Велнес – это состояние хорошего здоровья, которое выходит за рамки простого отсутствия болезней. Термин «велнес» возник где-то в середине ХХ века и получил широкое распространение в 1990-х годах. Сегодня его используют официальные медицинские работники, а также сторонники систем альтернативной медицины, таких как аюрведа, и последователи различных религиозных и духовных течений (христианская наука, лебенсреформ, новая мысль и т. д.).
По данным Управления по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем (SAMHSA), существует восемь аспектов хорошего самочувствия, которые взаимосвязаны и влияют на общее качество жизни: физическое, эмоциональное, интеллектуальное, духовное, социальное, профессиональное, финансовое и экологическое. Первые шесть измерений были первоначально сформулированы доктором Биллом Хеттлером из Висконсинского университета в 1970-х годах, а последние два были добавлены к исходным шести SAMSHA.
Выражение «в здоровом теле здоровый дух» существует не просто так: физические и психические (эмоциональные, интеллектуальные, духовные) аспекты хорошего самочувствия — две стороны одной медали. Связь между нашим разумом, телом и душой имеет решающее значение для нашего общего благополучия; если один из этих элементов выключен, другие тоже пострадают.
Концепция хорошего самочувствия души и тела заключается в поиске баланса между разумом и телом; как только вы найдете этот баланс и научитесь его поддерживать, вы сможете уделять больше внимания остальным аспектам хорошего самочувствия. Существует множество методов, которые вы можете использовать для достижения здоровья ума и тела и состояния гармонии, начиная от йоги и медитации и заканчивая изменением образа жизни.
Не существует универсального рецепта хорошего самочувствия, который работал бы для всех, потому что все люди уникальны; что вам нужно, так это поближе взглянуть на свои потребности. Международный день здоровья разума и тела был создан, чтобы помочь людям сделать это и найти свой путь к гармонии.
Международный день здоровья разума и тела был инициирован Джайей Джайей Мирой, экспертом по здоровью тела и разума, TEDx и мотивационным спикером, а также автором бестселлеров, наиболее известным благодаря разработке метода WELL. WELL означает гармонию между работой и личной жизнью, ожидание и достижение совершенства, достижение своей цели и любовь, а не страх; метод предназначен для того, чтобы помочь людям сформировать здоровое, позитивное мышление, основанное на их собственном уникальном образе жизни, убеждениях и потребностях.
Учитывая создателя Международного дня здоровья разума и тела, попробовать метод WELL — очевидный способ отпраздновать праздник. Однако это не единственный вариант. Вы также можете отметить Международный день здоровья разума и тела, прочитав о различных практиках осознанности и выбрав ту, которая подходит вам лучше всего, будь то йога, медитация или случайные добрые дела, приняв решение лучше заботиться о своем физическом и психическом здоровье, создав ежедневную рутину ухода за собой и рассказав другим людям о празднике.