Советы. Здоровый образ жизни

К замедленному метаболизму (обмену веществ) могут привести неправильное питание, отсутствие физических нагрузок, частые стрессы, сбои в работе внутренних органов. БАДы, ускоряющие обмен веществ, помогут справиться с такой неприятной ситуацией.

Спиртные напитки, вне зависимости от их крепости и дозировки, приводят к развитию серьезных заболеваний и непременному старению организма. Об этом говорят исследования ученых Института измерения показателей и оценки состояния здоровья США, проведенные еще в 2016 году. Согласно результатам исследования, алкоголь является основной причиной смертности среди мужчин и женщин в возрасте от 15 до 49 лет. Также в исследовании говориться, что каждая 10 смерть происходит по причине злоупотребления спиртным.

Ученые утверждают, что зеленый чай – один из самых полезных напитков на планете. Его состав богат разнообразными компонентами, положительно влияющими на здоровье человека. Узнайте более подробно об особенностях зеленого чая.

Хорошее пищеварение помогает организму усваивать максимум полезных веществ из пищи и к тому же благоприятно сказывается на общем самочувствии. Но в современных условиях из-за постоянных стрессов и несбалансированного питания пищеварительная система часто работает неправильно, что приводит к появлению самых разных проблем. Предлагаем вам прямо сейчас узнать, какие есть полезные продукты для пищеварения, чтобы обеспечить нормальную работу ЖКТ и поддерживать здоровье.

Шоколад обладает немалой пользой, но лишь в том случае, если употреблять его умеренно. Если же и дня не получается прожить без шоколадки или хотя бы шоколадной конфеты, то шоколад может начать приносить вред, причем не только фигуре. О том, как отказаться от шоколада или хотя бы уменьшить его употребление, речь подробнее пойдет далее.

Утренний прием пищи диетологи называют самым важным за день. Поэтому к выбору продуктов для завтрака необходимо подходить очень тщательно, выбирая те, что принесут организму максимум пользы и не вызовут проблем с пищеварением. Представляем вашему вниманию список продуктов, которые нельзя есть на завтрак натощак, чтобы не навредить здоровью.

В жаркую погоду многие теряют аппетит, а каждый прием пищи, даже самый легкий, грозит появлением тяжести в животе. Разумеется, совсем перестать есть на время жары не получится, но можно сделать так, чтобы даже в зной ваш организм получал необходимые калории и питательные элементы, а вы — удовольствие от пищи. Вам лишь нужно узнать, как питаться в жару правильно.

Зрение позволяет нам получать до 90% информации об окружающем мире, и, чтобы оно долгие годы оставалось хорошим, важно заботиться о здоровье глаз смолоду. Для этого необходимо в частности соблюдать основные правила гигиены зрения, регулярно проходить осмотр у офтальмолога, а также включать в свою рацион полезные для зрения продукты. О том, что же за продукты полезны для глаз, речь пойдет далее.

Черный или зеленый чай с мятой считается отличным успокоительным средством, да и просто является вкусным, поэтому многие с удовольствием употребляют его ежедневно. Но не все знают, что подобный чай может быть не только полезен, но и вреден. Давайте выясним, каковы польза и вред чая с мятой, прямо сейчас.

В последнее время все чаще попадается на глаза выражение «синдром хронической усталости». Этот синдром характеризуется длительной усталостью, которая не проходит даже после продолжительного отдыха, и значительно омрачает жизнь. Как бороться с усталостью, чтобы не допустить развития синдрома?

Учеными уже давно было доказано, что хром является незаменимым элементом, в котором нуждается человеческий организм. Хром регулирует работу ферментов, управляет обменов жиров, белков и холестерина, регулирует обмен инсулина и поддерживает уровень сахара в крови. О том, в каких продуктах содержится хром, речь пойдет далее.

Проращивание семян некоторых видов растений с целью употребления полученных ростков в пищу практиковали в Китае еще более трех тысяч лет назад. Сегодня ростки пшеницы и других культур активно используют не только приверженцы вегетарианства, но и люди, которые следят за своим здоровьем. В этой статье сборник советов AnyDayLife расскажет, как принимать пророщенную пшеницу и в чем заключается ее польза.

