Среди худеющих, а также среди приверженцев ЗОЖ и ПП распространено мнение, что существуют определенные пищевые продукты, имеющие отрицательную калорийность, а потому их употребление помогает сбрасывать лишние килограммы, а не набирать их. Давайте узнаем подробнее, что такое отрицательная калорийность и действительно ли она существует.
87 0
Первые дни января — праздник для желудка, но настоящая катастрофа для фигуры. И многие именно после обильных новогодних и рождественских застолий решают дать бой лишним килограммам и сантиметрам. Вот только как же это сделать? Предлагаем вам сегодня узнать ТОП-5 привычек для стройного тела, которые помогают не набирать лишний вес даже после Нового года.
1101 0
Аббревиатура ПП, которой принято обозначать правильное питание, знакома сегодня если не всем, то очень и очень многим. Если верить адептам ПП, эта система позволяет поддерживать здоровый вес без диет и страданий, но все же следует различать правду и мифы о ПП, чтобы понимать, каковы принципы по-настоящему правильного питания.
1937 0
На первый взгляд все кроссовки могут показаться одинаковыми, но это далеко не так, и в зависимости от основного их предназначения выделяются, например, футбольные, баскетбольные, теннисные и, конечно же, беговые модели. Если вы планируете часто и много бегать на открытом воздухе, то как раз беговые кроссовки вам очень пригодятся, поэтому мы расскажем, как выбрать кроссовки для бега правильно.
1353 0
Правильное питание, сокращенно называемое ПП, - это популярная ныне система питания, направленная как на похудение, так и на поддержание оптимального веса и здоровья в целом. Начать питаться правильно многим с непривычки бывает сложно, поэтому вопрос о том, как перейти на ПП, очень актуален сегодня. Расскажем вам об этом поподробнее.
986 0
Говорят, что самая лучшая диета — это та, которой можно стабильно придерживаться без излишних мучений и постоянного риска срыва. Для многих как раз таким вот удачным выбором стала диета «Слоу карб» (Slow carb), известная также как диета медленных углеводов. О том, что же она собой представляет и каких результатов позволяет достичь, речь подробнее пойдет далее.
1435 0
Интервальное голодание, или фастинг, - альтернатива традиционным диетам. Эта методика похудения буквально «взорвала» мир в 2016 году и с тех пор неизменно пользуется популярностью у всех желающих избавиться от лишних килограммов. О том, что такое интервальное голодание для похудения и какие существуют основные схемы фастинга, речь подробнее пойдет далее.
1217 0
Правила практически любой диеты для похудения обязательно включают категорический отказ от фастфуда. Но как же трудно бывает отказаться от вкусной и сытной «быстрой» еды! Быть может, все-таки можно сделать исключение? О том, можно ли есть фастфуд при похудении и какой фастфуд на диете лучше выбрать, речь подробнее пойдет далее.
4729 0
Чем дольше длится диета для похудения, тем выше риск «сорваться» и съесть что-то запрещенное правилами этой диеты. Во избежание подобных ситуаций существует так называемый читмил — запланированный «срыв», который при условии соблюдения нескольких простых правил совсем не повредит фигуре и не пустит насмарку все предыдущие старания. Подробнее о том, что такое читмил и зачем он нужен, расскажем вам прямо сейчас.
1439 0
Всем прекрасно известно, что для похудения необходимо сжигать калории. Традиционно лучшим способом для этого считается бег, но далеко не всем он подходит и нравится. Как же тогда быть? Как еще можно эффективно сжигать калории? Мы расскажем вам сегодня о 6 популярных видах спорта для сжигания калорий с максимальной эффективностью.
1503 0
О диете, на которой можно было бы есть любимые лакомства и все равно худеть, мечтают очень многие, однако она кажется нереальной. Но что если подобная диета действительно существует и позволяет сбрасывать вес, не запрещая себе практически ничего? Речь идет о так называемой «гибкой» диете для похудения, и сейчас мы подробнее вам расскажем о ее основных особенностях.
1166 0
В зимнюю пору тренировкам по бегу может помешать холодная погода, но при правильном подходе можно продолжать бегать даже в серьезные морозы. О том, как правильно бегать зимой и что лучше всего надевать для пробежек, подробнее расскажет сборник советов AnyDayLife.
