Когда ребенок достигает этого возраста, в его рацион входят все новые и новые продукты. Понятно, что меню ребенка должно отличаться от того, что было год назад, ведь у него уже есть примерно 20 молочных зубов, а значит малыш уже может самостоятельно пережевывать пищу.
Следует отметить, что измельчать продукты для двухлетнего ребенка не стоит, поскольку сейчас малышу лучше потренировать зубы и десна. Если ребенок отказывается кушать какую-либо еду, то не следует на него кричать, лучше принимать пищу вместе с ним, чтобы показать пример. Малыш будет видеть, как ест кто-то из родителей и начнет повторять за ним.
Не следует полагать, что рацион питания ребенка в 2 года уже должен быть таким же, как и у взрослых, поскольку желудок малыша еще не в состоянии переварить все блюда.
В рацион двухлетнего малыша следует ввести много блюд из овощей, поскольку растущий организм требует большое количество витаминов. Овощные салаты можно заправлять сметаной, но не майонезом.
Примерно три раза в неделю малышу нужно давать различные супы и борщи. Вообще, считается, что борщ очень полезен для ребенка, поскольку в нем содержится большое количество полезных ингредиентов (свекла, капуста и т.д.). Стоит отметить, что борщ можно варить на мясном бульоне, но без добавления томатной пасты или соуса. Для цвета лучше положить больше свеклы и моркови.
Известно, что печень является очень полезной, а значит она должна обязательно присутствовать в рационе двухлетнего ребенка. В печени много легкоусваиваемых белков, она стимулирует пищеварительные процессы в организме, а также помогает в процессе кроветворения.
Педиатры не рекомендуют знакомить со сладостями детей до трех лет, а это значит, что двухлетнему малышу года лучше давать йогурт и несладкое печенье в качестве десерта. Что касается не особенно вредных сладостей, то можно давать ребенку (в малых количествах) зефир, пастилу и мармелад.
Ягоды и фрукты уже вошли в рацион малыша, ему по-прежнему полезно кушать бананы, яблоки, сливы, персики, абрикосы, груши и чернику.
Выше уже упоминалось, что питание малыша должно быть сбалансированным, а потому будет полезно ознакомиться с примером меню одного дня для двухлетнего ребенка.
Меню ребенка в 2 года
Завтрак
- рисовая котлета — 150 г;
- йогурт питьевой — 100 мл;
- фрукты.
Обед
- салат из кабачка и моркови — 200 г;
- борщ на мясном бульоне — 100 г;
- котлета куриная — 100 г;
- творог — 20 г;
- компот — 100 мл;
- хлеб пшеничный.
Полдник
- блинчики с джемом — 100 г;
- молоко (цельное, кипяченое) — 150 мл;
- фрукты.
Ужин
- брокколи на пару — 100 г;
- хлеб с джемом — 50 г;
- молоко — 150 мл.
Перед сном
- яблочный сок или кефир — 100 мл.
Следует помнить, что малыш должен привыкать всегда мыть руки перед едой, поскольку детский организм очень неустойчив к пищевым отравлениям. Следует приучать ребенка чистить зубы и ополаскивать рот перед едой, поскольку молочные зубы хрупкие и склонны к разрушению. Необходимо составить сбалансированный рацион для ребенка, и тогда он будет развиваться правильно, расти здоровым и крепким.
