- Сельдерей обладает сильным успокаивающим эффектом. Всего 4 стебля сельдерея каждый день помогут снять повышенное артериальное давление, что является одним из признаков стресса. Содержащийся в сельдерее триптофан освобождает гормон радости — серотонин.
- Чеснок нормализует кровообращение, баланс сахара в крови, усиливает процессы детоксикации в организме. Чеснок также помогает защитить ткани и клетки внутренних органов, которые страдают при стрессе.
- Брокколи, брюссельская и белокочанная капуста содержат соединения серы, что способствуют выработке в организме ферментов, которые останавливают рост раковых клеток. Кроме того, употребление этих овощей снижает уровень тревожности.
- Лакрица является отличным средством для борьбы с усталостью и стрессом. Она стимулирует выработку в надпочечниках ферментов, которые подавляют главный гормон стресса — кортизол.
- Лосось, макрель, форель, сардины и другие жирные виды рыб содержат кислоту омега-3, которая помогает организму подавлять стресс и раздражительность.
- Ромашковый чай не только лечит бессонницу, он также снижает чувство тревоги, помогает при проблемах с желудком, улучшает состояние кожи лица, убирая темные круги под глазами.
- 40 грамм натурального темного шоколада в день увеличивают выброс эндорфинов в организме и помогают справиться со стрессом.
- Арахис содержит вещества, которые также помогают снизить чувство тревоги. Арахис уменьшает тягу к сладкому, которая обычно возникает при стрессе и депрессии.
- Оливковое масло не зря является центральным компонентом многих диет. Оно защищает мозг, сердце, печень, улучшает зрение, а также улучшает функционирование сердечно-сосудистой системы.
- Малина, черника и голубика помогают организму преодолеть хронический стресс, снижают уровень холестерина в крови, а также улучшают кровообращение в мозгу.
Постоянный стресс может быть вызван различными факторами. Он способен не только причинять психологический дискомфорт, но еще и провоцировать появление различных болезней. Употребляя регулярно 10 продуктов, которые помогут справиться со стрессом, вы сбережете свое здоровье и поднимите настроение даже в самый тяжелый день.
