Суть голливудской диеты
Эпитет «строгая» красноречиво свидетельствует о том, что этот рацион питания не обещает быть щадящим. Ущемить себя придется во многом, но и результат не заставит себя долго ждать. Давайте вспомним, пухленькую Рене Зеллвегер, которая набрала 12 кило для роли Бриджит Джонс, или Шарлиз Терон, ее весы показывали + 13, когда она исполняла главную роль в фильме «Монстр». Как ни странно, идеальные формы записные красавицы возвращали очень быстро. Даже если продолжительный приступ лени/затянувшаяся депрессия/пассивный отпуск заставили вас набрать лишний вес, с ним можно расстаться всего за 14 дней. Вот основные постулаты способа похудения по-голливудски:
- на протяжении 14 дней диеты запрещены завтраки, в крайнем случае можно выпить зеленого чая без сахара и съесть половинку грейпфрута;
- под запретом все, что содержит много крахмала (хлеб, картофель, бобовые, кондитерские изделия);
- на сахар также накладывается табу, в крайнем случае можно использовать сахарозаменитель, которым также не рекомендуют увлекаться;
- нельзя приправлять пищу и есть соленья, соленые сорта сыра и т. п.;
- единственно возможные способы приготовления пищи — варить или готовить на пару;
- и, наконец, табу накладывается на алкоголь — 2 недели у нас сухой закон.
Меню голливудской диеты
День 1-й. Завтрак, как говорилось выше, пропускается или заменяется чаем с грейпфрутом. На обед пьем зеленый чай или кофе, едим один помидор и куриное яйцо, сваренное всмятку или вкрутую. На ужин — салат из свежих капусты и огурцов, яйцо, ½ грейпфрута.
День 2-й. Обедаем грейпфрутом, яйцом и кофе/чаем. На ужин отвариваем 200 г телятины или говядины и делаем салат из свежего огурца. Запиваем трапезу чаем/кофе.
День 3-й. На обед салат из помидора, огурца, капусты, яйцо и чашка чая. На ужин вновь отварное мясо (200 г), огурец и чай/кофе.
День 4-й. Обед составят грейпфрут, салат из капусты с огурцом и чашка чая. Поужинайте куриным яйцом и обезжиренным творогом, запить чаем.
День 5-й. На обед куриное яйцо, свежий салат из привычных ингредиентов. На ужин отварите немного рыбы, в качестве гарнира — овощной салат.
День 6-й. На обед делаем фруктовый салат из апельсина, яблока, грейпфрута. На ужин — овощной салат, отварное мясо, чай.
День 7-й. Обедаем грейпфрутом, ½ куриной грудки, овощным салатом, запиваем чашкой чая. На ужин — фруктовый салат (яблоко, апельсин, грейпфрут).
Вторая неделя голливудской диеты в точности повторяет меню первой. Дольше придерживаться этого рациона питания нежелательно. Во время диеты пейте витамины, чтобы поддержать организм в нелегкий период.
