Советы. Здоровый образ жизни

При артрозе у человека поражается хрящевая ткань суставных поверхностей. Следствием такого заболевание являются боли в суставах, постепенное разрушение суставных хрящей и костная деформация. Процесс лечения заболевания длительный, немаловажную роль в нем играет и лечебная физкультура. Сборник советов AnyDayLife предлагает узнать, какие упражнения при артрозе будут способствовать скорейшему выздоровлению.

Витамин С, известный также как аскорбиновая кислота, необходим человеческому организму для нормального образования костной и соединительной ткани, для укрепления иммунитета и т. д. Витамин С поступает в организм с пищей, и как раз о том, в каких продуктах есть витамин С, речь пойдет далее.

Многолетнее растение цикорий встречается практически на всех континентах и издавна употребляется человеком в пищу. У салатного цикория в пищу употребляют листья, у обычного цикория высушивают, обжаривают и измельчают корни, а из них готовят ароматный напиток, заменяющий кофе. Сборник советов AnyDayLife расскажет, в чем заключается польза и вред цикория.

Витамины принимают активную роль в росте и развитии организма, способствуют регенерации тканей, улучшают состояние ногтей, кожи и волос, способны повлиять на наш вес, сон и аппетит. Недостаточный уровень витаминов сказывается на работоспособности, иммунитете и настроении. Да только с пищей организм получает недостаточно витаминов, поэтому приходится принимать их в таблетках. Давайте же разберемся, как пить витамины.

Сколиоз является одним из самых распространенных изменений позвоночника, при котором наблюдается искривление и сдавливание внутренних органов. Практически у каждого ребенка и многих взрослых есть признаки сколиоза, на которые необходимо обращать внимание. Давайте узнаем, какие упражнения при сколиозе можно выполнять для улучшения состояния позвоночника.

В правильном рационе должны присутствовать не только питательные вещества (белки, жиры и углеводы), витамины и минералы, но и пищевые волокна — клетчатка. Клетчатка не переваривается пищеварительными ферментами, но при этом играет важную роль в процессе пищеварения, например, стимулирует перистальтику кишечника. Поэтому в рацион обязательно надо включать продукты, богатые клетчаткой.

При сахарном диабете из-за недостатка гормона инсулина в крови постоянно повышается уровень сахара. Необходимой составной частью лечения такого заболевания является диета, исключающая употребление определенных продуктов. Сборник советов AnyDayLife расскажет, каким должно быть питание при сахарном диабете.

Благодаря моде на азиатскую кухню в холодильниках многих хозяек появилась такая приправа, как соевый соус. Несмотря на то, что в Азии соус из ферментированных соевых бобов используют в пищу на протяжении столетий и даже тысячелетий, польза и вред соевого соуса по сей день остаются предметом оживленных дискуссий.

Многие находят газированную воду очень вкусной и не могут от нее отказаться. Но при этом довольно часто посещают мысли о том, будет ли газировка полезной или нет. Давайте разберемся, можно ли пить газированную воду и какой от нее вред или польза организму.

Уксус — это одна из самых распространенных приправ на нашем столе, он входит в рацион человека с глубокой древности. Употребление уксуса в умеренных количествах может быть полезным для здоровья, но, с другой стороны, злоупотреблять этим продуктом достаточно опасно. В чем заключаются польза и вред уксуса?

Квас — один из самых популярных напитков в летний зной. Его любят многие люди. По сравнению с другими напитками у него есть преимущества, однако и без недостатков он не обходится. В чему заключаются польза и вред кваса, кому его пить не рекомендуется?

Кофе — напиток, обладающий историей в несколько сотен лет. Однако споры о его воздействии на организм не прекращаются до сих пор. В то время как многие люди буквально привыкли к кофе, другие заверяют, что пить его не рекомендуется. Кто из них прав, понять сначала сложно. Но можно разобраться, в чем польза и вред кофе, сделав для себя выводы.

Сахар — один из самых привычных продуктов на нашем столе, он является важным источником глюкозы, дающей организму часть необходимой ему энергии. Однако чрезмерное употребление сахара может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Чем заменить сахар в повседневном рационе?

Человеческий организм ежедневно сталкивается с мощными атаками всевозможных вредных веществ, а справляться с ними помогает печень. Этот орган является чрезвычайно важным фильтром в организме, так как обезвреживает чужеродные вещества, удаляет избыток различных веществ, синтезирует ферменты и гормоны, пополняет энергетические резервы и многое другое. О том, что полезно для печени, а что сильно вредит здоровью этого органа, пойдет речь далее.

Хождение босиком — один из самых простых, доступных и потому распространенных видов закаливания. Сборник советов AnyDayLife расскажет, почему полезно ходить босиком и как делать это правильно, чтобы не навредить себе.

Одним из первых тревожных клинических симптомов преддиабетического состояния является повышенный уровень сахара в крови. Если проигнорировать эту проблему и никак с ней не бороться, может развиться сахарный диабет. Сборник советов AnyDayLife расскажет, как снизить уровень сахара в крови.

У многих людей закаливание ассоциируется в первую очередь с воздействием низких температур — обтиранием и обливанием холодной водой, купанием в открытых водоемах и т. п. Однако существуют виды закаливания, которые связаны с теплом и воздействием ультрафиолета. К таким видам закаливания относятся солнечные ванны.

Дыхательная гимнастика Бутейко (метод Бутейко) — это система оздоровления организма, предложенная в 1960-х годах советским физиологом Константином Павловичем Бутейко. В чем заключается суть этой системы?

Одно из самых важных мест в системе здорового образа жизни занимает по праву здоровое питание. Но даже если вы выбираете натуральные и полезные продукты, этого еще недостаточно для формирования сбалансированного рациона. Сборник советов AnyDayLife расскажет, что значит правильное сочетание продуктов и почему важно употреблять сходные продукты питания.

Остеохондроз считается одним из самых распространенных заболеваний, очагом боли при которых является позвоночник. Это заболевание может развиться в любом возрасте, так как факторами риска являются избыточный вес, сидячий образ жизни, большие нагрузки на позвоночник, отсутствие физической активности и др. Лечебная гимнастика при остеохондрозе — это один из важнейших элементов курса лечения, так как помогает расслабить мышцы, улучшить циркуляцию крови и сократить нагрузки на межпозвоночные диски.

Закаливанием называют систему специальных процедур, которые помогают повысить устойчивость организма к слишком низким и слишком высоким температурам окружающей среды, то есть к переохлаждению и к перегреванию. Закаливание повышает выносливость организма и укрепляет иммунитет — конечно, если его проводить правильно. Существуют различные виды закаливания организма в зависимости от набора проводимых процедур.

Функциональное питание заключается в том, что оно способствует улучшению деятельности всех органов и систем человека. Сегодня все больше людей стремятся поддерживать свое здоровье естественным, немедикаментозным путем. Помочь в этом могут пробиотики и пребиотики. AnyDayLife расскажет об этих микроскопических санитарах нашего организма.

Витамины жизненно необходимы человеку в любое время года, ведь отвечают за нормальное функционирование всех систем организма. В зимний период, когда иммунная система и так ослаблена недостатком солнца и угнетается холодной погодой или же резкими перепадами температур, учащается количество вирусных заболеваний. Чтобы оставаться бодрым, здоровым и полным сил, необходимо не забывать про витамины зимой.

Цигун — это традиционная китайская система оздоровления, основанная на целостном восприятии человека. Цигун является основой множества боевых искусств и строится на целом комплексе философских концепций. Гимнастика цигун может применяться для расслабления мышц, релаксации, альтернативного лечения стресса, улучшения иммунитета и гармонизации организма в целом.