Морскую соль добывают, как правило, естественным путем испарения воды под воздействием солнечных лучей. В ее составе содержится большое количество полезных для здоровья минералов, поэтому многие отказались от использования поваренной соли и используют только морскую. В то же время с любым продуктом можно переборщить, поэтому AnyDayLife предлагает разобраться, в чем состоит польза и вред морской соли.

Еще в прошлом веке было доказано, что человеческий организм нуждается в селене, поскольку данный элемент является непосредственным участником защиты иммунной системы от воздействия вирусов, бактерий и других отрицательных факторов. Сегодня мы поговорим о том, в каких продуктах содержится селен.

Позвоночник — это опора всего организма, но, к сожалению, многие люди страдают от различных заболеваний и нарушений, которым подвержен позвоночник. Одним из самых неприятных заболеваний позвоночника является грыжа, ее симптомы очень мучительны, а лечение требует комплексного и основательного подхода. Лечебная гимнастика при грыже позвоночника помогает бороться с симптомами болезни и укрепляет спину в целом.

К сожалению, язвенная болезнь желудка стала нередким явлением, особенно в последнее время, когда ритм жизни не позволяет людям правильно и регулярно питаться. Язвенная болезнь характеризуется локальным дефектом слизистой оболочки желудка, что вызывает у заболевшего сильные болевые ощущения. Диета при обострении язвы желудка поможет не только избавиться от симптомов болезни, но и приблизит наступление периода ремиссии.

Артрит — это собирательное название болезней, которые поражают суставы. Многие думают, что это заболевание возникает только с возрастом, но его появлению кроме сильной нагрузки на суставы и частых травм способствует неправильное питание и избыточный вес. Диета при артрите является не столько методом лечения, сколько необходимой профилактикой, причем придерживаться правильного питания рекомендуют с молодости, чтобы в старости не столкнуться с заболеванием.

Язва двенадцатиперстной кишки возникает вследствие воздействия пепсина и кислоты на слизистую оболочку двенадцатиперстной кишки. Человек, страдающий этим заболеванием, испытывает сильные болевые ощущения и дискомфорт, а потому очень важно, чтобы больной придерживался специальной диеты как в период ремиссии, так и в период обострения. Какая диета при язве двенадцатиперстной кишки? Ответом на этот вопрос делится сборник советов AnyDayLife.

Малоподвижный образ жизни, постоянные нагрузки на спину и другие факторы приводят к многочисленным проблемам с позвоночником, которые, в свою очередь, могут вызывать и другие заболевания. Чтобы оставаться здоровым в любом возрасте, важно регулярно выполнять комплексы упражнений в целях профилактики. В этом поможет лечебная гимнастика для позвоночника.

Врачи утверждают, что фолиевая кислота нужна человеку просто с головы до ног, поскольку данное вещество выполняет в организме массу полезных функций, а его недостаток приводит к апатии, поседению, хронической усталости и многим другим неприятным последствиям. В каких продуктах содержится фолиевая кислота? Ответом на этот вопрос делится AnyDayLife.

В зависимости от длительности действия поражающих факторов на слизистую желудка гастрит может быть острым и хроническим, но в любом случае важным этапом лечения является соблюдение особой диеты. Это весьма распространенное заболевание, поэтому многих интересует вопрос, что можно есть при гастрите, а что следует исключить из рациона.

Йод необходим организму для синтеза тироксина и трийодтиронина — гормонов щитовидной железы, участвующих во многих процессах жизнедеятельности, например, в росте и дифференцировке тканей, регулировке артериального давления, регулировке обмена веществ и т. д. Недостаток йода грозит серьезными нарушениями в нормальной работе всех систем организма, а потому важно знать, в каких продуктах содержится йод, чтобы обеспечить достаточное его потребление.

Плечелопаточный периартрит — довольно распространенное заболевание, которое может развиваться вследствие травмы плеча, растяжения мышц, а также из-за чрезмерной физической нагрузки. Основными симптомами плечелопаточного периартрита являются частые боли в плече и ограничение в движениях. Сегодня сборник советов AnyDayLife расскажет, каким должен быть комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите.

Неприятное заболевание, именуемое остеохондрозом, к сожалению, знакомо многим. Некоторые страдают от грудного остеохондроза, некоторым не чужды боли шейного остеохондроза, а кто-то подвержен позвоночному виду этой болезни. Сегодня сборник советов AnyDayLife предлагает узнать, каким будет комплекс упражнений при остеохондрозе.