Работа без остановки может показаться эффективным способом успевать делать больше, однако практика показывает, что это далеко не так: если не делать перерывов, то повышается утомляемость, снижается концентрация внимания и повышается шанс эмоционального выгорания от работы, пусть если она в целом подходит и нравится.
Даже небольшой перерыв может быть полезен, ведь он может помочь повысить мотивацию и концентрацию, положительно повлиять на продуктивность и креативность, отвлечь от стресса. Правда, сегодня перерывы в работе не очень поощряются, а потому многие отказывают себе в них, даже когда остро нуждаются хоть в небольшом отдыхе.
Умение делать паузы в работе помогает бороться с хроническим стрессом, что может приводить к ослаблению иммунитета, снижению аппетита, появлению раздражительности, тревожности. Причем от такого стресса зачастую страдает не только сам работник, но и дело, над которым он трудится, ведь если работник плохо себя чувствует, то и обязанности свои выполнять в полной мере не может.
День перерыва на работе был создан для того, чтобы напомнить и руководителям, и их подчиненным, о важности соблюдения баланса между работой и отдыхов и своевременных перерывов. Праздник придумал в 2004 году Рич Диджироламо, он предложил каждый год в третий четверг июня рабочим коллективам собираться вместе и на какое-то время отвлекаться от трудовых задач, посвящая время отдыху и общению, а также поднятию «боевого духа» команды.
Рич Диджироламо — организатор бизнес-мероприятий, который, по его собственным словам, проектирует и разрабатывает уникальный и увлекательный образовательный опыт для конференций/встреч, который уводит людей от стен конференц-зала в среду, более благоприятную для идей, решения проблем, мозгового штурма, разработки новых программ и услуг и/или просто общения. В рамках своей профессиональной деятельности Рич много задумывался о пользе отвлечения от рабочей рутины.
Как отметил Рич на официальном сайте созданного им праздника, за годы своего существования День перерыва на работе стал популярным и превратился в день, когда компании и отдельные руководители поднимают моральных дух своих команд, отмечают успехи, проводят мероприятия по тимбилдингу, выражают благодарность, повышают качество обслуживания для клиентов и т. д.
Чтобы присоединиться к празднованию, можно организовать веселое коммуникационное мероприятие, собрать команду и погрузиться в творческую работу, заложить капсулу времени компании, устроить интересный мастер-класс или провести воркшоп для сотрудников, провести спортивное состязание или игру. Если общение в команде неформальное, можно устроить мини-вечеринку с пиццей или мороженым, посетить ближайший местный парк, выбраться в кафе или на пляж и др.