Диета на чае

Чай давно перестал казаться нам экзотическим напитком. Мы пьем его каждый день, ведь этот напиток не только вкусный, но и очень полезный. Существует, к примеру, диета на чае. Как похудеть с помощью чая?

Существуют разные виды чайной диеты. Какую из них вы бы не выбрали, вам нужно помнить ряд важных моментов. Во-первых, в чае содержится кофеин, поэтому от чайной диеты стоит отказаться тем, кто страдает от бессонницы или повышенного давления. Во-вторых, чайная диета не рекомендуется людям, у которых есть проблемы с ЖКТ (язва, колит, гастродуоденит, гастрит).

Простая чайная диета

Вот одна из самых простых чайных диет. Главное ее условие — в сутки выпивать не менее двух с половиной литров чая. Лучше отдать предпочтение зеленому чаю, но в крайнем случае можно пить и черный. Но учтите, что черный чай не слишком полезен для зубов, так как обладает красящим эффектом.

Также стоит пересмотреть свой рацион. Исключите из него на время диеты жирные, жареные, мучные продукты и сладости. Также постарайтесь сократить потребление соли или вообще от нее отказаться.

Основу рациона должны составлять овощи, фрукты, нежирное отварное мясо, яйца и молочные продукты. Из сладкого можно только мед и сухофрукты. Раз в два дня можно есть крупы (рис или гречку) или чечевицу, но при этом их нельзя сочетать с другими продуктами с высоким содержанием углеводов/белков.

Разгрузочная диета на чае и молоке

Это скорее разгрузочный день, чем полноценная диета, проводить такие разгрузочные дни можно не чаще раза в неделю. Такая диета позволяет активизировать обмен веществ в организме. Благодаря употреблению молока вы не будете ощущать чувство голода.

Есть два варианта разгрузочного дня на молоке и чае. В первом варианте каждые два часа нужно пить стакан крепкого чая с одним кусочком сахара (можно черного, можно зеленого, но последний предпочтительнее). Всего за день нужно выпить семь стаканов чая (с 9 утра до 9 вечера). В перерывах пейте молоко, объем которого должен составить полтора литра за день.

Для разгрузки и очищения организма по второй схеме доведите до кипения полтора литра молока средней жирности, заварите в горячем молоке 1-1,5 ст. л. зеленого чая. Процедите этот настой и пейте его в течение дня (до 6 часов вечера). Также за сутки нужно выпить два литра воды.

Не берите молоко с минимальной жирностью — разгрузка получится слишком строгой. Но и слишком жирное молоко пить не стоит, оно снизит эффективность диеты. Оптимальная жирность молока составляет 1,5-2,5%.

Диета гейш на зеленом чай и рисе

Неизвестно, действительно ли японские гейши сидели на этой диете (скорее всего вряд ли), но многие женщины считают ее эффективной. Диета рассчитана на пять дней, в течение которых вы должны соблюдать довольно простое меню.

На завтрак выпивайте две чашки зеленого чая с молоком (соотношение чая к молоку — 1 к 1). На обед съедайте одну тарелку несоленого отварного риса, запивая его стаканом теплого молока. Ужин — такой же, как и обед, но стакан молока заменяется чашкой зеленого чая с молоком (соотношение чая и молока такое же, как и на завтрак).

В принципе, вы можете составить свой вариант диеты на чае. Главное — исключить из рациона вредные и способствующие набору веса продукты и пить как можно больше чая без сахара.