Усталость от жизни может наступить не только у людей, которые не смогли реализовать себя в жизни, найти любимую работу или построить удачные отношения. Чувство усталости может появиться и у тех, чья жизнь на первый взгляд кажется идеальной: есть семья, хорошая работа, дом и т. д. Таким людям кажется, что «просвета» среди серых и унылых будней уже не наступит, они не смогут реализовать все свои мечты, а тем, кто уже их реализовал, кажется, что дальше двигаться просто некуда, все «приелось» и надоело, нет стимула двигаться дальше и нет сил что-то изменить.
Все это зачастую происходит в рамках личностного кризиса, когда человек в быстро изменяющихся внешних условиях не может так же быстро на них реагировать. Тем не менее усталость от жизни может появиться и на фоне самой банальной депрессии или какой-то затянувшейся жизненной проблемы.
Человек ощущает усталость от жизни потому, что на инстинктивном уровне не уверен, что проживает жизнь именно так, как хочет. Человек может и не осознавать этого, поэтому иногда и не может понять причину такого состояния и потери уверенности в своих силах.
Психологи прежде всего советуют отвлекаться от затянувшейся проблемы. Постарайтесь будто отойти на определенное расстояние от этой проблемы, посмотрите на ситуацию со стороны и оцените ее новым взглядом. Такое переосмысление положения дел наверняка придаст новых сил для решения этой самой проблемы.
Чувствуете, что устали от жизни, а все, что вы делаете, беспросветно надоело? Займитесь спортом! Физическая активность как нельзя лучше помогает избавиться от плохого настроения, отлично расслабляет и успокаивает. К тому же занятия спортом придают силы, сила придает уверенность в себе, а именно уверенность в себе и делает человека успешным. К тому же кроме отвлечения от будничных проблем и рутины спорт хорошо повлияет на ваше здоровье и внешний вид, что дополнительно зарядит «порцией» уверенности в себе.
Снять усталость от жизни помогают и новые положительные эмоции. Для каждого их получение может быть индивидуальным. Новые эмоции, которые отвлекут от проблем и придадут жизни новый смысл, можно найти в новом увлечении. Например, вы всю жизнь мечтали спрыгнуть с парашютом, научиться рисовать или петь. Начав заниматься тем, о чем мечтали, вы, возможно, и найдете утерянный смысл жизни. Кто-то начинает ощущать собственную значимость, помогая другим людям. Одним словом, попытайтесь найти такое занятие, которое дало бы вам надежду, что вы живете не зря.
Если вы устали от жизни, это может свидетельствовать о том, что слишком долгое время вы не давали выход своим эмоциям. Не копите в себе обиды и негатив, не бойтесь казаться окружающим идеальным человеком, который никогда не обижается, не злится и не расстраивается. Нет ничего плохого в том, чтобы искренне проявлять любые эмоции, а вот если накапливать в себе негативные, это и приводит к проблемам. Поделитесь с близким человеком, что именно в вашей жизни так утомляет, и сразу почувствуете облегчение.
Найдите в жизни не только новое увлечение, приносящие позитивные эмоции. Переосмыслите свою личную систему ценностей и расставьте в ней новые акценты. Если раньше для вас была главной карьера, постарайтесь больше внимания уделять близким и семье, а если семейные отношения еще не входят в ваши планы, то поставьте себе цель найти работу по душе.
Новая цель в жизни не обязательно должна быть таком масштабной, даже ремонт комнаты или изменения интерьера вашего дома благотворно скажутся на вашем мироощущении. Только здесь важно определить именно свою целью. Не добивайтесь тех целей, которые угодны обществу, вашим родителям и т. д. Пока вы сами не оцените важность собственных желаний, любое действие будет со временем утомлять, делая жизнь скучной и бессмысленной.
Усталость от жизни можно преодолеть намного легче, чем кажется на первый взгляд. Не перегружайте себя работой, отдыхайте достаточное количество времени, измените свой рацион, отказавшись от вредных продуктов в пользу полезных, откажитесь от пагубных привычек, общайтесь с единомышленниками, в конце концов, поменяйте свое видение окружающего мира на более позитивное и научитесь радоваться простым мелочам в жизни.
