Полезные свойства бани
Особенную популярность сегодня приобрели паровая и суховоздушная бани. В паровой температура колеблется между 40-60 градусами, а влажность достигает 80-100%, в суховоздушной бане, или сауне, температура воздуха выше (от 70 до 110 градусов), а влажность значительно ниже (всего 5-15%). Парилка способствует глубокому прогреванию организма, а сауна — интенсивному потоотделению.
Посещение бани — это не только отличная гигиеническая, но и оздоровительная процедура. Так, благодаря бане значительно улучшается состояние кожи, ведь происходит расширение и глубокое очищение пор, удаляются отмершие клетки, разглаживаются морщины и стимулируется деятельность сальных желез. Вместе с потом из организма удаляются шлаки и прочие вредные вещества. В результате мы имеем ровную, помолодевшую здоровую кожу. Также баня активизирует кровообращение, работу легких и печени и отлично снимает усталость.
В сочетании с массажем баня помогает при вывихах, растяжениях и ушибах, вылечит ишиас и радикулит. Кстати, серьезно подходите к выбору банных веников, ведь у каждого из них есть свои особенности. Так, липовый веник способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, дубовый веник успокаивает нервную систему, ольховый — незаменим при ломоте в суставах и простуде, крапивный — излечит хронический ревматизм, а хвойный — радикулит. Калиновый веник поможет страдающим аллергией, а ясеневый обладает противовоспалительными и ранозаживляющими свойствами.
Когда посещение бани может принести вред
Бывают случаи, когда от посещения парилки стоит отказаться. Так, ходить в баню категорически противопоказано во время обострения хронических заболеваний, при высокой температуре. Отложите поход, если вы обнаружили воспаления на коже. Не стоит посещать баню во время менструации и беременности. Предельно осторожны должны быть гипертоники. Если вы склонны к «скачкам» давления, то перед посещением бани попарьте ноги. Горячая ванночка снимет напряжение с сердца и головы и снизит вероятность повышения давления. Почувствовав недомогание, тут же покиньте парилку, не пытайтесь «пересидеть» недуг.
Кроме того, перед посещением бани не стоит наедаться, а также употреблять алкогольные напитки. Высокая температура усилит нагрузку на сердце и сосуды. И хотя алкоголь в понимании многих людей является неотъемлемым атрибутом похода в баню, выпивать в парилке очень опасно.
Даже если вы здоровы, находясь в бане, не делайте резких движений и не сидите слишком долго. После каждого посещения парной принимайте контрастный душ, обливайтесь из таза или плавайте в бассейне. Только умеренность и соблюдение правил предосторожности сделают посещение бани полезным для здоровья.
