Частота пульса зависит от многих факторов — возраста, пола, роста, физических нагрузок, голода, менструаций и даже фазы луны. Также интересен тот факт, что пульс может меняться в течение всего дня. Например, наименьшие показатели пульса будут после пробуждения и в 10 часов вечера, а наибольшие — ближе к вечеру. Также стоит учитывать тот факт, что с часу до двух дня организм наиболее чувствителен к жаре, поэтому в это время пульс также может учащаться. Кстати, именно это время считается самым неблагоприятным для занятий спортом.
Давайте приведем норму пульса для здоровых взрослых людей в состоянии покоя:
- норма пульса у женщин: 75-80 ударов в минуту;
- норма пульса у мужчин: 70-75 ударов в минуту;
- норма пульса в преклонном возрасте: 65 ударов в минуту.
Интересно то, что у детей пульс значительно чаще, нежели у взрослых. Самый частый пульс отмечается у новорожденных — 120-140 ударов в минуту. Далее с возрастом он начинает замедляться и приходит в норму только к 15 годам.
Норма пульса у детей такова:
- новорожденные дети: 120-140 ударов в минуту;
- 6 месяцев: 130-135 ударов в минуту;
- 1 год: 120-125 ударов в минуту;
- 2 года: 110-115 ударов в минуту;
- 3 года: 105-110 ударов в минуту;
- 4 года: 100-105 ударов в минуту;
- 5 лет: 98-100 ударов в минуту;
- 6 лет: 90-95 ударов в минуту;
- 7 лет: 85-90 ударов в минуту;
- 8-9 лет: 80-85 ударов в минуту;
- 10-11 лет: 78-85 ударов в минуту;
- 12 лет: 75-82 удара в минуту;
- 13 лет: 72-80 ударов в минуту;
- 14 лет: 72-78 ударов в минуту;
- 15 лет: 70-76 ударов в минуту.
Все данные приведены только для здоровых нетренированных людей, которые находятся в состоянии покоя. Для спортсменов и людей, которые часто занимаются спортом, нормы немного другие, например, для профессиональных спортсменов пульс до нагрузок может составлять 70-90 ударов в минуту, а после — 90-100. У нетренированных людей после незначительных физических нагрузок пульс может возрастать до 100-120 ударов в минуту, а после сильных физических нагрузок (как бег на длительную дистанцию) пульс возрастает до 150-205 ударов в минуту.
При болезни пульс становится чаще — до 120 ударов в минуту. Также пульс учащается после еды и во время эмоционального напряжения. Перед смертью человека пульс учащается до 160 ударов в минуту.
Благодаря пульсу можно узнать ухудшение состояния организма, даже если еще не проявились признаки болезни. Например, на отравление указывает тошнота, которая может появиться через 6 часов после еды. Но благодаря пульсу можно быстрее узнать о возможности отравления, так как он участится уже через 2-3 часа после еды.
Изменение частоты пульса в спокойном состоянии напрямую указывает на проблемы с сердцем. Так, при пульсе более 100 ударов в минуту начинается тахикардия. При пульсе менее 50 ударов в минуту — брадикардия. Пульс будет очень медленным и слабым при сердечной недостаточности. Неодинаковые интервалами между ударами пульса указывают на аритмию. Все эти отклонения от нормы являются знаком того, что вам необходимо обратиться к врачу.
Чтобы узнать свой нормальный пульс, советуем вам измерять его в течение нескольких дней в одно и то же время и в одинаковом положении. Так, в положении лежа пульс будет намного меньше, нежели в положении сидя и уж тем более стоя. Из многолетней практики врачи рекомендуют замерять свой пульс между 11-13 часами. В это время пульс характеризуется максимальной устойчивостью.
