Когда речь идет о физическом здоровье, то обычно сложно игнорировать какие-либо нарушения или заболевания, и когда что-то болит или происходит не так, как должно, мы идем к врачу и начинаем лечиться. Но с психическим здоровьем все не столь однозначно: даже если что-то беспокоит, многие предпочитают «не выносить сор из избы» и надеются, что «само пройдет», опасаясь общественного осуждения и клейма «псих».
В результате могут быть упущены из виду и вовремя не диагностированы различные психические заболевания или же человек может испытывать страдания, поскольку не знает, как можно помочь себе при тех или иных психологических проблемах. Так что уже довольно давно и на международном, и на национальных уровнях проводятся различные информационные кампании, направленные на повышение осведомленности и важности заботы о своем психическом здоровье, а также дестигматизации психологических проблем и психических заболеваний.
Однако до недавних пор не существовало глобального движения, которое бы сосредоточило свои усилия не просто на распространении информации, а еще и на продвижении определенных действий, призванных улучшить психическое здоровье. Инициатива празднования Дня действий в области психического здоровья родилась в 2021 году, в самый разгар пандемии COVID-19, вынудившей людей по всей планете долгое время находиться в изоляции. Тогда миллионы и миллиарды человек столкнулись с проблемой одиночества, невозможности разделить с кем-либо свои переживания.
Идея нашла широкую поддержку и на текущий момент в движении участвует коалиция из более 2000 некоммерческих организаций, брендов, государственных учреждений и влиятельных лидеров из более чем 32 стран, которые распространяют информацию о том, что мы можем предпринимать действия для улучшения нашего психического здоровья.
Как отмечают организаторы праздника, для каждого действие выглядит по-разному, и День действий в области психического здоровья дает каждому возможность делать что-то ради себя, своих близких или своего сообщества, основываясь на том, что лучше всего подходит именно для него. Например, кому-то будет полезно пообщаться с самим собой, пообщаться с другом или членом семьи, кто-то захочет заняться йогой, медитацией или другими видами деятельности по самоуспокоению, а кто-то решит найти группу поддержки или терапевта.
День действий в области психического здоровья продвигается по модели open source, и организаторы праздника предлагают партнерам и просто всем желающим свободно использовать разработанные ими тематические медиаматериалы, чтобы как можно сообществ и людей могло распространять информацию о психическом здоровье и дне, посвященном действиям для его улучшения.
Присоединиться к празднованию можно разными способами. Например, можно загрузить и распространить предоставленные сетью Mental Health Action Network материалы в соцсетях с хэштегом #MentalHealthAction, чтобы побудить людей принять меры по охране психического здоровья и улучшить общее самочувствие. Или же воспользуйтесь предложенными Mental Health Action Network вариантами:
- Выделите бесплатные и легкодоступные ресурсы. Помните, что терапия, телемедицина и группы поддержки доступны не всем. Выделите действия, которые являются бесплатными и открытыми для всех, включая выделение времени для самоуспокоения, принятие мер по расширению равенства и доступа к услугам в области психического здоровья, или направьте их к партнеру Сети действий в области психического здоровья, который предоставляет бесплатные ресурсы.
- Поощряйте людей делиться своими историями. Положите конец стигме и поддержите демистификацию действий в области психического здоровья, поощряя вашу аудиторию делиться своим опытом и тем, что работает для них, через социальные сети, текстовые сообщения и другие средства коммуникации, которые достигают их сообщества.
- Найдите местных компетентных партнеров для расширения деятельности. Сотрудничайте с организациями психиатрической помощи, которые могут поддержать ваше сообщество наиболее целенаправленными и подходящими ресурсами.
- Подчеркните, что психическое здоровье является частью общего здоровья. Напоминайте людям, что есть вещи, которые они делают, чтобы позаботиться о своем физическом здоровье, и есть вещи, которые они могут сделать, чтобы позаботиться о своем психическом здоровье.
- Поощряйте свое сообщество создавать пространство для тех, кто хочет быть услышанным. Используйте язык, который способствует знакомству с людьми там, где они находятся, и позволяет им делиться своим личным опытом, не прерывая и не осуждая.
- Попросите свою аудиторию пригласить других присоединиться к ним и принять меры.
- Используйте инклюзивный язык который подчеркивает важность психического здоровья и способствует общему пониманию психического здоровья.