Ни для кого не секрет, что существует просто огромное количество различных диет, причем некоторые из них откровенно вредны для здоровья. К сожалению, в погоне за стройностью многие представительницы прекрасного пола изнуряют себя вредными и малоэффективными диетами. Не стоит забывать о здоровье, поскольку зачастую такое похудение приводит к развитию хронических болезней.
Что же касается кофейной диеты, то ее тоже трудно назвать самой полезной. Диета на кофе прекрасно подойдет людям, которые не представляют своей жизни без этого напитка, а также желают избавиться от нескольких лишних килограммов. Данная диета считается одной из самых строгих, но вместе с тем она является и одной из наиболее эффективных.
Следует отметить, что диета будет эффективной только в том случае, если употреблять качественный (натуральный) кофе. Кофе поможет ускорить обмен веществ, а также очистить организм. На кофейной диете можно сидеть не более, чем 3-4 дня, за это время можно сбросить примерно 3 кг. Естественно, кофейная диета имеет определенные противопоказания.
Ее нельзя применять людям с проблемами с сердечно-сосудистой системой, перепадами давления и гипертонией. Не подходит она также людям, страдающих гастритом, язвой, другими заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта, а также тем, у кого повышена или понижена кислотность желудка.
Возраст тоже может стать серьезным препятствием для применения диеты, врачи рекомендуют отказаться от нее людям моложе 18 лет и старше 35 лет. Вообще, перед применением любой диеты лучше проконсультироваться с доктором, чтобы убедиться в отсутствии индивидуальных противопоказаний к подобному питанию.
Следует помнить, что фанатом диет лучше не становиться. Худеть и поддерживать вес в норме куда полезнее и приятнее при помощи правильного питания и умеренных физических нагрузок. Здоровый образ жизни поможет держать организм и тело в тонусе.
Итак, рацион кофейной диеты является очень строгим, он состоит исключительно из кофе без сахара. Помимо кофе, за день можно съесть 150 г горького шоколада. Пить напиток можно довольно часто, однако нужно следить, чтобы перерыв между приемами кофе составлял не менее двух часов. Кроме того, последняя чашка кофе должна быть выпита не позднее, чем за четыре часа до сна.
Диета на кофе основана на том, что напиток вместе с шоколадом будут выводить из организма лишнюю жидкость. Именно поэтому пить другую жидкость, придерживаясь кофейной диеты, совсем не желательно. Если жажда будет мучить слишком сильно, то можно добавить в меню кофейной диеты 1 л минеральной воды без газа.
Итак, можно с уверенностью сказать, что эта диета является одной из самых строгих и «голодных». Она подойдет только молодым людям, привыкшим к голоданию и не имеющим проблем со здоровьем. Всем остальным рекомендуется просто выпивать утром чашечку кофе без сахара (для ускорения обмена веществ), заниматься спортом, добавить в рацион побольше овощей и фруктов. Правильное питание и занятия спортом — это залог здоровья и стройности тела.
