Организм людей с первой группой крови имеет несколько и сильных сторон, а также и несколько слабых аспектов. Сильными сторонами организма людей, обладающих первой группой крови, является крепкая иммунная система, а также редкое присутствие проблем в работе пищеварительного тракта.
Что касается слабых сторон организма людей с первой группой крови, то к ним можно смело отнести трудности в адаптации к изменению рациона. Людям, имеющим эту группу, обычно сложнее заставить себя изменить питание.
Кроме того, обладатели первой группы крови часто сталкиваются с проблемой медленного обмена веществ. Давайте поговорим о том, какие продукты будут полезными для обладателей первой группы крови, а также о том, употребление каких продуктов может негативно сказаться на организме человека с этой группой.
Полезные продукты по первой группе крови
Эти продукты помогут людям с первой группой крови устранить любые проблемы, связанные с пищеварением:
- брокколи;
- артишоки;
- шпинат;
- листовая капуста.
Красное мясо — источник железа и белка, которые играют огромную роль в пищеварительных процессах организма. Следующие виды мяса являются красными:
- баранина;
- говядина;
- телятина;
- свинина.
Витамины, минералы и микроэлементы, содержащиеся в морепродуктах, окажут благоприятное влияние на работу организма:
- мясо лосося;
- анчоусы;
- креветки;
- мясо щуки;
- мясо окуня;
- печень трески;
- устрицы;
- мидии.
Все следующие продукты также входят в список «полезных» для людей, имеющих первую группу крови:
- грецкие орехи;
- хлеб;
- оливковое масло;
- инжир;
- чернослив;
- яблоки;
- груши.
Существуют также вредные продукты, которые не рекомендуется часто употреблять обладателям первой группы. Но учтите, что это вовсе не значит, что эти продукты способны существенно подорвать здоровье человека. Доктор Д`Адамо считал, что приведенные ниже продукты опасны именно для людей с первой группой тем, что они будут замедлять процесс обмена веществ, усиливая риск набора лишнего веса.
Вредные продукты по первой группе крови
Продукты, которые будут снижать интенсивность действия инсулина:
- изделия из ячменя;
- изделия из овса;
- изделия из пшеницы;
- кукуруза;
- фасоль;
- чечевица;
- капуста цветная;
- капуста брюссельская.
Продукты, провоцирующие появление гипотиреоза. Эти молочные продукты необходимо заменить на обезжиренные:
- сливочное масло;
- творог;
- сыр;
- сметана;
- сливки.
Людям, страдающим от плохой свертываемости крови, рекомендуется добавлять в рацион как можно больше продуктов, в которых содержится витамин К (зелень, салаты, печень, яйца и различные водоросли).
Для поддержания веса в норме людям с первой группой крови нужно совмещать употребление полезных продуктов с такими видами спорта: бег, аэробика и акваэробика.
Как вы могли заметить, диета для первой группы исключает из рациона множество продуктов, которые имеют богатый витаминный состав. Именно поэтому важно правильно заменить эти продукты питания на более полезные.
Помните, что переходить на правильное питание нужно постепенно, чтобы не подвергать организм лишнему стрессу. Следует также отметить, что вне зависимости от вашей группы крови, вы должны обязательно убедиться, что у вас нет аллергии на продукты, содержащиеся в диете.
