Советы. Фитнес и диеты

В наше время очень многих людей заботит вопрос похудения, поскольку сумасшедший ритм жизни, неправильное питание и многие другие факторы практически не оставляют организму шансов на нормальное функционирование. Некоторые люди борются с лишним весом путем усердных тренировок, а некоторые значительно сокращают количество употребляемой пищи. Диетический обед — это прекрасный способ вкусно поесть, не причиняя вред фигуре.

Если бы существовала волшебная пилюля, позволяющая представительницам прекрасного пола в одно мгновение похудеть в строго определенных местах, такая пилюля наверняка пользовалась бы огромнейшим спросом. А особенно мечтали бы заполучить ее те, кто хочет сделать более худым только лицо. Но, может, такое возможно и без всяких пилюль? Давайте вместе узнаем, что делать, чтобы похудело лицо.

Витаминно-белковая диета является одной из самых популярных диет, она пользуется таким спросом благодаря легкости в применении и эффективности. Из названия диеты становится понятна ее суть, придерживаясь диеты, следует делать упор на свежие овощи и фрукты, а также на белковые продукты. Многие диетологи рекомендуют витаминно-белковую диету в качестве невредного и щадящего способа похудения.

Человеку, занимающемуся спортом, особенно важно следить за своим рационом, ведь правильное питание многие считают даже важнее тренировок. Если неправильно распределять количество углеводов, белков и жиров в своем повседневном рационе, эффект даже от самых эффективных тренировок будет малозаметным. Сборник советов AnyDayLife расскажет, каким должно быть питание до тренировки.

Развитые плечевые мышцы делают фигуру очень спортивной, визуально сужая талию. Неудивительно, что мужчины уделяют много внимания развитию плечевых мышц, ведь широкие, накачанные плечи выглядят величественно и красиво. Сегодня сборник советов AnyDayLife расскажет, какие существуют упражнения для плечевого пояса.

Стройную фигуру хочется иметь в любом возрасте, но обычно чем старше мы становимся, тем сложнее нам бывает сбросить лишние килограммы. И, к примеру, худеть в возрасте «за 50» труднее, чем худеть в 25 или в 30 лет. Давайте узнаем, как похудеть после 50 лет, прямо сейчас.

Упражнения с гимнастическим обручем (хулахупом) нередко рекомендуют тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Однако действительно ли такие упражнения помогают в борьбе с лишними килограммами? Насколько на самом деле эффективен хулахуп для похудения?

Кефирно-яблочная диета является довольно эффективной, она поможет не только похудеть, но и укрепить здоровье. Следует отметить, что данная диета считается «голодной», желающим похудеть придется держать себя в очень строгих рамках. Из названия диеты уже вполне понятна ее суть, однако следует детальнее рассмотреть эту популярную диету.

Сотни видов диет предлагают сбросить лишний вес за короткий период времени, но большинство из них строятся на низком количестве потребляемых в день калорий, другими словами, пропагандируют скудные приемы пищи. Диета БУЧ, или система белково-углеводного чередования учитывает механизм функционирования организма и основывается на простых расчетах.

Цветок Helleborus, известный у нас как морозник или зимовник, широко распространен в качестве декоративного растения для садов. С недавних пор о морознике говорят также и как о средстве для похудения, но действительно ли он помогает в борьбе с лишним весом? О том, действительно ли полезен морозник для похудения, давайте узнаем с вами прямо сейчас.

Фитнес-программа для похудения нужна многим людям, которые хотели бы привести свое тело в порядок. Конечно, программу тренировок для снижения веса лучше проводить в тренажерном зале, но можно заниматься и дома, если есть необходимый инвентарь. Итак, давайте детальнее поговорим о программе тренировок для снижения веса.

Мало того, что накачанная спина выглядит очень эффектно, она еще и защищает позвоночник от нагрузок и обеспечивает правильную осанку, а потому неудивительно, что упражнения для спинных мышц пользуются такой популярностью. Многие мужчины, которые стараются придать своей фигуре классическую V-образную форму, задаются вопросом, как накачать мышцы спины. Итак, сегодня сборник советов AnyDayLife делится упражнениями для тренировки спины.

