Объятия — это почти универсальная форма невербального общения, которая в первую очередь связана с привязанностью и эмоциональным теплом. В зависимости от культуры, контекста и отношений объятие может означать знакомство, дружбу, любовь, флирт, симпатию, поддержку, утешение, радость или счастье воссоединения и т. д. В отличие от многих других форм физического контакта, объятия можно практиковать без стигмы во многих культурах, но обычно они указывают, по крайней мере, на некоторую степень фамильярности.
Объятия имеют ряд доказанных преимуществ для здоровья. Как гласят исследования, согласованные объятия людей, которые нам нравятся, заставляют организм выделять окситоцин — гормон, обладающий антидепрессантным эффектом, который помогает уменьшить стресс и беспокойство и повышает доверие. Объятия также могут снизить кровяное давление, улучшить настроение и память, а также укрепить иммунную систему. Если перед стрессовой ситуацией поделиться объятием, это может снизить уровень гормона стресса кортизола.
Объятия особенно важны для маленьких детей, потому что, обнимая родителей, они чувствуют себя в безопасности. С другой стороны, подростки часто начинают отвергать физическую привязанность родителей, особенно на публике, потому что считают, что обнимать родителей — это по-детски и некрасиво. Стремление к большей независимости — нормальная часть подросткового развития; вместо того, чтобы настаивать на объятиях, родители должны уважать границы своего подростка и находить другие способы проявить привязанность.
Кстати, вы можете использовать объятия как способ научить ребенка автономии тела. Хотя большинству людей нравятся объятия, иногда нам просто не хочется обниматься, и это совершенно нормально. Всегда спрашивайте разрешения, прежде чем обнять своего ребенка, и не настаивайте, если он не хочет, чтобы его обнимали прямо сейчас, и научите своего ребенка делать то же самое. Каждый заслуживает уважения своих границ, даже дети; у вашего ребенка должна быть свобода отказаться от физического контакта и право чувствовать себя комфортно.
Всемирный день «Обнимайте своих детей» был организован женщиной по имени Мишель Николс в 2008 году. Ее сын скончался от рака мозга в 1998 году, когда ему было всего восемь лет, и Николс начала отмечать этот день спустя десять лет после его смерти как напоминание родителям о необходимости обнимать своих детей чаще, особенно если они много работают и не видят своих детей так часто, как им хотелось бы. Она даже опубликовала книгу для работающих родителей о пользе проявления физической привязанности к своим детям.
Отпраздновать Всемирный день «Обнимайте своих детей» очень просто – просто пойдите обнимите своего ребенка или детей и скажите им, что вы его или их любите! Если вы чувствуете, что недостаточно обнимаете детей, постарайтесь чаще проявлять свою привязанность. Другие способы отметить праздник включают чтение ребенку книги об объятиях, знакомство с той самой книгой «Обними своих детей сегодня! 5 ключевых уроков для каждого работающего родителя», которую написала Мишель Николс, а также распространение информации о празднике с помощью хэштегов #GlobalHugYourKidsDay и #HugYourKidsDay.