Происхождение Национального дня прогулки в парке неясно, но это обычная ситуация со многими неофициальными национальными праздниками. Впрочем, так ли уж важно, кто и когда его создал? Важно то, что этот день — прекрасный повод напомнить людям о физических и психологических преимуществах долгих прогулок и общения с природой.
Городские парки были созданы с конкретной целью дать людям возможность насладиться природой, не выезжая за пределы своего города или поселка. Обычно поддерживаемые государственными учреждениями, они предлагают зеленые насаждения и отдых для жителей и гостей муниципалитета. В городских парках обычно есть игровые площадки, спортивные площадки и корты, беговые и пешеходные дорожки, места для пикника, скамейки, общественные туалеты, а иногда даже конные тропы, катки и спуски для лодок.
Общественные сады и парки существуют как минимум с XVI века. Один из старейших общественных садов в мире — Аламеда-де-Геркулес в Севилье, Испания. Сегодня во многих городах мира есть хотя бы один общественный парк или сад с удобствами для активного и пассивного (низкоинтенсивного) отдыха. В первую пятерку городов с самым высоким процентом общественных зеленых насаждений входят Москва, Сингапур, Сидней, Вена и Шэньчжэнь.
Неторопливая прогулка в парке, ближайшем к вашему дому или месту работы, вдали от загрязненных шумных городских улиц — это один из самых простых способов улучшить свое психическое и физическое здоровье. Согласно исследованиям, прогулки около 30 минут в день помогают сжигать калории и нормализовать кровяное давление, а также снижают риск некоторых заболеваний.
Вечерние прогулки помогают расслабиться после напряженного дня, а утренние дают заряд энергии для начала дня. Неторопливая прогулка по парку во время обеденного перерыва прояснит ваш разум и поможет пережить остаток дня. Некоторым лучшие идеи приходят в голову во время прогулок, потому что смена обстановки стимулирует творческое мышление (а живописный парк определенно вдохновляет больше, чем душный офис).
Как отпраздновать Национальный день прогулки в парке? Что ж, это не проблема. Наденьте свою самую удобную обувь и прогуляйтесь по местному парку. Вы можете попросить друга присоединиться к вам или насладиться уединением, слушая щебетание птиц, свою любимую группу или, к примеру, подкаст. Если вы чувствуете, что устали, сделайте перерыв, сядьте на скамейку и почитайте книгу или покормите белок (если, конечно, в парке разрешено кормление животных).
Если вы предпочитаете более активный образ жизни, в местном парке вы можете заняться множеством вещей: от бега до тренировки и организации волонтерской уборки. А если у вас есть собака, то вы можете отметить праздничный день, сводив любимого питомца в местный собачий парк, где он сможет свободно гулять, заниматься спортом и играть с другими собаками.