Трицепс или трехглавая мышца плеча отвечает за разгибание руки в плечевом суставе. Многие мужчины уделяют особое внимание накачиванию трицепса, поскольку он, в совокупности с бицепсом, составляет общий объем руки. Сегодня сборник советов AnyDayLife расскажет, как накачать трицепс в домашних условиях.

Знаете, мечты о похудении могут так и остаться мечтами, если правильно себя не мотивировать. К счастью, мотивация для похудения может быть очень разной, так что можно легко найти нужную именно для себя. О некоторых наиболее действенных способах мотивации для похудения поговорим с вами далее.

Хорошо развитые грудные мышцы выглядят эффектно, вне зависимости от того, прикрыты они одеждой или нет. Любой мужчина, следящий за своим телом, задумывается о том, как быстро накачать грудные мышцы. Сегодня сборник советов AnyDayLife расскажет, как накачать грудь мужчине.

Согласно исследованиям американского доктора-натуропата Д'Адамо, который стал разработчиком диет по группам крови, люди с 4-й группой нередко сталкиваются с проблемой неправильной работы пищеварительного тракта. Диета по группе крови 4 ограничивает потребление многих продуктов, к которым мы привыкли, именно поэтому ее считают самой сложной среди остальных диет по группе крови.

Диета по группе крови 3 является самой легкой, ведь она позволяет употреблять очень многие продукты, которые давно вошли в наш рацион. Но все же эта диета предусматривает некоторые пищевые ограничения для людей, желающих похудеть. Давайте же узнаем, какие продукты будут способствовать похудению обладателей третьей группы крови, а какие продукты следует исключить из рациона, чтобы избежать набора лишнего веса.

Жим гантелей на наклонной скамье считается отличным базовым упражнением для проработки грудных мышц. Это упражнение подходит как новичкам, так и профессионалам. О том, как правильно выполнять наклонный жим гантелей, пойдет речь далее.

Диеты по группе крови располагают толпой поклонников, а также немалым количеством противников, ведь многие считают, что группа крови не имеет никакого отношения к списку продуктов, которые являются вредными или полезными для определенного человека. Американский ученый Джеймс Д`Адамо считал иначе, так как именно он стал автором диет по группе крови, разработав специальный рацион для каждой группы отдельно. Диета по группе крови 2 исключает из рациона молочные и мясные продукты, но зато приветствует употребление большого количества овощей и фруктов.

В период сезонных эпидемий ОРВИ и гриппа в холодильниках многих людей поселяются лимоны, ведь эти богатые фитонцидами и витамином С фрукты способствуют укреплению иммунитета. А знаете ли вы, что употребление лимонов может также помочь в потере лишнего веса? Существует даже особая лимонная диета для похудения, с которой мы предлагаем вам познакомиться.

Конечно же, сбрасывать вес при похудении многим хотелось бы в максимально короткие сроки: скажем, на 10 кг и более всего лишь за неделю. Но, к сожалению, такое быстрое похудение может быть вредным для здоровья, а потому при всем желании похудеть сбрасывать лишний вес важно постепенно. Например, вполне безопасно можно похудеть на 5 кг за месяц. Как? Вот давайте мы с вами это и узнаем.

Диета по группе крови стала особенно популярной в последние годы. Ее разработчик — американский ученый Джеймс Д`Адамо — высказал теорию, которая гласит, что существуют полезные и вредные продукты для человека, в зависимости от его группы крови. Диета по группе крови 1 называется также «диетой охотников», благодаря преимущественно мясному составу.

Для посещения спортивного зала не всегда находится время, поэтому начинаешь задумываться о покупке тренажера для себя. Вот здесь многие сталкиваются с тяжелым выбором. Что будет лучше и эффективнее для похудения — велотренажер или беговая дорожка? Сборник советов AnyDayLife поможет вам определиться с выбором.

В самых разных диетах практически всегда можно встретить одну и ту же рекомендацию: питаться нужно продуктами с так называемыми медленными углеводами. Но что именно это за углеводы? В каких конкретно продуктах содержатся? Давайте вместе с вами прямо сейчас составим общий список продуктов с медленными углеводами.