Три самых популярных парных: финская сауна, русская баня и турецкий хаммам. Они отличаются температурой и влажностью. В сауне около 100 градусов и низкая влажность всего 10-15 %. В бане температура воздуха 50-60 градусов и влажность 80-90 %. В хаммаме самая низкая температура 40-50 градусов и высокая влажность до 100 %.
Самой популярной парилкой является русская баня. В ней комфортная температура и влажность. В русской бане традиционно используют веник, который является своего рода массажером. Если нет желания использовать веник, то стоит сделать чистку тела скрабом и заказать или попросить кого-то из друзей сделать массаж. Первый раз в парной не стоит находиться больше 10 минут.
Влияние парной на кожу
Открытие пор, удаление грязи. Происходит обновление клеток кожи: отмершие клетки заменяют новые. При правильном посещении парной происходит самообновление кожи.
Косметический эффект. Некоторые салоны представляют парные как СПА-процедуру. После бани девушкам делают чистку кожи рукавицей кесе, ею убираются ороговевшие клетки кожи и смываются водой. После наносится мыльный раствор с добавлением масел. Кожа после такой процедуры нежная и шелковистая.
Борьба с высыпаниями и аллергическими реакциями. Так как в бане высокая температура воздуха, то многие болезнетворные микробы погибают. При постоянном посещении парной минимум два раза в месяц все аллергические реакции постепенно будут проходить. Баня также является отличной профилактикой дерматоза. Все защитные силы организма мобилизуются под воздействием тепла, и функции кожи восстанавливаются.
Общие рекомендации по посещению бани
Перед тем как заходить в парилку, омыть тело под душем. Спрятать волосы под полотенцем, чтобы их не пересушить в парилке. Находиться в среднем от 10-15, в зависимости от самочувствия. После выпить травяного чая.
Перед тем как наносить косметические средства или идти купаться в бассейне — стоит обмыть тело под душем и вытереться насухо полотенцем. Только после этого кожа начнет активно впитывать масла или крема. У кожи есть особенность: при отсутствии пота или постоянном потоотделении она хуже воспринимает питательные вещества. Кожа будет лучше впитывать косметические средства только после того, как охладится.
Чего не стоит делать в бане
- Пить много воды перед парной. Почки и так будут активно работать, а так на них будет двойная нагрузка.
- Слишком долго находиться в парилке. Дольше 10-15 минут не стоит быть в бане. Перегрев несет вред здоровью.
- Пить алкогольные напитки. Будет большая нагрузка на сердце.
- Наедаться перед заходом в баню. Организм и так много энергии тратит на переваривание еды, а в парилке — это двойная нагрузка. Есть нужно минимум за 2 часа некалорийную пищу.
