Лен возделывался еще с незапамятных времен, поэтому людям издавна знакомы целительные свойства семян этого растения. Семена льна богаты незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами, аминокислотами, клетчаткой, поэтому широко используются в диетическом и здоровом питании. В этой статье сборник советов AnyDayLife расскажет, как принимать семена льна для похудения.
3482 0
В наши дни разнообразие диет для похудения просто поражает: худеть можно как на привычных повседневных продуктах, так и на весьма экзотических блюдах и напитках. Пожалуй, к разряду последних можно отнести популярную в последнее время диету на детском питании. В этой диете худеющим предлагается употреблять в пищу только баночное детское питание, детские каши и творожки.
1287 1
Многим, кто занимается фитнесом для похудения, приходилось слышать о том, что после тренировок необходимо обязательно закрывать некое углеводное окно. Но что это такое? Почему оно возникает и действительно ли его следует закрывать? Давайте попробуем разобраться в этих вопросах вместе с нашим сборником советов AnyDayLife.
1232 0
Правильное питание — залог не только хорошего здоровья, но и достижения поставленного перед собой результата в похудении или наборе веса. Чтобы подобрать для себя идеальную систему питания, необходимо точно знать, сколько белков, жиров и углеводов вы должны потреблять. AnyDayLife расскажет вам о том, какая суточная норма белков, жиров, углеводов для человека.
1586 0
Не каждому из нас подходит для похудения бег, особенно на начальных стадиях тренировок. Тогда как похудеть? Ходьба для похудения — отличное средство для ленивых.
1827 0
Ягоды годжи обрели популярность в конце 2004 года, когда на них обратили свое внимание множество знаменитостей. Эти ягодки содержат в себе удивительное сочетание витаминов и микроэлементов. Они очень богаты аминокислотами. На сегодняшний день ягоды годжи популярны благодаря своей способности значительно улучшать обмен веществ. Как правильно принимать ягоды годжи, читайте ниже.
5667 2
В очень многих диетах картофель запрещен к употреблению, как продукт высококалорийный, а потому препятствующий похудению. Но, оказывается, существует целая картофельная диета для похудения, благодаря которой можно избавиться от 5-7 кг лишнего веса. Разумеется, сидеть на подобной диете нужно правильно.
1225 0
Одним из базовых упражнений для проработки дельтовидных мышц является жим Арнольда. Автор этого упражнения — прославленный американский культурист, актер, политик и бизнесмен Арнольд Шварценеггер. Он придумал это эффективное упражнение в 1970-х годах, и с тех пор оно входит в традиционный комплекс упражнений в тренажерном зале на проработку мышц плеч.
2079 0
Тыква — традиционный осенний плод, из которого можно сделать массу вкусных и полезных блюд. А вы знаете, за что так ценят тыкву диетологи? Оказывается, с ее помощью можно сбросить лишний вес. Сборник советов AnyDayLife расскажет вам, чем хороша тыква для похудения.
1308 0
Приседания относятся к базовым спортивным упражнениям, они широко используются в общефизической подготовке, так как в них задействованы многие группы мышц, причем нагрузка приходится не только на мышцы ног, но и на мышцы спины и брюшного пресса. Однако эффективными приседания будут лишь в том случае, если соблюдать технику их выполнения. Как делать приседания правильно?
1357 0
Вам может быть знакома ситуация, когда садишься на диету, но не выдерживаешь ее до конца из-за сильного желания что-то съесть. Резкое урезание порций приводит к постоянному чувству голода, из-за чего даже неделю диеты невозможно выдержать. Давайте узнаем, как снизить аппетит, чтобы любая диета давалась вам без труда.
2955 0
Наряду с белковыми и углеводными диетами существуют диеты, основанные на чередовании белковых и углеводных дней. Такие диеты имеют ряд преимуществ, в числе которых — разнообразие рациона и отсутствие чувства голода. К числу белково-углеводных диет относится, к примеру, атомная диета для похудения.
