Советы. Здоровый образ жизни

Период новогодних праздников — самая напряженная пора для гастроэнтерологов. Новогоднее застолье традиционно должно быть обильным и богатым, а боль в животе, тяжесть, изжога, тошнота и другие неприятные симптомы являются последствиями такого пира. Чтобы не допустить проблем со здоровьем в первые дни наступившего года, сборник советов AnyDayLife расскажет, как избежать переедания.

Восточная медицина всегда представляла большой интерес для европейцев, так как азиатский образ жизни предполагает долголетие, минимум болезней и активную старость. Тибетская гимнастика обладает удивительным омолаживающим эффектом и способствуют оздоровлению всего организма. В комплекс гимнастики тибетских монахов входят пять простых упражнений, которые часто называются пять тибетских жемчужин.

Уже пять сотен лет подряд человечество наслаждается потрясающим вкусом какао. Это вкус детства, уютного зимнего вечера, вкус тепла и радости. В свою очередь ученые спорят о том, полезен ли этот продукт. Давайте разберемся, в чем заключается польза и вред какао.

Гемоглобин выполняет важную функцию переноса кислорода в организме. При недостатке железа, витамина В12 и фолиевой кислоты в организме уровень гемоглобина снижается, а это вызывает анемию: человек быстро утомляется, появляется недомогание, одышка, головная боль, шум в ушах, сильное сердцебиение и другие неприятные последствия. AnyDayLife расскажет, как повысить гемоглобин в крови.

Баня — русская, финская, турецкая — считается одним из лучших средств как для расслабления, так и для оздоровления организма. Но она же может стать и источником серьезных проблем, поэтому, чтобы от бани получать только пользу, а не вред, нужно обязательно знать, как правильно в ней париться. Давайте же вместе рассмотрим, как париться в бане правильно.

С наступлением холодного времени года люди начинают задумываться от укреплении иммунитета. Кто-то предпочитает укреплять иммунитет народными средствами и налегает на лимоны, чеснок и имбирь, а кто-то больше доверяет лекарственным средствам. Сейчас в аптеках можно найти различные препараты для повышения иммунитета, однако бесконтрольный прием таких лекарств может навредить, вместо того чтобы принести пользу.

Гиподинамия является одной из основных причин нарушения работы суставов. Поэтому если вы очень мало двигаетесь и большинство времени, особенно на работе, проводите сидя, для вас будет актуальна гимнастика для суставов. Она направлена на укрепление суставов и возвращение им подвижности и гибкости. Кроме того, такая гимнастика является лечебной при ревматических заболеваниях.

Подготовить свой организм к зиме и предстоящим атакам вирусов можно путем закаливания. Обливание холодной водой — это отличное начало для оздоровления. Как правильно проводить процедуру, чтобы извлечь из нее максимальную пользу?

С каждым годом представители разных социальных и возрастных групп все больше интересуются древними восточными традициями и практиками. И это не удивительно, ведь старинные знания хранят в себе секрет восточно-азиатского долголетия и здоровья. Китайская гимнастика имеет несколько форм и стилей, которые сочетают в себе комплекс дыхательных техник и незамысловатых упражнений, направленных на улучшение работы всех систем организма.

В конце лета и осенью грибы становятся одними из самых популярных продуктов питания: несмотря на то что шампиньоны и вешенки можно купить круглый год, ничто не сравнится с лесными грибами, особенно если они собраны собственноручно. Но, как и любой продукт, грибы имеют свои полезные и вредные свойства. В чем заключаются польза и вред грибов?

Лечебные грязи моря оказывают комплексное благодатное влияние на организм и в то же время помогают справиться с рядом хронических заболеваний. Планируя свой отпуск, попытайтесь совместить приятное с полезным.

Воздушные ванны являются прекрасным способом укрепить иммунитет, повысить общий тонус организма, а также закаляться. Они не требуют от человека больших усилий, зато отличаются высокой эффективностью.

Польза и вред пива — достаточно спорный вопрос. Любители и противники пива приводят свои аргументы. Действительно, в этом напитке есть ряд витаминов и полезных веществ. Но их положительное влияние на организм сводится на нет всевозможными негативными последствиями — пивным алкоголизмом, импотенцией, разрушением клеток головного мозга и другими.

Все знают, что для того, чтобы хорошо себя чувствовать, не болеть и даже в старости быть бодрым и активным, нужно соблюдать принципы здорового образа жизни. Но все ли знают, в чем они заключаются?

Любители жирной и жареной пищи рано или поздно могут задаться вопросом: как снизить уровень холестерина в крови.

Вино — популярный алкогольный напиток на наших столах. Вино умели делать еще в древности, и тогда его пили в таких же количествах, что и обычную воду. Сегодня о том, насколько вредным или полезным для здоровья является вино, ведется немало споров. Давайте попробуем разобраться, каковы вред и польза вина.

Что полезно для желудка? Конечно, это различные продукты, которые вы едите каждый день! Только не все, что мы готовим, оказывается полезным для желудка, а порой является очень вредным.

Сегодня редкий продукт питания производится совсем без применения пищевых добавок. Обычно такие добавки обозначаются буквой Е и цифровым кодом, поэтому они стали известны как «добавки Е». О том, какие вредные пищевые добавки Е могут встречаться в еде и напитках, расскажет сборник советов AnyDayLife.

Курение вредно для здоровья — это известно всем. Тем не менее взять и бросить курить может далеко не каждый, ведь к никотину в организме возникает физическая зависимость. Чтобы бросить курить, нужно действовать обдуманно, поэтому сборник советов AnyDayLife расскажет, как правильно бросить курить.

Сведения о том, в чем заключаются польза и вред бани, помогут вам правильно подходить к процессу посещения парилки. Ведь эта гигиеническая процедура иногда может и навредить здоровью человека.

О том, сколь важен сон для человеческого здоровья, лишний раз говорить не приходится. Вот только почему-то после сна многие чувствуют себя разбитыми и утомленными. Чтобы всегда после сна чувствовать себя бодро и быть в приподнятом настроении, важно знать основные правила здорового сна.

О пользе закаливания кто же не знает! Но вечно не хватает сил и времени, чтобы наконец приступить к закаливающим процедурам. И вот когда решение все же принято, возникает вопрос: а как начать закаляться? Об этом пойдет речь далее.

Все твердят о том, что здоровое питание — это одна из наиболее важных составляющих здорового образа жизни. Оно помогает значительно сократить риск хронических заболеваний. Каковы основные принципы здорового питания?

Иммунитет — это сопротивляемость организма к инфекциям. В обиходе под иммунитетом чаще всего подразумевают не сопротивляемость к инфекционным заболеваниям вообще, а способность организма противостоять сезонным вирусным инфекциям. Как поддержать иммунитет?