Традиционно период от кануна Рождества и до самого Нового года — это время, когда люди собираются вместе и особенно обильно питаются, ведь праздничные блюда такие вкусные и их так много!
Как свидетельствует статистика, только за 1 день Рождества каждый британец в среднем потребляют пищи на 7000 ккал, тогда как суточная норма составляет обычно не более 2-3 тысяч. При этом за период с кануна Рождества и до Нового года жители страны успевают набрать по 2-3 кг, сбрасывать которые затем приходится в течение долгих месяцев. Схожая ситуация наблюдается и в США.
Увы, многие это воспринимают как норму и не особенно переживают, набрав не только пару килограммов лишнего веса, а даже еще больше. Но на самом деле повод для беспокойства все же есть, ведь резкие значительные колебания массы тела наносят вред организму: нарушают пищеварение и обмен веществ, способствуют развитию различных заболеваний и т. п.
К тому же чрезмерное увлечение праздничными блюдами негативно сказывается на фигуре, что может повлечь за собой появление различных комплексов и даже расстройств пищевого поведения. При этом чувство вины за набранные килограммы может заставлять прибегать к особенно жестким диетам и изнурительным тренировкам, что, опять-таки, может вредить организму.
День «Встань на весы» был придуман как раз, чтобы привлечь внимание к проблеме переедания в рождественский сезон. Неизвестно, кто, когда и где именно учредил такой день, однако информация о нем отслеживается как минимум до 2017 года как в британских, так и в американских веб-источниках. Соответственно, о таком празднике знают преимущественно в Великобритании и США, однако ничего не мешает отмечать его и в любых других странах.
Лучший способ присоединиться к празднованию — это, конечно же, набраться смелости и встать на весы, чтобы проверить, сказались ли праздники на вашей массе тела. Если все в порядке, это отличный повод похвалить себя за сдержанность и усилия по поддержанию нормального веса, а если обильная еда уже дает о себе знать лишними килограммами, то стоит подумать о том, чтобы питаться умереннее.
Конечно же, понятно, что праздничные блюда слишком вкусны и аппетитны, чтобы от них отказаться. Но можно попробовать уменьшить размер порций, стараться не спешить во время еды и тщательно пережевывать пищу, а также не отвлекаться на гаджеты, газеты или телевизор. Еще отличный способ контролировать съедаемое — это не ждать, пока голод станет просто зверским, а приступать к трапезе, как только почувствуете, что пора подкрепиться.