Если вы задались вопросом похудеть или же накачать мышцы, тогда без программы тренировок никак не обойтись. Благодаря ей вы будете точно знать, когда и какие мышцы необходимо прорабатывать и как часто вам необходимы физические нагрузки. Сборник советов AnyDayLife расскажет вам, как составить программу тренировок.
1508 1
Фруктово-ягодные, овощные и даже белковые — все это коктейли для похудения, которые вы можете самостоятельно приготовить. Полезные и вкусные напитки притупляют чувство голода и ускоряют обменные процессы в организме, поэтому вы начинаете терять вес. Давайте узнаем, как приготовить домашние коктейли для похудения.
1571 0
Отжимание на брусьях можно назвать одним из самых простых и распространенных упражнений для прокачки трицепса, плеч и грудных мышц. При выполнении такого упражнения увеличивается сила мышц плечевого пояса, формируется их красивый рельеф. В этой статье сборник советов AnyDayLife расскажет о технике выполнения и схемах упражнений на брусьях.
1806 0
Пожалуй, на сегодняшний все уже знают, что один из основных принципов похудения заключается в отрицательном балансе калорий в организме: поступать с пищей их должно меньше, чем сжигаться, и тогда можно будет обрести стройную фигуру. Предлагаем вам узнать, как сжечь калории, чтобы худеть эффективно.
1522 0
Глютен многие диетологи считают даже более опасным продуктом, нежели жир и сахар. Тем более, что это вещество все чаще и чаще вызывает нарушение пищеварения в кишечнике. Безглютеновая диета стала очень популярной в последнее время, тем более, что ее практикуют не только в целях похудения.
1434 1
Невозможно представить себе жизнь без сладкого. Но ведь любимые конфеты, шоколад, пирожные и даже чай с сахаром портят вашу фигуру, вызывают постоянное чувство голода и приводят к перепадам настроения. Сборник советов AnyDayLife расскажет вам, как отказаться от сладкого.
2000 0
Упражнения на турнике позволяют накачать многие группы мышц. Так, всем знакомые подтягивания на перекладине помогут накачать бицепс. Но выполнять их следует особым образом, чтобы задействован был в первую очередь именно бицепс, а не другие мышцы. Как накачать бицепс на турнике?
1369 0
Резкие скачки в весе, неправильно подобранный бюстгальтер, привычка сутулиться, возраст и многие другие факторы влияют на то, что женская грудь со временем теряет свою подтянутую форму. Поддерживать красоту этой части тела можно с помощью физических нагрузок в комплексе с правильным питанием. Представляем действенные упражнения для грудных мышц женщинам.
1695 0
Осенью, когда на рынке и в магазине прилавки ломятся от сочных и спелых арбузов, нельзя не воспользоваться моментом и не сесть на очень вкусную диету для снижения веса. Арбузная диета на 3 дня поможет вам избавься от лишнего веса и вдоволь наесться вкусных арбузов.
1437 0
Руки — проблемная зона, которая смущает многих девушек. Многие принципы питания и упражнения направлены на то, чтобы избавиться от лишних сантиметров в области талии, бедер и ягодиц, а про руки никто ничего не говорит. Давайте исправим эту ситуацию и узнаем, как убрать жир с рук.
1824 0
У многих женщин диета для похудения ассоциируется исключительно со скудным рационом, состоящим по большей части из овощей. Однако на самом деле существует огромное количество эффективных диет, в меню которых входят самые разные продукты. Например, белковая диета для похудения разрешает употребление мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов.
3415 0
С живота очень сложно согнать жир при помощи только диеты и физических упражнений. Ускорить процесс похудения можно при помощи массажа, который можно делать в домашних условиях. Сборник советов AnyDayLife расскажет вам, как делать массаж для похудения живота.
4174 0
Вегетарианство — особый вид питания, который предполагает отказ от продуктов животного происхождения. Если вы решили отказаться от мяса и рыбы в своем рационе, тогда узнайте, как стать вегетарианцем. А сборник советов AnyDayLife расскажет вам, как легче всего перейти на новый режим питания.
