Согласно Канадским рекомендациям по физической активности, рекомендуемое время умеренной и высокой физической активности составляет не менее 60 минут в день для детей и молодежи в возрасте от 5 до 17 лет и не менее 150 минут в неделю для взрослых старше 18 лет. Однако только около 9% детей и подростков и 15% взрослых по всей Канаде соблюдают эти рекомендации, что является проблемой, поскольку люди с недостаточной физической активностью имеют повышенный риск возникновения определенных заболеваний, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление, диабет 2-го типа и многое другое.
Национальный день здоровья и фитнеса, также известный как День фитнеса в Канаде, был задуман после зимних Олимпийских игр 2010 года в Ванкувере с целью популяризации массового фитнеса. Он был официально учрежден по всей стране в 2014 году, когда парламент Канады единогласно принял Закон о Национальном дне здоровья и фитнеса. Согласно закону, основная цель праздника — рассказать канадцам о пользе физических упражнений и побудить их быть более активными и участвовать в развлекательных спортивных и фитнес-мероприятиях.
С момента своего создания Национальный день здоровья и фитнеса превратился в общенациональное движение за более здоровую нацию. От побережья до побережья проводятся различные мероприятия и мероприятия, направленные на пропаганду физической активности и улучшения здоровья канадцев, что, в свою очередь, помогает снизить бремя хронических заболеваний на национальную систему здравоохранения. Они включают в себя занятия в общественных группах, благотворительные пробежки на свежем воздухе, крупномасштабные собрания, организуемые муниципальными властями и организациями (спортивные демонстрации, уличные фестивали и т. д.), а также семейные игры, начиная от перетягивания каната и заканчивая охотой за мусором.
Эти веселые и разнообразные мероприятия помогают продемонстрировать впечатляющий спектр фитнес-возможностей и удобств, доступных канадцам. Вам не нужно покупать абонемент в тренажерный зал или дорогое оборудование, чтобы оставаться активным и в хорошей форме. Парки, леса, озера, горы, пляжи, тропы и общественные центры Канады предлагают широкие возможности для фитнеса и отдыха, будь то прогулки, походы, езда на велосипеде, плавание, йога на открытом воздухе или что-то еще.
Есть много способов принять участие в Национальном дне здоровья и фитнеса. Вы можете присоединиться к бесплатному общественному фитнес-классу, проводимому в местном спортзале или общественном центре, или даже провести собственный урок, принять участие в благотворительном забеге по близкому вашему сердцу делу или местном общественном мероприятии, поиграть в веселые активные игры со своими детьми в местном парке или на игровой площадке, присоединяйтесь к онлайн-занятиям по фитнесу, делитесь своим опытом фитнеса в социальных сетях, чтобы мотивировать других, или просто ходите пешком и катайтесь на машине, вместо того, чтобы пользоваться машиной.
Конечно, важно помнить, что активность всего один день в году не поможет вам стать здоровее. Конечная цель Национального дня здоровья и фитнеса — познакомить канадцев с радостями фитнеса и способствовать круглогодичной физической активности и долгосрочному здоровому образу жизни.