Советы. Фитнес и диеты

Чтобы ваши любительские тренировки в спортзале принесли желаемый результат, фитнес и питание должны находиться во взаимодействии. Мы расскажем, как составить правильный рацион в тот день, когда вы идете тренироваться.

Диета Магги — один из вариантов яичной диеты, название свое она получила по фамилии разработавшего ее диетолога. Рассчитана эта белковая диета на четыре недели, за которые можно сбросить как минимум 10 килограмм. Она не входит в число жестких «голодных» диет, но во время диеты вам придется строго придерживаться специально разработанного меню.

Внутренняя поверхность бедра является проблемной зоной для многих людей. Кожа в этой части бедра гораздо тоньше, чем на наружной части, поэтому эта область является менее упругой. В сочетании с отложениями жира, которые здесь накапливаются, поверхность бедер становится дряблой и начинает обвисать. Для того чтобы этого избежать, нужно выполнять упражнения для внутренней стороны бедра.

В спорте и фитнесе в последнее время наблюдается тенденция корректировки физических возможностей человека путем планирования спортивного питания. Оно позволяет улучшить самочувствие и избавиться от лишних килограммов. Жиросжигатели для женщин заняли в нем твердую позицию, способствуя работе с телом.

Гречневая крупа (в простонародье — гречка) — ценный источник питательных веществ и витаминов, поэтому она часто становится базовым продуктом в диетическом питании. Например, разработана на сегодняшний день даже целая гречневая диета для похудения, способствующая устранению лишних килограммов с минимальным ущербом для здоровья.

Хотя чаще всего интерес вызывают упражнения для похудения живота или стройности ног, руки также нуждаются в физических нагрузках. Потерявшие упругость трицепсы способны изрядно испортить фигуру. Чтобы такого не произошло, можно делать упражнения для похудения рук.

Куриная диета, несомненно, понравится любителям мяса и поможет сбросить лишние килограммы без особых проблем. Зачастую большинство диет исключает потребление мяса или сокращает его до минимума. Но это не всегда правильно, так как рацион питания должен быть сбалансированным. В курином мясе присутствует очень много веществ, которых нет в овощах и фруктах, но которые важны для полноценного питания.

Диета Усамы Хамдия подходит для тех, кто мечтает кардинально изменить свою внешность и сбросить значительное количество кило. Плюс этого рациона питания заключается в том, что вы не будете голодать, но должны строго придерживаться «заповедей» доктора Усамы Хамдия.

Ценители терпкого аромата и горького вкуса традиционного кофе, возможно, уже знают, что есть достаточно необычный напиток, получаемый из необжаренных зерен. Самое приятное то, что благодаря этому напитку можно сбросить лишние килограммы. А вы знаете, как похудеть с помощью зеленого кофе?

Зачастую домашние тренировки накладывают определенные ограничения. Даже при наличии продвинутого домашнего набора тренажеров некоторые эффективные упражнения остаются недоступными. Наличие эспандера решает эту проблему. Упражнения с эспандером доступны для людей любого возраста и не требуют особой физической подготовки.

Тыква — довольно редкий гость на нашем повседневном столе, а зря. Этот овощ содержит массу полезных для организма веществ. Кроме того, мякоть тыквы прекрасно усваивается организмом, поэтому тыкву можно смело включать даже в детский и диетический рацион. Кстати, существует и тыквенная диета для похудения — прекрасный вариант диеты для осени.

Красивая грудь — предмет гордости многих женщин. Однако не стоит думать, что большая от природы грудь будет обязательно выглядеть привлекательно. Маленькая, но аккуратная грудь намного красивее большой, но обвисшей. Специальные упражнения для бюста помогут сделать грудь более подтянутой и привлекательной.

Меню кремлевской диеты довольно разнообразное. Суть этого популярного рациона для похудения заключается в исключении продуктов с высоким содержанием углеводов. Придерживаясь диеты, за неделю можно сбросить 5 кг.

Хатха-йога — это один из видов йоги, который направлен на работу с телом. Благодаря ей можно укрепить здоровье, улучшить самочувствие и подкорректировать фигуру. Новичкам надо понять основные принципы занятий. В таком случае хатха-йога для начинающих не окажется чересчур сложной.

Средиземноморская диета — это не способ похудения, а целая система питания. Она не поможет быстро сбросить десяток килограммов, зато послужит отличной профилактикой избыточного веса, сердечно-сосудистых заболеваний и артериальной гипертензии. В чем заключается суть средиземноморской диеты?

Многообразие различных диет, существующих сегодня, может ввести в заблуждение любого непосвященного. Именно поэтому мы решили обратить ваше внимание на лучшие диеты для похудения, положительный эффект которых проверен временем и опытом многих худеющих.

Людям, которые хотят улучшить свое здоровье, самочувствие и внешний вид, следует обратить свое внимание на пилатес. Эта система физических упражнений способна творить чудеса и приносить положительный результат уже после 10-15 занятий. Пилатес для начинающих — это комплексный подход к здоровой жизни.

Всем известно, что свежие овощи — просто кладезь полезных веществ: в них масса витаминов, микро- и макроэлементов. Кроме того, в них много клетчатки, нормализующей работу ЖКТ и выводящей из организма шлаки. Поэтому овощная диета для похудения поможет вам не только сбросить несколько лишних килограммов, но и очистить организм.

Для того чтобы стать обладателем желанных рельефных мышц и в то же время не нанести вред здоровью, нужно разработать комплекс упражнений в тренажерном зале. AnyDayLife предлагает познакомиться с одним из подобных комплексов.

Одним из самых эффективных способов похудения является шейпинг. Упражнения, которые он предусматривает, могут помочь избавиться от лишних килограммов и осуществить коррекцию фигуры. Для этого надо выполнять определенный комплекс физических нагрузок, в котором предусмотрена работа со всеми частями тела.

Помидоры в конце лета — начале осени становятся очень доступными, поэтому очень актуальна в этот период томатная диета, позволяющая не просто сбросить лишние килограммы, а еще и оздоровить весь организм. Что представляет собой такая диета? Каким может быть ее меню? Об этом подробнее вам расскажет сборник советов AnyDayLife.

Подтянутый животик своим привлекательным видом обязан хорошо проработанным мышцам пресса. Поэтому чтобы заполучить и себе такой животик, нужно не лениться и регулярно выполнять упражнения для пресса, тем более, что в домашних условиях это вполне реально. О том, какие существуют домашние упражнения для пресса, расскажет сборник советов AnyDayLife.

Яблоки — очень вкусный, полезный и доступный всем фрукт. Если вам нужно привести себя в норму после «сытого» уикенда или незапланированного позднего ужина, то лучшим выходом из ситуации станет разгрузочный день на яблоках.

Большие физические нагрузки, офисная работа вызывают сутулость, а она является врагом как для красоты, так и для здоровья. Зато прямая спина, распрямленные плечи становятся показателем хорошего самочувствия человека. Достичь этого помогут упражнения для правильной осанки.