Как и с любым другим заболеванием, намного легче заняться профилактикой простуды, нежели лечить ее. Но если вы все же попали под дождь без зонта, намочили ноги и замерзли, то простуды не миновать. Остается только быстро лечиться от простуды, чтобы и дальше радоваться жизни.
Быстро, буквально за один день, вылечить простуду в домашних условиях возможно лишь в том случае, если вы только-только почувствовали первые признаки недомогания. Но если вы болеете уже пару дней, тогда на выздоровление придется потратить больше времени, на что в основном влияют собственные резервы организма и препараты, которые вы принимаете для лечения.
При первых признаках простуды отпроситесь с работы, ведь этот день вам лучше провести дома, нежели в офисе. Займитесь лечением, чтобы на следующий день быть здоровым. При этом лечить нужно нос, горло и помогать организму бороться с вирусом.
С начинающимся насморком поможет справиться солевой раствор для промывания носа. На стакан теплой воды возьмите чайную ложку обычной поваренной соли. Растворите соль и перелейте раствор в заварник для чая. Чтобы промыть нос, склонитесь над раковиной и поверните голову вбок. Лейте в правую ноздрю воду из чайника, чтобы она вытекала из левой. Затем повторите с левой ноздрей. Если по началу вода не проходит сквозь заложенные пазухи, не беспокойтесь, через пару-тройку минут все будет нормально.
Есть и другой способ промывать нос солевым раствором, когда его набирают в шприц без иглы и впрыскивают в ноздрю. Если вам приходится промывать нос солевым раствором ребенку, то этим способом пользоваться ни в коем случае нельзя.
Для большей эффективности раствора, хотя соль сама убьет бактерии, в воду можно добавить пару капель йода. Если есть возможность, замените поваренную соль на морскую, так как она лучше справляется с бактериями.
Во время болезни наступает сильная интоксикация организма из-за борьбы лейкоцитов с вирусами. Чтобы быстрее пойти на поправку, пейте как можно больше жидкости. За день вы должны выпить 2-2,5 л воды или других напитков, желательно мочегонных, чтобы с мочой вышли токсины из организма.
В качестве противопростудных напитков рекомендуются различные теплые чаи: зеленый, на травах (хорошо помогают с липовым цветом, мятой), с эвкалиптом, лимоном, сиропом шиповника, малиновым вареньем. Главное, чтобы чай не был обжигающе горячим. Напиток должен быть теплым, чтобы не разрушить витамин С, имеющийся в варенье, лимоне, шиповнике. Хорошо помогает теплое молоко с медом.
Чтобы организм противостоял вирусу, ему требуется много витамина С. В течение дня ешьте цитрусовые или пейте свежевыжатый сок. Среди цитрусовых по количеству витамина С лидирует лимон, но его можно есть умеренно, не более 2 плодов в день. Хорошими источниками витамина С также являются шиповник, свежая перетертая малина, черная смородина, болгарский перец. Старайтесь включить эти продукты в свой рацион. Если их нет, тогда обязательно принимайте витаминный комплекс. Также старайтесь в течение дня есть лук и чеснок, которые не только богаты витаминами, но и помогают бороться с вирусами.
Постарайтесь во время болезни как можно больше времени провести в постели. Вам сейчас нужен хороший отдых и полноценный 8-часовой сон, чтобы на утро встать здоровым.
Горячая горчичная ванна для ног — еще одно прекрасное средство от простуды. Наберите в тазик горячую воду и разведите в ней 2 столовые ложки горчичного порошка. Держите ноги в этой ванночке 15-20 минут, затем хорошо вытрите воду и наденьте шерстяные носки.
А вот чего не рекомендуется делать во время болезни, так это сбивать температуру, если она ниже 38 градусов. Такая температура свидетельствует о том, что организм активно борется с болезнью. Сбивая температуру, мы угнетаем иммунную систему, поэтому выздоровление длится дольше. Сбивать температуру можно только в том случае, если она поднялась выше 38,5.
