Травмы от повторяющихся деформаций (RSI) — это семейство травм опорно-двигательного аппарата или нервной системы, вызванных повторяющимися движениями, длительным пребыванием в фиксированном положении, компрессией или вибрациями. Они могут поражать мышцы, нервы, суставы и сухожилия шеи, спины, плеч, груди, рук и кистей. Примеры RSI включают бурсит, синдром запястного канала, локоть игрока в гольф и теннисный локоть (медиальный и латеральный эпикондилит соответственно), фокальную дистонию, грыжу межпозвоночного диска и многое другое.
RSI чаще всего вызываются профессиональными факторами. Они могут случиться с работниками всех типов отраслей, чья работа связана с повторяющимися движениями (сгибание, сжимание, захват, удерживание, подъем, вытягивание, толкание, скручивание, печатание) и/или неудобные либо фиксированные положения тела. Чаще всего RSI являются результатом кумулятивной травмы, вызванной, казалось бы, безобидными действиями. Плохая осанка и психологические факторы, такие как стресс, могут способствовать развитию RSI.
Наиболее распространенные признаки и симптомы RSI включают боль и усталость пораженного участка, покраснение и отек пораженного участка, ощущение онемения и покалывания, скованность мышц и тугоподвижность суставов. Не существует быстрых способов лечения RSI, поэтому предотвращение их возникновения более выгодно как для сотрудников, так и для работодателей. Предотвращение RSI на рабочем месте должно быть сосредоточено на устранении опасностей, создании хорошо спроектированных рабочих мест и обучении работников RSI и технике безопасности.
Международный день осведомленности о повторяющихся травмах от перенапряжения возник в Канаде в 2000 году. Его учредила Кэтрин Фенек из Торонто, которая получила повторяющуюся травму от перенапряжения на работе и запустила кампанию по повышению безопасности на рабочем месте. Она выбрала 29 февраля как единственный «неповторяющийся» день в году; в обычные годы мероприятия Дня осведомленности о RSI проходят 28 февраля.
Мероприятия проводятся организациями по охране труда и технике безопасности, медицинскими работниками, работодателями и другими соответствующими заинтересованными сторонами. Они включают в себя семинары и вебинары, информационные семинары, кампании в социальных сетях, бесплатные проверки и многое другое. Если вы хотите узнать больше о повторяющихся растяжениях и технике безопасности, вам следует посетить одно из этих мероприятий.
Как еще можно отметить Международный день осведомленности о RSI? Вы можете узнать больше о различных типах травм от повторяющихся деформаций, их причинах, признаках и способах их предотвращения, убедиться, что ваше рабочее место имеет хорошую эргономику (особенно если вы работаете дома и о нем никто не позаботится, кроме вас самих ), обсудить со своим работодателем и коллегами профилактику RSI и распространить информацию в социальных сетях с помощью хэштегов #RepetitiveStrainInjuryAwarenessDay, #RSIAwarenessDay и #PreventRSI.
* дата праздника для 2024 года