Бесконтрольный прием витаминов, микро- и макроэлементов, всевозможных биологически активных добавок к пище, которые широко представлены на современном рынке в виде уже готовых и «сбалансированных» комплексов, очень опасен для здоровья. Неправильно принимая подобные добавки, многие даже не задумываются о последствиях переизбытка и накопления в организме этих веществ.
Чем опасны витаминные и минеральные комплексы?
Последствия гипервитаминоза весьма серьезные, а все потому, что в готовых витаминных комплексах полезные вещества не всегда бывают сконцентрированы в правильном количестве, не превышающем суточную норму. После длительного приема таких комплексов в организме накапливается слишком много каждого из веществ, что и приводит к развитию серьезных заболеваний.
Так, злоупотребляя безвредным, казалось бы, витамином С, можно не предотвратить, а наоборот вызвать развитие болезней органов дыхания, нарушение обмена веществ или уменьшение свертываемости крови, превышение нормы употребления витамина D приводит к появлению остеопороза и отложению камней в почках и других внутренних органах, а переизбыток витамина А в организме грозит намного более опасными последствиями, как поражение печени, остеопороз или даже рак.
Опасны и неправильно подобранные сочетания микро- и макроэлементов в минеральных комплексах, например, кальций мешает усвоению железа, поэтому его рекомендуют принимать отдельной группой с магнием, фосфором и молибденом. Железо, медь, цинк, хром, кобальт и ванадий рекомендуется принимать второй отдельной группой, а марганец вообще нужно принимать отдельно. Вот почему весной и в любое другое время года подобные комплексы должен назначать врач на основе имеющихся показаний (ослабление иммунитета, восстановление организма после болезни или приема антибиотиков и другое).
Как распознать гипервитаминоз?
Переизбыток каждого из витаминов в организме вызывает свои специфические симптомы. Переизбыток витамина А вызывает довольно бурную реакцию организма, как повышенная возбудимость, тошнота и рвота, боли головные и в суставах, лихорадка. Проявиться симптомы могут и на кожных покровах — появится зуд, кожные высыпания, кожа начнет шелушиться, усилится выпадение волос.
Превышение доз витаминов группы В вызовет возбужденное состояние, бессонницу, головные боли и тошноту, учащение сердечного ритма. Более серьезными симптомами могут стать нарушение координации движений и обезвоживание.
При длительном и избыточном приеме витамина С прежде всего появляется реакция на коже в виде красных высыпаний и зуда. Так как избыток витамина выводится через мочу, возникнет раздражение мочевого тракта. Кроме этого появится мигрень, головокружение.
Наряду с витамином А гипервитаминоз чаще всего возникает и при переизбытке витамина D. Этот гипервитаминоз также чрезвычайно опасен. Его симптомами станут головные боли, общая слабость, боли в суставах, интоксикация системы пищеварения, обезвоживание, нарушение функций мочеиспускательной системы, нарушение работы сердечно-сосудистой системы, увеличение печени или селезенки, общее снижение иммунитета.
При переизбытке витамина Е человек будет ощущать повышенную утомляемость, появятся головные боли и расстройство работы ЖКТ. Избыток этого витамина приведет и к хрупкости костей, к тому же заблокирует усвояемость других витаминов.