2672 1
Для похудения важно, чтобы энергии организм расходовал больше, чем получал, а лишние калории чтобы не «откладывались» на талии и бедрах. В связи с этим большое значение приобретает скорость метаболизма или, говоря привычнее, обмена веществ. Давайте сегодня узнаем о том, как ускорить метаболизм для похудения.
2701 0
За 70 лет жизни человека через кишечник проходит около 100 тонн пищи и 40 тыс. литров жидкости. Не удивительно, что за это время в кишечнике может накопиться слизь и каловые камни, которые затрудняют пищеварение и способствуют набору лишнего веса. Предлагаем вам устроить чистку и приготовить мягкий скраб для кишечника, который за быстрое время приведет ваше пищеварение в норму и избавит от проблем с лишним весом.
4893 0
Жим гантелей сидя — это базовое и универсальное упражнение, ведь подходит как новичкам, решившим привести тело в порядок, так и мастерам бодибилдинга, усердно работающим над силой, выносливостью и красивым рельефом мышц. Сборник советов AnyDayLife расскажет о пользе такого упражнения и о технике его выполнения.
2367 0
Подтягивание у многих вызывает жуткие ассоциации с уроком физкультуры, когда на турнике приходится висеть «колбаской». Но все же научиться подтягиваться можно в любом возрасте и даже независимо от пола, ведь самое главное — это техника выполнения, развитые мышцы и выносливость. Давайте узнаем, как научиться подтягиваться с нуля.
1923 0
Гречневая и кефирная диеты входят в число наиболее популярных монодиет для похудения. А что, если соединить эти две диеты в одну? Диета на гречке и кефире действительно существует, она позволяет сбросить около семи килограмм за неделю.
1604 0
Многие не могут завтракать, так как предпочитают на 10-20 минут подольше поваляться в постели, в результате идут на работу с пустым желудком. А ведь это неправильно, так как пропущенный завтрак является первым шагом на пути к ожирению. Если вы следите за своей фигурой и поддерживаете здоровый образ жизни, тогда обязательно завтракайте. И учитесь готовить диетический завтрак, который поможет вам похудеть и до обеда не чувствовать голода.
2581 0
Отруби являются очень полезным продуктом, но жаль, что о них многие забывают. Полезны отруби не только для улучшения пищеварения и очищения кишечника, но и для похудения. Давайте узнаем, как употреблять отруби для похудения и какие варианты легких и простых диет вы можете использовать, чтобы попрощаться с лишним весом.
1548 0
Аквааэробика — это разновидность аэробики, в которой упражнения выполняются в воде. Необходимость преодолевать сопротивление воды при совершении, казалось бы, простых и привычных движений увеличивает нагрузку и способствует большей эффективности тренировок. Но эффективна ли аквааэробика для похудения?
2132 1
Если вы задались вопросом похудеть или же накачать мышцы, тогда без программы тренировок никак не обойтись. Благодаря ей вы будете точно знать, когда и какие мышцы необходимо прорабатывать и как часто вам необходимы физические нагрузки. Сборник советов AnyDayLife расскажет вам, как составить программу тренировок.
1392 1
Фруктово-ягодные, овощные и даже белковые — все это коктейли для похудения, которые вы можете самостоятельно приготовить. Полезные и вкусные напитки притупляют чувство голода и ускоряют обменные процессы в организме, поэтому вы начинаете терять вес. Давайте узнаем, как приготовить домашние коктейли для похудения.
1446 0
Отжимание на брусьях можно назвать одним из самых простых и распространенных упражнений для прокачки трицепса, плеч и грудных мышц. При выполнении такого упражнения увеличивается сила мышц плечевого пояса, формируется их красивый рельеф. В этой статье сборник советов AnyDayLife расскажет о технике выполнения и схемах упражнений на брусьях.
1694 0
Пожалуй, на сегодняшний все уже знают, что один из основных принципов похудения заключается в отрицательном балансе калорий в организме: поступать с пищей их должно меньше, чем сжигаться, и тогда можно будет обрести стройную фигуру. Предлагаем вам узнать, как сжечь калории, чтобы худеть эффективно.
1407 0


  12345678910