Питание ребенка в 2 года

Питание ребенка в 2 года
Питание ребенка в 2 года должно быть сбалансированным, чтобы обеспечивать ему достаточное количество энергии. Как правило, к этому возрасту малыши уже имеют собственные предпочтения, которые касаются игрушек, одежды и, конечно же, еды. Заботливые родители должны составить правильный рацион питания для двухлетнего ребенка, чтобы он рос здоровым и крепким.

Когда ребенок достигает этого возраста, в его рацион входят все новые и новые продукты. Понятно, что меню ребенка должно отличаться от того, что было год назад, ведь у него уже есть примерно 20 молочных зубов, а значит малыш уже может самостоятельно пережевывать пищу.

Следует отметить, что измельчать продукты для двухлетнего ребенка не стоит, поскольку сейчас малышу лучше потренировать зубы и десна. Если ребенок отказывается кушать какую-либо еду, то не следует на него кричать, лучше принимать пищу вместе с ним, чтобы показать пример. Малыш будет видеть, как ест кто-то из родителей и начнет повторять за ним.

Не следует полагать, что рацион питания ребенка в 2 года уже должен быть таким же, как и у взрослых, поскольку желудок малыша еще не в состоянии переварить все блюда.

В рацион двухлетнего малыша следует ввести много блюд из овощей, поскольку растущий организм требует большое количество витаминов. Овощные салаты можно заправлять сметаной, но не майонезом.

Примерно три раза в неделю малышу нужно давать различные супы и борщи. Вообще, считается, что борщ очень полезен для ребенка, поскольку в нем содержится большое количество полезных ингредиентов (свекла, капуста и т.д.). Стоит отметить, что борщ можно варить на мясном бульоне, но без добавления томатной пасты или соуса. Для цвета лучше положить больше свеклы и моркови.

Известно, что печень является очень полезной, а значит она должна обязательно присутствовать в рационе двухлетнего ребенка. В печени много легкоусваиваемых белков, она стимулирует пищеварительные процессы в организме, а также помогает в процессе кроветворения.

Педиатры не рекомендуют знакомить со сладостями детей до трех лет, а это значит, что двухлетнему малышу года лучше давать йогурт и несладкое печенье в качестве десерта. Что касается не особенно вредных сладостей, то можно давать ребенку (в малых количествах) зефир, пастилу и мармелад.

Ягоды и фрукты уже вошли в рацион малыша, ему по-прежнему полезно кушать бананы, яблоки, сливы, персики, абрикосы, груши и чернику.

Выше уже упоминалось, что питание малыша должно быть сбалансированным, а потому будет полезно ознакомиться с примером меню одного дня для двухлетнего ребенка.

Меню ребенка в 2 года

Завтрак

  • рисовая котлета — 150 г;
  • йогурт питьевой — 100 мл;
  • фрукты.

Обед

  • салат из кабачка и моркови — 200 г;
  • борщ на мясном бульоне — 100 г;
  • котлета куриная — 100 г;
  • творог — 20 г;
  • компот — 100 мл;
  • хлеб пшеничный.

Полдник

  • блинчики с джемом — 100 г;
  • молоко (цельное, кипяченое) — 150 мл;
  • фрукты.

Ужин

  • брокколи на пару — 100 г;
  • хлеб с джемом — 50 г;
  • молоко — 150 мл.

Перед сном

  • яблочный сок или кефир — 100 мл.

Следует помнить, что малыш должен привыкать всегда мыть руки перед едой, поскольку детский организм очень неустойчив к пищевым отравлениям. Следует приучать ребенка чистить зубы и ополаскивать рот перед едой, поскольку молочные зубы хрупкие и склонны к разрушению. Необходимо составить сбалансированный рацион для ребенка, и тогда он будет развиваться правильно, расти здоровым и крепким.


Питание двухлетнего ребенка

Путь

Фильтры

малыши

Теги

питание ребенка в 2 года, рацион питания для двухлетнего ребенка, меню ребенка в 2 года

Похожие