Советы. Диеты

В наши дни разнообразие диет для похудения просто поражает: худеть можно как на привычных повседневных продуктах, так и на весьма экзотических блюдах и напитках. Пожалуй, к разряду последних можно отнести популярную в последнее время диету на детском питании. В этой диете худеющим предлагается употреблять в пищу только баночное детское питание, детские каши и творожки.

Правильное питание — залог не только хорошего здоровья, но и достижения поставленного перед собой результата в похудении или наборе веса. Чтобы подобрать для себя идеальную систему питания, необходимо точно знать, сколько белков, жиров и углеводов вы должны потреблять. AnyDayLife расскажет вам о том, какая суточная норма белков, жиров, углеводов для человека.

Ягоды годжи обрели популярность в конце 2004 года, когда на них обратили свое внимание множество знаменитостей. Эти ягодки содержат в себе удивительное сочетание витаминов и микроэлементов. Они очень богаты аминокислотами. На сегодняшний день ягоды годжи популярны благодаря своей способности значительно улучшать обмен веществ. Как правильно принимать ягоды годжи, читайте ниже.

В очень многих диетах картофель запрещен к употреблению, как продукт высококалорийный, а потому препятствующий похудению. Но, оказывается, существует целая картофельная диета для похудения, благодаря которой можно избавиться от 5-7 кг лишнего веса. Разумеется, сидеть на подобной диете нужно правильно.

Тыква — традиционный осенний плод, из которого можно сделать массу вкусных и полезных блюд. А вы знаете, за что так ценят тыкву диетологи? Оказывается, с ее помощью можно сбросить лишний вес. Сборник советов AnyDayLife расскажет вам, чем хороша тыква для похудения.

Вам может быть знакома ситуация, когда садишься на диету, но не выдерживаешь ее до конца из-за сильного желания что-то съесть. Резкое урезание порций приводит к постоянному чувству голода, из-за чего даже неделю диеты невозможно выдержать. Давайте узнаем, как снизить аппетит, чтобы любая диета давалась вам без труда.

Наряду с белковыми и углеводными диетами существуют диеты, основанные на чередовании белковых и углеводных дней. Такие диеты имеют ряд преимуществ, в числе которых — разнообразие рациона и отсутствие чувства голода. К числу белково-углеводных диет относится, к примеру, атомная диета для похудения.

Для похудения важно, чтобы энергии организм расходовал больше, чем получал, а лишние калории чтобы не «откладывались» на талии и бедрах. В связи с этим большое значение приобретает скорость метаболизма или, говоря привычнее, обмена веществ. Давайте сегодня узнаем о том, как ускорить метаболизм для похудения.

За 70 лет жизни человека через кишечник проходит около 100 тонн пищи и 40 тыс. литров жидкости. Не удивительно, что за это время в кишечнике может накопиться слизь и каловые камни, которые затрудняют пищеварение и способствуют набору лишнего веса. Предлагаем вам устроить чистку и приготовить мягкий скраб для кишечника, который за быстрое время приведет ваше пищеварение в норму и избавит от проблем с лишним весом.

Гречневая и кефирная диеты входят в число наиболее популярных монодиет для похудения. А что, если соединить эти две диеты в одну? Диета на гречке и кефире действительно существует, она позволяет сбросить около семи килограмм за неделю.

Многие не могут завтракать, так как предпочитают на 10-20 минут подольше поваляться в постели, в результате идут на работу с пустым желудком. А ведь это неправильно, так как пропущенный завтрак является первым шагом на пути к ожирению. Если вы следите за своей фигурой и поддерживаете здоровый образ жизни, тогда обязательно завтракайте. И учитесь готовить диетический завтрак, который поможет вам похудеть и до обеда не чувствовать голода.

Отруби являются очень полезным продуктом, но жаль, что о них многие забывают. Полезны отруби не только для улучшения пищеварения и очищения кишечника, но и для похудения. Давайте узнаем, как употреблять отруби для похудения и какие варианты легких и простых диет вы можете использовать, чтобы попрощаться с лишним весом.

