Пожилые люди сталкиваются с уникальным набором проблем со здоровьем, особенно в странах с низким и средним уровнем дохода. Хотя многие люди в возрасте от 60 до 70 лет все еще относительно здоровы и физически активны, особенно в развитых странах, после 80 лет они, как правило, становятся все более слабыми. Многие пожилые люди имеют по крайней мере одно хроническое заболевание, а некоторые страдают от нескольких заболеваний.
Хотя остановить старение невозможно, у пожилых людей есть способы оставаться здоровыми и подтянутыми как можно дольше. Умеренная физическая активность помогает пожилым людям поддерживать мышечную силу, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогает справиться с тревогой, снижает риск падения и имеет много других преимуществ для здоровья.
Взрослые в возрасте 65 лет и старше должны стремиться быть физически активными каждый день, даже если это просто прогулка до ближайшего магазина, вокруг квартала или на кухню, чтобы приготовить чашку чая. Также рекомендуется выполнять легкие упражнения, улучшающие баланс, гибкость и силу, по крайней мере, два раза в неделю. Упражнения не должно быть слишком интенсивными; йога, пилатес, тай-чи и плавание — отличные примеры упражнений, подходящих для пожилых людей.
Национальный день здоровья и фитнеса пожилых людей был учрежден в 1993 году Mature Market Resource Center (MMRC), национальным информационным центром для профессионалов, работающих на рынке пожилых людей. С момента своего основания празднование превратилось в крупнейшее мероприятие по охране здоровья и хорошего самочувствия пожилых людей в Соединенных Штатах: по всей стране было проведено более 1000 местных мероприятий, в которых приняли участие более 100 000 пожилых американцев. Поскольку Национальный день здоровья и фитнеса пожилых людей является федеральной торговой маркой, организации, желающие проводить мероприятия, должны зарегистрироваться и заплатить взнос, чтобы легально использовать название и логотип мероприятия.
Оздоровительные и фитнес-мероприятия для пожилых людей проводятся в центрах для пожилых людей, пенсионных сообществах, больницах, молитвенных домах, парках и зонах отдыха, клубах здоровья и других общественных местах, обслуживающих пожилых людей. Они не соревновательные и могут сильно различаться в зависимости от интересов местных пожилых людей и организаций, проводящих мероприятие. Мероприятия могут включать, помимо прочего, семинары по информации о здоровье, презентации, бесплатные медицинские осмотры, ярмарки здоровья, демонстрации упражнений с низкой ударной нагрузкой, фитнес-прогулки и многое другое.
Если вы пожилой человек, лучший способ принять участие в Национальном дне здоровья и фитнеса для пожилых людей — это посетить ближайшее к вам мероприятие. Если вы на более молодой стороне, вы все равно можете принять участие! Поощряйте своих родителей, бабушек и дедушек, других пожилых родственников или друзей принять участие в местном мероприятии или напомните им, чтобы они запланировали медицинский осмотр у своего поставщика медицинских услуг, стать волонтером в центре престарелых или доме престарелых, и распространите информацию о кампании в социальных сетях с помощью хэштегов #NationalSeniorHealthAndFitnessDay и SeniorHealthAndFitnessDay.