Гимнастика для лица рассчитана на борьбу с морщинами на каждом проблемном участке. При этом стоит отметить, что требуется выполнять все приведенные упражнения гимнастики, даже если вы хотите убрать морщины только, скажем, на лбу или под глазами. Выполнение данных упражнений гарантирует тренировку кожи и увеличивает ее способность противостоять растяжению.
Выполнять упражнения гимнастики для лица от морщин следует по два раза в день — утром и вечером. Обычно на выполнение упражнений отводят 20-30 минут, но если так долго вы не можете заниматься, тогда старайтесь выделить хотя бы 15 минут. Выполнять упражнения лучше всего перед зеркалом, так вы можете контролировать правильность всех движений.
Перед началом гимнастики обязательно очистите кожу лица от косметики и нанесите увлажняющий крем легкими растирающими и похлопывающими движениями. Это позволит вам разогреть кожу и лица и увеличить приток крови. Также во время занятий вам не должны мешать волосы, поэтому их лучше убрать в хвост или же под повязку. Теперь вы готовы к выполнению упражнений, поэтому мы сейчас детально рассмотрим, как избавиться от морщин на лице.
Комплекс упражнений от морщин на лбу
Упражнение 1: положите пальцы рук на лоб чуть выше бровей. Надавите пальцами на кожу и опускайте ее вниз, при этом поднимайте брови. Задержитесь в этом положении на 5 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение 2: положите пальцы рук на середину лба и тяните кожу вверх, одновременно опуская брови вниз. Задержитесь в этом положении на 5 секунд, повторите упражнение 10 раз.
Упражнение 3: положите ладони у корней волос и прижмите кожу. Максимально опустите глаза вниз и закройте. В таком положении вращайте глазами по 10 кругов в каждую сторону.
Упражнение от морщин между бровей
Прижмите средними пальцами обеих рук внутренние кончики бровей. Указательные пальцы рук расположите строго над средними. Такое расположение пальцев очень важно, так как в противном случае вы не получите омолаживающего эффекта, а усугубите имеющиеся морщины. Крепко прижмите пальцами кожу и опускайте брови вниз, будто хмуритесь. Во время выполнения упражнения нельзя давать образовываться складкам на коже. Расслабьтесь и повторите упражнение 10 раз.
Комплекс упражнений от морщин на щеках
Упражнение 1: наберите в рот воздух и сильно надуйте щеки. Придавите щеки ладонями, оказывая сопротивление щеками. Задержитесь в этом положении на 5 секунд, затем расслабьтесь и повторите упражнение 10 раз.
Упражнение 2: Снова надуйте щеки и перемещайте воздух из стороны в сторону. Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение 3 (для укрепления нижней части щек): перекройте верхней губой нижнюю, а затем нижней — верхнюю. Повторите 10 раз.
Упражнение 4 (для укрепления нижней части щек): поднимите лицо вверх, приоткройте рот и вытяните нижнюю губу по направлению к носу. Повторите упражнение 10 раз.
Комплекс упражнений от морщин вокруг глаз
Упражнение 1: подушечками пальцев надавите на кожу у внешних уголков глаз. Немного оттяните кожу в стороны. Затем закройте глаза и вращайте им сначала влево, затем вправо, сделав по 10 кругов в каждую сторону.
Упражнение 2 (поможет убрать мешки и морщины под глазами): приложите пальцы рук к косточкам под нижними веками. Немного оттяните кожу вниз и медленно посмотрите вверх. В этом положении аккуратно закройте глаза, не ослабляя давление пальцами на кожу. Задержитесь в этом положении 5 секунд, затем откройте глаза и расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.
Каждый раз заканчивайте гимнастику для лица от морщин легким поглаживанием кожи по массажным линиям. Не ждите, что через пару дней морщины исчезнут, так как для видимого результата должно пройти минимум пару месяцев при условии того, что вы по два раза в день выполняете данные упражнения. Оставайтесь красивой!
