Шоколадная диета для похудения

Считаете, что шоколад не может быть диетическим продуктом? Зря, ведь на самом деле шоколад действительно применяется, и причем весьма успешно, в различных диетах, направленных на снижение веса. О том, что представляет собой шоколадная диета для похудения, пойдет речь в этой статье.

Шоколад, речь, конечно же, идет о настоящем черном шоколаде с высоким содержанием какао и низким содержанием сахара (горький шоколад), в своем составе имеет множество полезных микроэлементов, антиоксиданты (флавоноиды). Шоколад помогает защитить сосуды от атеросклероза, нормализует артериальное давление. При этом он улучшает настроение, повышает творческую активность.

Полезные свойства горького шоколада легли в основу шоколадной диеты. Такая диета длится до 7 дней и позволяет потерять до 7 кг лишнего веса. Все, что разрешается употреблять в пищу во время данной диеты, - это 80-100 г горького шоколада в день. Пить разрешается несладкий кофе, зеленый чай без сахара, а также обычную и минеральную воду.

Шоколадная диета строго не регламентирует время приемов пищи или количество съедаемого за 1 раз шоколада. Но, как правило, во время такой диеты придерживаются стандартной трехразовой схемы питания, когда во время завтрака, обеда и ужина съедается по 30 г шоколада и выпивается 1 чашка несладкого кофе.

Шоколадная диета для похудения признана эффективной, однако выдержать все 7 дней такой диеты может быть действительно тяжело. К тому же, резкое ограничение калорийности и разнообразия рациона питания может негативно сказаться на состоянии здоровья. Поэтому попробовать свои силы лучше с однодневной шоколадной диеты, точнее даже с 1 разгрузочного дня на шоколаде.

Во время проведения шоколадной диеты для похудения важно помнить, что реально помогает расстаться с лишними килограммами именно горький шоколад (содержание какао от 70%) без каких-либо добавок. А вот молочный или, тем более, белый шоколад совершенно не годится для диеты, поскольку содержащийся в таком шоколаде сахар, наоборот, стимулирует набор веса.

Перед проведением шоколадной диеты, как и любой другой, рекомендуется проконсультироваться с врачом-диетологом. Дело в том, что не каждому человеку шоколадная диета принесет пользу. Например, она противопоказана тем людям, которые страдают сахарным диабетом, имеют аллергию на шоколад. Диету также не следует применять людям с заболеваниями печени, при желчекаменной болезни, при артериальной гипертонии.