладают антисептическими свойствами. Богатый состав делает киви довольно ценным плодом, не говоря уже о том, что данный продукт является очень вкусным. Сегодня мы поговорим о том, как использовать киви для похудения.

Икроножные мышцы расположены на задней поверхности голени. Когда они подтянутые и натренированные, то смотрятся гармонично, но многие огорчаются, когда эта часть тела имеет лишний не мышечный, а жировой объем. Результат проработки икр будет заметен не так быстро, но все же упражнения для икроножных мышц позволят вам сделать ноги более стройными.

Базовыми называются упражнения, при выполнении которых нагрузка идет одновременно несколько групп мышц. Специалисты рекомендуют начинать тренировку именно с базовых упражнений, чтобы подготовить мышцы к дальнейшим нагрузкам. Сегодня сборник советов AnyDayLife расскажет, какие базовые упражнения для набора массы являются наиболее эффективными.