Чтобы не стесняться лишнего веса, в первую очередь важно понять, а есть ли он вообще. Ведь очень часто проблема лишних килограммов является надуманной, а реальный вес человека вполне соответствует нормам для его возраста и роста. Тут лучше всего обратиться за помощью к врачам, которые проведут тщательное обследование и помогут выяснить, нужно ли с весом бороться.
Если вес действительно превышает норму, причем довольно сильно, стоит принять меры по его снижению, ведь это серьезная угроза здоровью. Если же лишних килограммов немного (а то и нет вовсе), то проблема кроется, скорей всего, не в самом весе, а в тех комплексах, которые человек «насобирал» за свою жизнь. Поэтому решать проблему стеснения при лишнем весе нужно не с помощью спорта и диет, а с помощью психологических приемов. Впрочем, умеренные физические нагрузки и здоровое питание еще никому не вредили, так что ими можно и нужно дополнить свою программу избавления от стеснения.
Примите, что вес — это всего лишь цифры
Сам по себе вес — это только абстрактная величина, ценность которой определяем мы сами. И при одном и том же весе можно выглядеть и чувствовать себя совершенно по-разному — кто-то будет видеть себя стройным, как лань, а кто-то захочет сравнить себя с холодцом. Поэтому, чтобы начать избавляться от стеснения, забудьте о том, что показывают стрелки домашних весов.
Не равняйтесь на журнальных красоток
Часто именно глянцевые журналы, где изображены модели с заветными параметрами 90-60-90 заставляют людей, далеких от этих параметров, испытывать стеснение. Но на самом деле равняться на журнальных красоток нельзя, ведь в журналах используются обработанные с помощью фоторедакторов снимки, сделанные к тому же профессиональными фотографами.
Выясните, что или кто провоцирует стеснение
Постарайтесь понять, в каких именно ситуациях или в окружении каких именно людей вы начинаете стесняться собственного веса. Если, к примеру, речь идет о пляже, то вы можете для собственного комфорта выбирать не слишком популярные пляжи, а еще лучше — грамотно подобрать купальный костюм, который позволит скрыть недостатки фигуры и подчеркнуть достоинства. Если же ваше стеснение провоцируют конкретные люди, косвенно или прямо указывающие вам на лишний вес, у вас есть полное право либо прекратить общение с такими людьми, либо же попросить их оставить мнение при себе.
Не зацикливайтесь на лишнем весе
Из-за комплексов, связанных с лишним весом, может показаться, что, как только вы выходите на улицу, все окружающие сразу же начинают смотреть на вас и перешептываться. В реальности все не так: окружающие настолько погружены в собственные проблемы и жизненные неурядицы, что им попросту не до вас. А если даже кто-то позволит себе откровенно презрительный взгляд в вашу сторону, подумайте, действительно ли вас волнует мнение незнакомца?
Не связывайте вес с успехом
Чтобы не стесняться веса, важно, кроме прочего, еще перестать связывать вес с успешностью в личной жизни, карьере и других сферах. Стоит лишь оглянуться вокруг и увидеть, что есть множество людей, чьи фигуры не назовешь стройными, но которые добились всего, чего хотели. Думаете, они стеснялись своих килограммов? Нет! Они их просто не замечали, а прилагали все усилия для достижения целей. Вы можете сделать так же.
Научитесь правильно подбирать одежду и аксессуары
Очень часто стесняться веса заставляет даже не столько сам вес, сколько сложности с выбором подходящей одежды и аксессуаров: многие производители для так называемой plus size фигуры либо вообще ничего не выпускают, либо же предлагают нечто настолько унылое и некрасивое, что даже примерять этого не хочется. Но если хочется хорошо выглядеть, чувствовать себя уверенно и перестать стесняться, придется все же хорошенько поискать «своего» производителя или даже отшить гардероб на заказ.
Найдите в себе изюминку
Что-то уникальное и особенное есть в каждом человеке. И обязательно найдутся те, кто это по достоинству оценит. Поэтому вместо того, чтобы страдать от стеснения, найдите в себе изюминку и подчеркните ее. Пусть это будут ваши выразительные глаза или соблазнительные губы, шикарное декольте или нежные руки, ваш оптимизм, доброжелательность, чувство юмора — подойдет что угодно.
Из-за стеснения мы часто добровольно ограничиваем себя в общении с людьми, отказываем себе в чем-то важном и страдаем от этого. Поэтому перестать стесняться лишнего веса не только можно, но и обязательно нужно, ведь тогда вы сможете полноценно наслаждаться жизнью и думать не о килограммах, а о том, как добиться всего, чего только пожелается.