Фруктово-ягодные, овощные и даже белковые — все это коктейли для похудения, которые вы можете самостоятельно приготовить. Полезные и вкусные напитки притупляют чувство голода и ускоряют обменные процессы в организме, поэтому вы начинаете терять вес. Давайте узнаем, как приготовить домашние коктейли для похудения.

Глютен многие диетологи считают даже более опасным продуктом, нежели жир и сахар. Тем более, что это вещество все чаще и чаще вызывает нарушение пищеварения в кишечнике. Безглютеновая диета стала очень популярной в последнее время, тем более, что ее практикуют не только в целях похудения.

Невозможно представить себе жизнь без сладкого. Но ведь любимые конфеты, шоколад, пирожные и даже чай с сахаром портят вашу фигуру, вызывают постоянное чувство голода и приводят к перепадам настроения. Сборник советов AnyDayLife расскажет вам, как отказаться от сладкого.

Осенью, когда на рынке и в магазине прилавки ломятся от сочных и спелых арбузов, нельзя не воспользоваться моментом и не сесть на очень вкусную диету для снижения веса. Арбузная диета на 3 дня поможет вам избавься от лишнего веса и вдоволь наесться вкусных арбузов.

У многих женщин диета для похудения ассоциируется исключительно со скудным рационом, состоящим по большей части из овощей. Однако на самом деле существует огромное количество эффективных диет, в меню которых входят самые разные продукты. Например, белковая диета для похудения разрешает употребление мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов.

Вегетарианство — особый вид питания, который предполагает отказ от продуктов животного происхождения. Если вы решили отказаться от мяса и рыбы в своем рационе, тогда узнайте, как стать вегетарианцем. А сборник советов AnyDayLife расскажет вам, как легче всего перейти на новый режим питания.

Женщины обычно практикуют разгрузочные дни в трех случаях: для закрепления эффекта диеты и профилактики лишнего веса, для того чтобы дать организму «передышку» после обильного застолья или в качестве детокс-программы. Обычно во время разгрузочного дня требуется употреблять какой-нибудь один продукт. Один из самых известных видов однодневной разгрузки — разгрузочный день на воде.

Арбуз известен своими полезными свойствами для здоровья: он и процессы обмена веществ нормализует, и перистальтику кишечника усиливает, и токсины из организма выводит. Благодаря таким свойствам арбуз широко используется в диетическом питании и, к примеру, для похудения рекомендуется периодически устраивать разгрузочные дни на арбузах. О том, как именно проводить разгрузочный день на арбузе, речь пойдет далее.

Изнурительные диеты не дают своего результата, ведь во время вынужденного ограничения количества пищи замедляется обмен веществ. В итоге все сброшенные килограммы снова возвращаются к вам. Но имбирь с лимоном для похудения является весьма действенным напитком и поможет вам избавиться от лишних сантиметров в талии.

Лето — отличное время для того, чтобы сесть на диету: изобилие свежих овощей, ягод и фруктов предоставляет широкий выбор различных витаминных монодиет. Очень эффективна, к примеру, морковная диета для похудения, на которой можно сидеть не только летом, но и круглый год.

Смузи — густые напитки из смешанных в блендере фруктов, ягод или овощей — широко используются в вегетарианском, здоровом и спортивном питании. Эти богатые витаминами напитки можно и нужно включать в диетический рацион. Как можно использовать смузи для похудения?

Низкоуглеводная диета характеризуется тем, что для похудения необходимо ограничить количество получаемых из еды углеводов. Это позволяет контролировать уровень сахара и инсулина в крови, поэтому вы не испытываете чувство голода. Кажется, что все очень просто, но все же могут возникнуть определенные проблемы с составлением меню низкоуглеводной диеты. А с этим вам поможет AnyDayLife.