Советы. Диеты

Гречневая крупа (в простонародье — гречка) — ценный источник питательных веществ и витаминов, поэтому она часто становится базовым продуктом в диетическом питании. Например, разработана на сегодняшний день даже целая гречневая диета для похудения, способствующая устранению лишних килограммов с минимальным ущербом для здоровья.

Куриная диета, несомненно, понравится любителям мяса и поможет сбросить лишние килограммы без особых проблем. Зачастую большинство диет исключает потребление мяса или сокращает его до минимума. Но это не всегда правильно, так как рацион питания должен быть сбалансированным. В курином мясе присутствует очень много веществ, которых нет в овощах и фруктах, но которые важны для полноценного питания.

Диета Усамы Хамдия подходит для тех, кто мечтает кардинально изменить свою внешность и сбросить значительное количество кило. Плюс этого рациона питания заключается в том, что вы не будете голодать, но должны строго придерживаться «заповедей» доктора Усамы Хамдия.

Ценители терпкого аромата и горького вкуса традиционного кофе, возможно, уже знают, что есть достаточно необычный напиток, получаемый из необжаренных зерен. Самое приятное то, что благодаря этому напитку можно сбросить лишние килограммы. А вы знаете, как похудеть с помощью зеленого кофе?

Тыква — довольно редкий гость на нашем повседневном столе, а зря. Этот овощ содержит массу полезных для организма веществ. Кроме того, мякоть тыквы прекрасно усваивается организмом, поэтому тыкву можно смело включать даже в детский и диетический рацион. Кстати, существует и тыквенная диета для похудения — прекрасный вариант диеты для осени.

Меню кремлевской диеты довольно разнообразное. Суть этого популярного рациона для похудения заключается в исключении продуктов с высоким содержанием углеводов. Придерживаясь диеты, за неделю можно сбросить 5 кг.

Средиземноморская диета — это не способ похудения, а целая система питания. Она не поможет быстро сбросить десяток килограммов, зато послужит отличной профилактикой избыточного веса, сердечно-сосудистых заболеваний и артериальной гипертензии. В чем заключается суть средиземноморской диеты?

Многообразие различных диет, существующих сегодня, может ввести в заблуждение любого непосвященного. Именно поэтому мы решили обратить ваше внимание на лучшие диеты для похудения, положительный эффект которых проверен временем и опытом многих худеющих.

Всем известно, что свежие овощи — просто кладезь полезных веществ: в них масса витаминов, микро- и макроэлементов. Кроме того, в них много клетчатки, нормализующей работу ЖКТ и выводящей из организма шлаки. Поэтому овощная диета для похудения поможет вам не только сбросить несколько лишних килограммов, но и очистить организм.

Помидоры в конце лета — начале осени становятся очень доступными, поэтому очень актуальна в этот период томатная диета, позволяющая не просто сбросить лишние килограммы, а еще и оздоровить весь организм. Что представляет собой такая диета? Каким может быть ее меню? Об этом подробнее вам расскажет сборник советов AnyDayLife.

Яблоки — очень вкусный, полезный и доступный всем фрукт. Если вам нужно привести себя в норму после «сытого» уикенда или незапланированного позднего ужина, то лучшим выходом из ситуации станет разгрузочный день на яблоках.

Летом особенно популярны диеты на фруктах и овощах, ведь в теплое время года фрукты и овощи продаются в изобилии, стоят недорого и содержат гораздо больше витаминов и других полезных веществ, чем их «зимние» собратья. Одной из популярных летних диет является зеленая диета, рацион которой, как несложно догадаться, состоит из зеленых фруктов и овощей.

Огуречная диета для похудения — одна из самых популярных летних монодиет. Значительной потери веса от этой диеты ожидать не стоит, зато она помогает вывести из организма лишнюю жидкость и позволяет нормализовать работу ЖКТ благодаря высокому содержанию клетчатки в огурцах. Сборник советов AnyDayLife предлагает несколько вариантов огуречной диеты.

Летом особенно популярны фруктовые и овощные монодиеты: в продаже столько разнообразных ягод, овощей и фруктов, что каждый может с легкостью выбрать диету, которая придется по душе и будет наименее обременительной. В конце лета — начале осени одно из первых мест по популярности занимает арбузная диета.

Очень многие женщины сидят на диетах летом: во-первых, чтобы хорошо выглядеть на пляже или просто в открытой летней одежде, во-вторых, потому что обилие свежих овощей и фруктов значительно расширяет выбор диет. Назовите любой овощ или фрукт — и можете быть уверены, что существует соответствующая диета. Кабачковая диета, к примеру, поможет вам сбросить 2-3 кг веса за 7-10 дней.

Диета «Шесть лепестков», разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, поможет вам быстро и эффективно сбросить лишний вес, получая при этом достаточное количество витаминов, минералов и питательных веществ.

Периодические разгрузочные дни — это не столько способ похудения, сколько профилактика возникновения лишнего веса. Они помогут, к примеру, привести организм в норму после обильного застолья. Также можно время от времени проводить разгрузочные дни для поддержания оптимального веса или в качестве детокс-программы. AnyDayLife предлагает попробовать разгрузочный день на огурцах.

Среди диет, направленных на снижение массы тела, пожалуй, одной из самых известных можно назвать диету Кима Протасова. Диета Протасова завоевала популярность благодаря своей высокой эффективности и уровню комфорта. Соблюдать эту диету довольно просто, поэтому рисков срыва почти нет. Общее описание диеты Протасова дает сборник советов AnyDayLife.

Многие люди не могут похудеть с помощью диет потому, что им сложно отказаться от любимых продуктов и блюд. Специально для них были разработаны сбалансированные диеты, разрешающие употребление обычной пищи. Одной из таких систем похудения является лиепайская диета, разработанная доктором Львом Хазаном.

Для того чтобы не пошли насмарку ваши страдания по ограничению себя в еде, которые длились несколько недель, а то и месяцев, нужно знать, как выходить из диеты правильно.

Диета Маргариты Королевой «9 дней» поможет вам быстро привести себя в форму без изнурительных голоданий и вреда для здоровья.

Система похудения Миримановой «Минус 60» доказывает, что можно сбросить лишний вес, не отказывая себе даже в сладостях.

Лето — пора свежих овощей и фруктов. А это означает не только то, что ваш рацион станет вкуснее и разнообразнее, но и то, что при желании похудеть вы можете смело включать их в свое диетическое меню, ведь фрукты и ягоды достаточно низкокалорийны и при этом содержат много витаминов, которых организму так не хватает во время диеты. Существует даже целая фруктовая диета для похудения.

Если говорить о выборе подходящего времени для похудения, то лучше лета ничего не найти. В этот период года организму не нужно столько же питательных веществ, сколько, к примеру, зимой, а разнообразие доступных фруктов и овощей буквально само приглашает оздоровить рацион. Есть даже специальная летняя диета для тех, кто желает привести свою фигуру в форму именно в летний сезон.