2864 0
Женщины обычно практикуют разгрузочные дни в трех случаях: для закрепления эффекта диеты и профилактики лишнего веса, для того чтобы дать организму «передышку» после обильного застолья или в качестве детокс-программы. Обычно во время разгрузочного дня требуется употреблять какой-нибудь один продукт. Один из самых известных видов однодневной разгрузки — разгрузочный день на воде.
2299 0
Среди упражнений в тренажерном зале, которые направлены на развитие силы рук, выделяется изолирующий французский жим. Это упражнение направлено исключительно на прокачку трицепсов, однако многие спортсмены ошибочно считают его базовым и выполняют даже в силовом стиле. Сборник советов AnyDayLife расскажет о правильной технике и о самых распространенных ошибках при выполнении этого упражнения.
2959 0
Арбуз известен своими полезными свойствами для здоровья: он и процессы обмена веществ нормализует, и перистальтику кишечника усиливает, и токсины из организма выводит. Благодаря таким свойствам арбуз широко используется в диетическом питании и, к примеру, для похудения рекомендуется периодически устраивать разгрузочные дни на арбузах. О том, как именно проводить разгрузочный день на арбузе, речь пойдет далее.
3224 0
Изнурительные диеты не дают своего результата, ведь во время вынужденного ограничения количества пищи замедляется обмен веществ. В итоге все сброшенные килограммы снова возвращаются к вам. Но имбирь с лимоном для похудения является весьма действенным напитком и поможет вам избавиться от лишних сантиметров в талии.
1562 0
Растяжка мышц так же важна, как и силовые нагрузки на них. Только с ее помощью мышцы становятся гибкими, в теле появляется небывалая легкость и подвижность. Если вы решили заниматься спортом для поддержания хорошей физической формы, тогда эти упражнения на растяжку для начинающих будут полезными для вас.
3163 2
Лето — отличное время для того, чтобы сесть на диету: изобилие свежих овощей, ягод и фруктов предоставляет широкий выбор различных витаминных монодиет. Очень эффективна, к примеру, морковная диета для похудения, на которой можно сидеть не только летом, но и круглый год.
3383 1
Правильная техника выполнения упражнений является фундаментом тренировки в тренажерном зале, в противном случае регулярное неправильное выполнение движений не только сводит эффективность тренировки на нет, но и становится травмоопасным. В этой статье сборник советов AnyDayLife расскажет, как правильно выполнять жим ногами.
4312 0
Система упражнений бодифлекс считается одной из самых эффективных для похудения, в чем уже могли убедиться тысячи женщин. Стоит только научиться правильно выполнять упражнения и освоить дыхательную гимнастику, как уже через несколько занятий вы увидите положительные результаты. Давайте узнаем, как вам поможет бодифлекс для похудения.
3231 0
Проблема обвисшего живота знакома практически каждой женщине. И причиной этому становится не только быстро похудение, но и роды. За время беременности мышцы живота ослабли, кожа растянулась, поэтому образовался «фартук», который и портит вашу фигуру. Сборник советов AnyDayLife расскажет вам, как убрать обвисший живот.
2320 0
Смузи — густые напитки из смешанных в блендере фруктов, ягод или овощей — широко используются в вегетарианском, здоровом и спортивном питании. Эти богатые витаминами напитки можно и нужно включать в диетический рацион. Как можно использовать смузи для похудения?
3333 1
Низкоуглеводная диета характеризуется тем, что для похудения необходимо ограничить количество получаемых из еды углеводов. Это позволяет контролировать уровень сахара и инсулина в крови, поэтому вы не испытываете чувство голода. Кажется, что все очень просто, но все же могут возникнуть определенные проблемы с составлением меню низкоуглеводной диеты. А с этим вам поможет AnyDayLife.
2607 0


  12345678910