Мало кому удается пережить разрыв любовных отношений без страданий. И если ваша подруга не относится к подобным редким исключениям, ей сейчас крайне плохо. Разумеется, если вы хотите ей как-то помочь, вы в силах это сделать, но важно оказывать поддержку правильно, иначе вы рискуете только усугубить ситуацию.
Самое первое, что вы должны сделать, – это принять глубину страданий подруги. Даже если вам кажется, что ее бывший парень был ее не достоин и вообще тот еще типчик, подруга думает иначе. И не вам решать, насколько глубоко подругу ранил разрыв.
Помните, что любовные страдания всегда являются одними из самых сильных и переживаются очень тяжело. А потому, особенно в первое время после расставания подруги с парнем, не пытайтесь убеждать ее, что она не должна плакать и еще найдет себе кого получше, — она вас просто не услышит.
Психологи выделяют в состоянии людей, которых отвергли любимые, 2 условных фазы — фазу протеста и фазу покорности. В первой фазе покинутый человек никак не может поверить в происходящее, ему все кажется, что любимый вот-вот вернется и все станет по-прежнему. Во время этой фазы обычно бесполезно взывать к здравому смыслу покинутого: должно пройти время, пока человек сможет принять то, что случилось.
Сразу после расставания с парнем ваша подруга как раз находится в фазе протеста. Именно поэтому ваши казалось бы очень здравые и трезвые доводы будут сейчас совершенно бесполезны. Так что в этот период вам лучше приготовиться быть «жилеткой для слез» и безропотно выслушивать все, что накипело у подруги на душе.
При этом старайтесь отвлекать ее самыми разными способами, держать подальше от мест, где она обычно гуляла с бывшим парнем или где может сейчас на него наткнуться. Если есть такая возможность — можете хотя бы на пару дней съездить с подругой в мини-путешествие, где получите массу новых впечатлений и где у подруги просто не будет времени хандрить.
Пока подруга пытается принять разрыв, ее настроение может «скакать» от «плюса» к «минусу» буквально каждый день. Ваша задача — подстроиться под это настроение: когда она хочет сердиться на бывшего, сердитесь вместе с ней, а когда готова с новыми силами смотреть в будущее — поддержите ее оптимизм.
Вся фаза протеста может «уложиться» в считанные дни или недели, а может затянуться и на долгие месяцы. И когда подруга переживет этот период, ее ждет следующий этап — фаза покорности. Теперь подруга уже готова принять тот факт, что ей нужно учиться жить без бывшего парня, и вы как раз и поможете ей с «уроками».
Как можно чаще акцентируйте внимание подруги на ценности ее жизни и возможностях, которые открываются перед ней. Помогите ей найти интересное занятие, которое сможет отвлекать от грустных мыслей, а особенно хорошо будет, если это занятие будет для вас общим: вы сможете расспросить подругу о ее успехах или попросить совета, чтобы она могла ощутить свою нужность.
Берегите подругу от «рецидивов», когда ей вдруг захочется позвонить бывшему или «случайно» встретиться с ним. Пока она полностью не оправилась от разрыва, ни к чему хорошему это не приведет: экс-возлюбленный подруги может наговорить ей гадостей или дать ложную надежду на восстановление отношений.
Старайтесь сейчас поменьше говорить о бывшем парне подруги, но если она сама заводит разговор о нем, тогда обязательно выслушайте, скажите несколько сочувственных слов и этим ограничьтесь. Постепенно подруга поймет, что «мусолить» тему прошлого уже не нужно, и со временем станет вспоминать о бывшем все реже и реже. А там и до полного «выздоровления» недалеко.
Чего нельзя делать для утешения подруги, которую бросил парень?
Вы, конечно же, хотите подруге добра и из самых лучших побуждений готовы ради ее утешения и поддержки пойти на многое. Однако есть вещи, которых вам лучше не делать, чтобы не усиливать страдания подруги.
Не помогайте ей заливать горе алкоголем
Кому-то спиртное может показаться наилучшим решением для помощи подруге, но это не так. Во-первых, вы вместе с подругой навредите своему здоровью, что уже само по себе плохо, а, во-вторых, в состоянии алкогольного опьянения вы можете наделать много глупостей, о которых затем наверняка пожалеете.
Не «переводите» ситуацию на себя
Если вы думаете, что как только расскажете подруге о собственных страданиях в похожей ситуации, она тут же перестанет плакать, вы глубоко заблуждаетесь. Как говорится, своя рубашка ближе к телу, так что подруга все равно останется при мнении, что ее переживания — самые сильные. А посему запомните: высказывания вроде «А вот у меня….» или «А вот я...» – табу.
Не отказывайтесь выслушать
Если вы действительно дорожите подругой, постарайтесь найти время и возможность выслушать ее. Никаких «Перестань ныть!» и «Сколько можно плакать?!». Наберитесь терпения и слушайте до тех пор, пока подруга готова говорить.
