Советы. Диеты

Папарацци то и дело публикуют скандальные звездные фото, где дивы экрана светят округлившимися животиками и неидеальными бедрами, но вот приходит время ковровой дорожки — и они позируют в мини, обтягивающем совершенные формы. Хотите похудеть так же быстро? Вам в помощь придет голливудская строгая диета.

Все, кто хотя бы однажды задумывался о похудении, знают, что избавиться от лишних килограммов можно, если активно заниматься физическими упражнениями и составлять свой ежедневный рацион так, чтобы количество калорий в нем было слегка меньшим, чем полагается по суточной норме. Как раз о том, что такое суточная норма калорий и как ее можно рассчитать, и пойдет речь далее.

Раздельное питание предполагает изменение приемов пищи, которое оказывает благоприятное воздействие на организм. Его поклонники заверяют, что смогли избавиться от лишнего веса без особых усилий. Однако некоторые люди не могут долго практиковать этот стиль питания, хотя мечтают похудеть. Специально для них была разработана диета «90 дней раздельного питания».

Английская диета на 21 день позволяет за три недели сбросить до 15 лишних килограмм (средняя цифра 7—10 килограмм). Преимущество этой долгосрочной диеты состоит в том, что организм за несколько недель привыкает к новому режиму питания, а это означает, что по окончании диеты меньше вероятность наброситься на еду и вернуть потерянные килограммы.

Экзотичная острая диета позволит вам сбросить лишний вес всего за одну неделю. Как понятно из названия, ее обязательным компонентом является острый перец. На протяжении 7 дней его нужно сочетать с различными низкокалорийными продуктами.

Сесть на диету хотя бы раз в жизни пробовали если не все, то очень и очень многие. Однако почему-то у одних получается с помощью диеты добиться желанного эффекта, а у других лишний вес так и остается на месте. Все дело в том, что диету нужно соблюдать правильно, тогда и результат будет положительным. О том, как сесть на диету, подробнее речь пойдет далее.

Кажется, что неделя — это совсем небольшой срок для похудения. Многие за такой короткий срок пытаются сбросить максимально возможное количество килограмм, однако после этого лишние сантиметры снова возвращаются, а организму наносится вред. Диета «Минус 7 кг» рассчитана на 7 дней, но является щадящей и максимально эффективной.

Кефир является частым гостем на столах худеющих, ведь он хорошо насыщает, но при этом низкокалориен. Кроме того, он содержит множество полезных для организма веществ. Несмотря на все преимущества кефира, в течение нескольких дней подряд питаться только им сможет далеко не каждый, а вот разгрузочный день на кефире — как раз то, что надо.

Слово «диета» в первую очередь ассоциируется с похудением, однако на самом деле диета — это лишь определенная совокупность правил употребления пищи. Существуют так называемые медицинские диеты, назначающиеся при различных заболеваниях, спортивные диеты и т. п. Большой популярностью пользуется очищающая диета, которая помогает очистить кишечник, вывести из организма лишнюю жидкость и вредные вещества.

Для тех, кто сидит на диете или же просто стремится рационализировать свое питание, очень полезной привычкой станет ведение дневника питания (пищевого дневника), в который можно будет записывать всю информацию о съеденных за день продуктах для последующего анализа и оценки. О том, что именно представляет собой дневник питания и как его следует вести, пойдет речь далее.

Альтернативой диетам, требующим значительное сокращение количества употребляемых блюд, стало дробное питание для похудения. Его принцип — есть чаще, теряя при этом вес. В чем заключается его успех и как правильно сбросить вес при таком расписании?

Китайская диета — практически беспроигрышный способ сбросить лишние кило. Однако следует приготовиться к тому, что рацион питания будет очень низкокалорийным, поэтому на первых порах придется побороться с чувством голода. Предлагаем вам несколько вариантов этой диеты.

Готовясь к Новому году, нужно не только украсить квартиру и продумать праздничное меню, но и уделить время своей внешности и физической форме. Согласитесь, обидно будет накануне праздника выяснить, что вы не можете влезть в купленное заранее платье, потому что успели расслабиться и набрать за осень и зиму пару лишних килограммов. Поэтому многие интересуются, как похудеть к Новому году.

Диеты на основе фруктов переносятся проще, чем многие другие. Кроме того, они более полезны, а значит, предпочтительно выбирать для похудения именно их. К ним относится и грейпфрутовая диета, которая позволит сбросить несколько лишних килограммов за короткий промежуток времени.

Американская диета — это общее название для нескольких диет, которые предлагают сбросить 5—10 килограмм лишнего веса за 2—3 недели. Эта диета не обещает чудодейственного похудения, но в то же время не является изнурительной и не будет мешать вести привычный образ жизни.

В подростковом возрасте у ребят просыпается желание нравиться противоположному полу и закономерно возникает множество претензий к собственной внешности. Одной из наиболее распространенных проблем является лишний вес. Загвоздка в том, что организм повзрослевшего ребенка продолжает формироваться, и ему противопоказано голодание. AnyDayLife спешит рассказать, какой должна быть диета для подростков.

Корень имбиря обладает уникальными свойствами. Его употребляют как для профилактики различных болезней, так и с целью сбросить лишний вес. AnyDayLife расскажет вам, как приготовить имбирь для похудения.

Для избавления от лишнего веса можно не только ограничивать себя в некоторых продуктах, но и полностью отказаться от еды. Однако ничего изнурительного в этом нет. Голодание для похудения — это метод борьбы с лишними килограммами, в котором очень важно придерживаться правил.

Методика похудения от Мишеля Монтиньяка, более известная в народе просто как диета Монтиньяка, — это популярная ныне система питания, придерживаться которой решают сегодня все больше и больше людей. Подробнее о том, что же именно представляет собой диета Монтиньяка и каковы ее основные правила, расскажет сборник советов AnyDayLife.

В последнее время в отечественных кругах особой популярностью стала пользоваться диета Екатерины Миримановой. Этот рацион питания получил название «Минус 60», потому что благодаря нему сама Екатерина сбросила 60 кг лишнего веса.

Порой, даже если и хочется сесть на диету для похудения, сделать это не удается в силу отсутствия необходимых для рациона продуктов или же времени на питание «по часам». Тогда на помощь приходит так называемая диета для ленивых — диета, в которой нет строгого расписания приемов пищи и обязательного перечня продуктов.

Как сделать похудение эффективным и в то же время нетрудным? Крупы прекрасно подходят к этому описанию, поскольку удовлетворяют потребность организма в углеводах, но при этом не вызывают увеличение веса. Если хотите сбросить лишние килограммы, можете попробовать каши для похудения.

Имбирь — одно из тех растений, о полезных свойствах которого знали еще в древности. В том числе его использовали для того, чтобы сбросить лишний вес. Как похудеть с помощью имбиря? Существуют специальные рекомендации, позволяющие без вреда для здоровья достичь цели.

Диета Магги — один из вариантов яичной диеты, название свое она получила по фамилии разработавшего ее диетолога. Рассчитана эта белковая диета на четыре недели, за которые можно сбросить как минимум 10 килограмм. Она не входит в число жестких «голодных» диет, но во время диеты вам придется строго придерживаться специально разработанного меню.