Иногда достаточно физических нагрузок или стресса для резкого повышения артериального давления. Человек, как правило, начинает чувствовать усталость, головокружение, может потерять сознание на некоторое время. В таком состоянии ему необходимо как можно быстрее восстановить нормальное самочувствие. Существует несколько приемов, которые помогут ему сделать это.
Понизить давление в домашних условиях можно несколькими путями. Сначала надо расслабиться и успокоиться, поскольку любые физические нагрузки и переживания только усугубят ситуацию. Затем необходимо нормализовать дыхание — надо задерживать его на каждом выдохе на 10 секунд. Таким образом лучше задерживать дыхание в течение 3 минут. Но это только подготовка организма, поскольку давление после подобного приема снизится только частично.
Хорошо помогает справиться с проблемой холодная вода. Ее можно взять из-под крана, а ледяную использовать не стоит. Необходимо умыться холодной водой, облить ею руки. Затем надо смочить ею два полотенца и приложить их к солнечному сплетению и щитовидной железе. Можно попробовать опустить ноги в холодную воду, но делать это надо осторожно — нельзя допустить их замерзания.
Также рекомендуется принять ванну, но температура воды не должна превышать температуру тела. Для лучшего эффекта можно добавить в нее эфирное масло лаванды, иланг-иланга, бергамота, лимона, валерианы.
Яблочный уксус может значительно понизить давление, если помазать уксусом ступни. Достаточно обильно смочить им хлопчатобумажные салфетки и приложить их к ступням на 10 минут. Дольше эта процедура длиться не должна, поскольку давление может понизиться слишком сильно.
Также можно воздействовать на акупунктурную точку. Она находится на лице. Чтобы ее найти, надо определить край мочки уха и отступить от этого места на полсантиметра по направлению к носу. Эту точку надо медленно массировать, нажимая пальцем сильно, но без появления болезненных ощущений.
Нельзя забывать о ценности продуктов, понижающих давление. Включив их в рацион, можно нормализовать показатели или понизить артериальное давление, когда оно резко повысилось. Крапива (как ее сок, так и отвар) прекрасно справляется с задачей. Пить сок или отвар надо небольшими порциями — по 1 столовой ложке 3 раза в день. Похожий эффект достигается и при употреблении березового сока (а также отвара листьев или почек березы). Отвар настаивается час, а потом пьется по 50 мл 4 раза в день. Для понижения артериального давления рекомендуется есть больше печеного картофеля, лимона.
Неплохо помогают снизить давление и плоды киви. Если съесть несколько плодов, они помогут улучшить самочувствие. Грецкие орехи можно добавлять в разные блюда, поскольку их наличие в рационе спасет от резких скачков артериального давления.
Следует подчеркнуть, что все вышеперечисленные методы могут не помочь или привести только к частичному успеху. Они не способны заменить медицинскую помощь, поэтому пренебрегать ею нельзя. В случае большого повышения артериального давления следует вызвать машину скорой помощи.