1362 0
Во время похудения лишняя жидкость в организме может мешать эффективно сбрасывать вес, поэтому очень важно поддерживать водный баланс. И о том, как быстро вывести лишнюю воду из организма наш сборник советов AnyDayLife подробнее расскажет вам прямо сейчас.
1963 0
Когда стремишься похудеть, повышенный аппетит уж точно ни к чему, ведь именно из-за него часто не удается обойтись умеренными порциями и хочется добавки. Так что продуктов, которые вызывают аппетит, лучше избегать, если вы боретесь с лишними килограммами. О том, какие именно это продукты, речь подробнее пойдет далее.
1862 0
Иметь красивый плоский живот — мечта многих девушек и женщин. Но заполучить такой живот не так-то просто, особенно если нет возможности проводить часы в тренажерном зале и соблюдать длительные диеты. Тем не менее сделать живот плоским можно даже без упражнений и диет, если соблюдать всего несколько очень простых и доступных правил.
2215 0
Среди всех диет для похудения цветная — одна из самых оригинальных. Главное правило этой диеты — употреблять каждый день только продукты определенного цвета, в результате чего уже за неделю можно увидеть первые результаты по сбрасыванию лишнего веса. Об особенностях цветной диеты для похудения и допустимых продуктах речь подробнее пойдет далее.
1515 0
Практически все диеты для похудения накладывают строгий запрет на употребление различных кондитерских изделий и сахара в целом. Но как быть тем, кто без сладостей свою жизнь не представляет? Оказывается, для сладкоежек есть диета, которая помогает сбросить вес без полного отказа от сладких лакомств. И о некоторых основных особенностях диеты для сладкоежек речь подробнее пойдет далее.
1373 0
В современном фитнес-питании чрезвычайно популярны энергетические батончики, ведь они очень питательны и позволяют быстро восстановить силы после изнурительных тренировок или наоборот «подзарядиться» перед очередным занятием в зале. Вот только в готовых батончиках промышленного производства нередко используются вредные добавки, а потому будет полезно узнать, как сделать энергетические батончики в домашних условиях из натуральных продуктов.
1945 0
В жаркую погоду не то что бегать, а даже ходить бывает утомительно. Но если вы серьезно настроены на пробежку, конечно же, вас жарой не испугать. И чтобы не навредить собственному здоровью, вам стоит знать, как бегать в жару правильно. Об этом и пойдет речь далее.
2271 0
Лето можно назвать практически идеальным временем для похудения, ведь когда в магазинах или на собственных дачных участках полно свежих овощей и фруктов, соблюдать диету не так уж сложно. Особенно, если речь идет о такой вкусной диете, как персиковая. О том, что представляет собой эта диета и как ее соблюдать, речь подробнее пойдет далее.
2502 0
Когда диета позади и лишние килограммы ушли, кажется, что уж теперь-то можно расслабиться и вновь вернуться к привычному режиму питания и образу жизни. Не тут-то было! Если вы не хотите, чтобы сброшенные килограммы вернулись к вам, да еще и с «друзьями», вам стоит задуматься, как удержать вес после диеты.
2868 0
Если вы новичок в фитнесе, вы можете после тренировок совершить несколько ошибок, которые навредят вашему здоровью или же сведут на нет все ваши старания на ниве обретения желанной фигуры. Предлагаем вам узнать, что нельзя делать после тренировки, чтобы каждое занятие проходило для вас с максимальной пользой.
2577 0
Если вы недавно начали заниматься фитнесом или только планируете записаться в фитнес-клуб, одним из важных вопросов для вас станет выбор подходящей одежды для занятий. В чем заниматься фитнесом будет правильно? Должна ли одежда для фитнеса быть красивой? Нужно ли обязательно покупать дорогие вещи? Обо всем этом подробнее речь пойдет далее.
2228 0
Планка считается одним из лучших упражнений для укрепления мышц тела, так что практически в любом фитнес-комплексе она присутствует — в том или ином виде. Планку можно делать не только в зале, но и в домашних условиях, правда, очень важна в данном случае правильная техника выполнения, иначе данное упражнение не принесет результата. О том, как делать планку в домашних условиях правильно, речь подробнее пойдет далее.
2278 1


12345678910