Термин «холизм» означает идею о том, что системы в дополнение к совокупности свойств их компонентов обладают определенными свойствами как единое целое. Его можно обобщить фразой «Целое больше суммы его частей», которую, как считается, придумал Аристотель.
Холистический подход к здоровью рассматривает человеческий организм с позиции единства физического, ментального, эмоционального и духовного аспектов. В то время как современная западная медицина часто фокусируется на лечении конкретных симптомов или заболеваний как изолированных проблем, холистическая терапия сочетает альтернативные и формальные медицинские практики для исцеления тела, разума и души и восстановления баланса и гармонии.
Холистическая терапия также подчеркивает важность правильного образа жизни для поддержания физического, эмоционального, умственного и духовного благополучия. Он включает в себя, например, здоровый сон, сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, борьбу со стрессом и заботу о себе (self-care).
Долгое время холистические практики оставались в тени из-за развития доказательной медицины и фармацевтических методов лечения, однако в последние десятилетия интерес к холистической терапии возрождается. Конечно, это не означает, что официальная медицина не работает; просто все больше людей ищут способы дополнить предписанное врачом лечение и усилить естественные способности организма к самоисцелению.
День холистической терапии отмечают ежегодно 26 июля, чтобы привлечь внимание к холистическому подходу к здоровью и побудить людей попробовать холистические практики. Неизвестно, кто первым придумал его отмечать, но разве это важно? Главное — что у приверженцев холистического подхода к здоровью есть повод для празднования!
Есть масса способов принять участие в праздновании; вот для примера несколько идей, которые могут вам понравиться:
- Попробуйте новые холистические практики. Йога, медитация, тай-чи, массаж, акупунктура, ароматерапия — их очень много, так что выбрать есть из чего!
- Проведите время на природе. Общение с природой полезно для души и тела. Можно сходить в небольшой поход, отправиться на пробежку, устроить пикник, провести время в ближайшем парке или ботаническом саду и т.д.
- Побалуйте себя спа-процедурами. Можно записаться на сеанс в ближайший спа-салон или устроить спа-день дома с ароматной солью для ванн, эфирными маслами и и самодельными масками для лица.
- Пообещайте себе уделять больше времени заботе о себе. Забота о себе — важный аспект холистической терапии. Мы предлагаем вам подумать о том, чего вам не хватает в своем режиме заботы о себе, и пообещать себе лучше заботиться о своих физических, психических, социальных и духовных потребностях.
И не забудьте написать о празднике в социальных сетях с хэштегом #HolisticTherapyDay, чтобы ваши друзья и подписчкики тоже о нем узнали!