Артериальная гипотензия, как еще называют пониженное давление, сопровождается слабостью, чувством усталости. Она может привести к обмороку, если ситуацию не исправить. Иногда для того, чтобы избавиться от нее, достаточно просто поспать, но сделать это не всегда возможно. Поэтому следует знать об альтернативных вариантах, одним из которых и являются определенные продукты питания, способные обойтись в этом случае без сна. Какие продукты повышают давление?
Для начала стоит отметить, что при пониженном давлении стоит пересмотреть свой режим дня. Количество приемов пищи желательно увеличить до 4, но это не значит, что надо больше есть. Имеется в виду, что есть лучше небольшими порциями. Это касается тех случаев, когда человек питается полноценно.
Если давление понизилось, нужно съесть один или несколько продуктов, обладающих свойством повышать его. В тех случаях, когда пониженное артериальное давление уже не единичный случай, рекомендуется включать такие продукты в ежедневный рацион. При этом очень важно следить за своим самочувствием, так как на каждого человека эти продукты действуют по-разному. Порой они помогают быстро, а иногда приходится ждать положительный результат.
Довольно эффективны при пониженном давлении приправы и специи. Они использовались для его повышения еще в древности. К ним в первую очередь относятся гвоздика, горчица, черный и красный перец, корень хрена. Их можно добавлять в блюда, но нельзя перебарщивать — все-таки приправы и специи способны и навредить желудочно-кишечному тракту.
Нельзя не сказать о соли, тоже обладающей свойством улучшать состояние человека с артериальной гипотензией. С ней тоже рекомендуется быть осторожнее. Не стоит постоянно есть пересоленные продукты, ведь это приведет к нежелательным последствиям.
Не только острые и соленые блюда способны повышать давление. Их можно заменить жирными продуктами (мясом, рыбой). Но они вряд ли станут выбором тех, кто заботится о весе своего тела. Поэтому это скорее вариант для единичного случая, чем постоянный. То же самое можно сказать о сдобе с маслом и сладостях, которые могут помочь, но одновременно с этим замедлить обмен веществ.
Людям, страдающим от пониженного давления, часто хочется стать более бодрыми, восстановить силы, а в этом им помогает кофеин. Ничего удивительного в этом нет, поскольку он — один из самых быстрых по воздействию на организм вариантов. Достаточно выпить напитки, содержащие его в большом количестве, а к ним относятся кофе и крепкий чай (с минимальных количеством сахара или вообще без него).
Тем, кто не любит вышеперечисленные продукты, можно попробовать те, которые содержат большое количество крахмала. Это картофель, изделия из белой муки и бананы. Кроме того, есть еще один вариант — орехи.
Напоследок можно упомянуть о свекле и свекольном соке, которые также могут оказаться полезными. Очень многим людям еще помогает сыр (особенно в тех случаях, когда он сочетается с хлебом).
Как можно увидеть, продуктов, поднимающих давление, довольно много. Поэтому разнообразить свой рацион с учетом особенностей своего организма легко.
