Естественно, травы для похудения действуют не так быстро, как изнурительные диеты или специальные фармацевтические препараты, однако если совмещать употребление лекарственных трав и физические тренировки, то результат не заставит себя ждать.
Известно, что фитотерапия с давних времен помогала людям бороться с различными заболеваниями, а потому неудивительно, что многие до сих пор используют данное народное средство, чтобы снять стресс, очистить организм от шлаков и токсинов, наладить работу пищеварительной системы и укрепить иммунную систему.
Травы можно использовать как самостоятельное средство для похудения, а можно совмещать с диетами, физическими нагрузками и т. д. Кроме этого, можно проводить разгрузочные дни на лекарственных травах. Как упоминалось выше, если совмещать употребление трав с другими способами похудения, то эффект будет куда более заметным.
Стоит знать, все травы можно условно поделить на несколько групп, поскольку определенные виды трав выполняют в организме отдельные функции.
К травам, которые нормализуют работу пищеварительной системы и очищают кишечник относятся такие, как анис, петрушка, укроп, жостер, фенхель и крушина. Слабительным действием обладает сенна, крушина, тысячелистник, слабительный жостер, пахучий укроп и вахта.
Специалисты выделяю также травы, которые помогают снизить аппетит и утолить чувство голода, наиболее популярными из них являются водоросль спирулина, пузырчатый фикус, корень алтея, льняное семя и лекарственный дягиль.
Существуют также травы, которые помогают улучшить обмен веществ, а также способствуют расходу энергии: листья березы, крапива, цветки бузины, мать-и-мачеха, куркума, розмарин и имбирь. Традиционно травы употребляют в виде отвара, причем можно заваривать их отдельно, а можно готовить травяные сборы.
Нужно помнить, что лекарственные травы нельзя принимать бессистемно и в неограниченных количествах, поскольку это может привести к расстройствам кишечника и появлению аллергической реакции. Сборы трав нужно принимать 3-4 раза в день на протяжении двух месяцев, однако после месяца приема следует сделать перерыв на 4-5 дней.
Чтобы добиться желаемого результата, лучше принимать травяные сборы, тем более, что готовить их достаточно просто. Необходимо взять различные растения, измельчить их и тщательно перемешать. На 1 ложку смеси следует взять 250 мл кипятка, заварить травы, а затем употреблять их. Ниже приведены несколько примеров сборов трав для похудения.
Примеры сборов трав для похудения:
- 40 г травы тысячелистника, 20 г бородатого цистозира, 40 г зверобоя (принимать по 0,5 ст. после еды);
- 20 г корня одуванчика, 20 г плодов фенхеля, 20 г плодов петрушки, 60 г корня крушины (принимать по 1 ст. перед едой);
- 20 г зеленой петрушки, 20 г сенны, 20 г лекарственного одуванчика, 10 г укропа, 20 г крапивы, 10 г мяты (принимать по 1 ст. перед едой).
Прежде чем начать принимать травы для похудения, лучше проконсультироваться у врача, чтобы убедиться в отсутствии индивидуальных противопоказаний к употреблению. Стоит знать, что сборы трав для похудения противопоказаны при наличии хронических заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, почек и печени.
