Правильный уход, правильное питание и правильный режим дня — вот три «кита» успешного детокса кожи. Пренебрегать здесь нельзя ни одной из составляющих, иначе эффективного результата просто не добиться. Давайте же рассмотрим некоторые основные правила каждого из «китов».
Правильный детокс-уход за кожей лица
Чтобы обеспечить выведение токсинов из кожи, нужно позаботиться о выборе подходящей ухаживающей косметики и процедур. Так, в первую очередь займитесь очищением кожи от ороговевших клеток. Для этого вам подойдут мягкие пилинги с фруктовыми (АHA) кислотами, а также очищающие маски на глиняной основе.
Далее займитесь массажем лица. Массаж поможет вернуть лицу здоровый цвет, избавит от отеков. Разумеется, массаж делайте не «насухо», а с кремом, причем не всяким, а обязательно с высоким содержанием антиоксидантов, жирных кислот и витаминов. В результате массажа биологически активные вещества крема смогут проникнуть в глубокие слои кожи, усилится кровообращение и ускорится выведение из клеток кожи продуктов распада.
Следующий этап — тонизирование кожи. Используйте тоники в соответствии с вашим типом кожи, но непременно следите, чтобы в них были увлажняющие компоненты — при детокс-уходе кожа нуждается во влаге особенно сильно. В качестве увлажняющих агентов в выбранных вами тониках могут присутствовать такие, как экстракт алоэ вера, гиалуроновая кислота.
Правильное детокс-питание
Кожа всегда особенно остро реагирует на обилие жирной, сладкой, соленой пищи, различных копченых и острых блюд. Так что если нужно очистить кожу от токсинов, придется обязательно пересмотреть свой рацион, чтобы исключить подобную пищу или хотя бы ограничить ее потребление.
Если полностью отказаться от вредной пищи вы не в силах, устраивайте себе разгрузочные дни. Выбор таких дней чрезвычайно широк, например, вы можете провести разгрузочный день на кисломолочных продуктах, на овощах или на фруктах. Впрочем, даже включение подобных продуктов в обычный рацион — уже значительный плюс, поэтому старайтесь «налегать» на них почаще.
Если вы хотите радикальных мер, устройте себе настоящую детокс-диету. Такая диета может длиться в среднем до 10 дней, и она не только позволит очистить кожу от шлаков и токсинов, но заодно и поможет избавиться от нескольких лишних килограммов. Правда, если ваше здоровье не тянет на отметку «отлично», лучше перед проведением диеты проконсультируйтесь с врачом, иначе можете навредить собственному организму.
Правильный детокс-режим дня
Сколь бы банально это ни звучало, но в процессе детокса кожи уделять внимание нужно еще и своему режиму: полноценно высыпаться, поменьше нервничать, не устраивать организму перегрузок. А чтобы «разогнать кровь», не забывайте также о достаточном количестве физических нагрузок, например, делая зарядку по утрам, добираясь на работу или учебу пешком или же посещая спортзал.
Последний прием пищи в детокс-режиме (как, впрочем, и в обычном) лучше всего устраивать не позднее чем за 3-4 часа до сна. В противном случае пища не успеет перевариться, а это однозначно плохо скажется на здоровье кожи и организма в целом. Если же вы переживаете, что за эти несколько часов успеете проголодаться, можете позволить себе небольшой фрукт (некрахмалистый) или стакан нежирного кефира — это утолит чувство голода, но при этом не перегрузит ЖКТ.
Как видите, в детоксе кожи важен комплексный подход, ведь только тогда получится избавиться от всего лишнего и вернуть лицу здоровый цветущий вид. «Бонусом» же вы получите общее очищение и оздоровление организма, сможете избавиться от пары лишних килограммов и вернете себе ощущение легкости и бодрости. А это, согласитесь, дорогого стоит!
