Советы. Фитнес и диеты

Летом особенно популярны диеты на фруктах и овощах, ведь в теплое время года фрукты и овощи продаются в изобилии, стоят недорого и содержат гораздо больше витаминов и других полезных веществ, чем их «зимние» собратья. Одной из популярных летних диет является зеленая диета, рацион которой, как несложно догадаться, состоит из зеленых фруктов и овощей.

Шейпинг является одним из самых популярных в СНГ видов физической нагрузки. Он предлагает не только улучшить формы, но и укрепить здоровье благодаря ряду упражнений. Каждой женщине доступен шейпинг дома, где она может без тренера или специального оснащения приобрести красивую фигуру.

Огуречная диета для похудения — одна из самых популярных летних монодиет. Значительной потери веса от этой диеты ожидать не стоит, зато она помогает вывести из организма лишнюю жидкость и позволяет нормализовать работу ЖКТ благодаря высокому содержанию клетчатки в огурцах. Сборник советов AnyDayLife предлагает несколько вариантов огуречной диеты.

Занятия аквааэробикой улучшают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышцы и, конечно же, совершенствуют вашу фигуру. Поскольку тренировка проходит в воде, риск получить травму сводится к минимуму.

Летом особенно популярны фруктовые и овощные монодиеты: в продаже столько разнообразных ягод, овощей и фруктов, что каждый может с легкостью выбрать диету, которая придется по душе и будет наименее обременительной. В конце лета — начале осени одно из первых мест по популярности занимает арбузная диета.

Очень многие женщины сидят на диетах летом: во-первых, чтобы хорошо выглядеть на пляже или просто в открытой летней одежде, во-вторых, потому что обилие свежих овощей и фруктов значительно расширяет выбор диет. Назовите любой овощ или фрукт — и можете быть уверены, что существует соответствующая диета. Кабачковая диета, к примеру, поможет вам сбросить 2-3 кг веса за 7-10 дней.

Диета «Шесть лепестков», разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, поможет вам быстро и эффективно сбросить лишний вес, получая при этом достаточное количество витаминов, минералов и питательных веществ.

Периодические разгрузочные дни — это не столько способ похудения, сколько профилактика возникновения лишнего веса. Они помогут, к примеру, привести организм в норму после обильного застолья. Также можно время от времени проводить разгрузочные дни для поддержания оптимального веса или в качестве детокс-программы. AnyDayLife предлагает попробовать разгрузочный день на огурцах.

Во время бега укрепляются мышцы тела, организм приходит в тонус, сжигается подкожный жир. Регулярные пробежки помогут вам укрепить свое тело и сбросить лишний вес. Сборник советов AnyDayLife расскажет вам, как начать бегать правильно.

Танцевальная аэробика для похудения подойдет тем, кому скучно выполнять простые повторы обычных движений. Танцевальная аэробика основана не только на спортивных упражнениях, но и включает в себя элементы хореографии.

Среди диет, направленных на снижение массы тела, пожалуй, одной из самых известных можно назвать диету Кима Протасова. Диета Протасова завоевала популярность благодаря своей высокой эффективности и уровню комфорта. Соблюдать эту диету довольно просто, поэтому рисков срыва почти нет. Общее описание диеты Протасова дает сборник советов AnyDayLife.

Как известно, йога — это не только комплекс статических упражнений, но и целая система психологических и духовных практик. Существуют разные виды йоги.

Многие люди не могут похудеть с помощью диет потому, что им сложно отказаться от любимых продуктов и блюд. Специально для них были разработаны сбалансированные диеты, разрешающие употребление обычной пищи. Одной из таких систем похудения является лиепайская диета, разработанная доктором Львом Хазаном.

Еще в детстве многие из нас прыгали через скакалку просто для развлечения, а в более зрелом возрасте она поможет нам укрепить организм, развить выносливость и похудеть. Прыжки через скакалку как направление фитнеса называются скипинг (от английского «skip» — подпрыгивать, прыгать).

Для того чтобы не пошли насмарку ваши страдания по ограничению себя в еде, которые длились несколько недель, а то и месяцев, нужно знать, как выходить из диеты правильно.

Занятия калланетикой предусматривают растягивающие и статические упражнения, которые заставляют работать все группы мышц. Калланетика — это ваш путь к идеальной фигуре.

Диета Маргариты Королевой «9 дней» поможет вам быстро привести себя в форму без изнурительных голоданий и вреда для здоровья.

Многие считают, что силовые тренировки — удел мужчин, а женщинам они ни к чему. Однако правильно подобранный комплекс силовых упражнений поможет улучшить фигуру, не превратившись при этом в перекачанную культуристку. Силовые тренировки для женщин могут стать прекрасным способом держать себя с форме, если подойти к ним с умом.

Система похудения Миримановой «Минус 60» доказывает, что можно сбросить лишний вес, не отказывая себе даже в сладостях.

Чтобы зарядиться бодростью и энергией на весь день, обязательно занимайтесь утром гимнастикой. Комплекс упражнений для утренней зарядки должен быть несложным и разминать все группы мышц.

Лето — пора свежих овощей и фруктов. А это означает не только то, что ваш рацион станет вкуснее и разнообразнее, но и то, что при желании похудеть вы можете смело включать их в свое диетическое меню, ведь фрукты и ягоды достаточно низкокалорийны и при этом содержат много витаминов, которых организму так не хватает во время диеты. Существует даже целая фруктовая диета для похудения.

Если говорить о выборе подходящего времени для похудения, то лучше лета ничего не найти. В этот период года организму не нужно столько же питательных веществ, сколько, к примеру, зимой, а разнообразие доступных фруктов и овощей буквально само приглашает оздоровить рацион. Есть даже специальная летняя диета для тех, кто желает привести свою фигуру в форму именно в летний сезон.

Система бодифлекс — это уникальная методика, которая объединяет дыхательные и физические упражнения. Ее основная цель — насытить организм кислородом.

От красивого выпускного платья мало толку, если оно плохо сидит на его обладательнице. Чтобы ваш выпускной наряд выглядел на вас идеально, не поленитесь включить в программу подготовки к выпускному не только диету и солярий, но и физические упражнения. AnyDayLife расскажет, как быстро привести себя в форму к выпускному.