Термин «автономная сенсорная меридиональная реакция» (АСМР, ASMR) относится к приятному ощущению покалывания, вызванному определенными слуховыми, визуальными и тактильными триггерами. Форма парестезии (ненормальное ощущение кожи, не имеющее очевидной физической причины), обычно начинается с кожи головы и движется вниз по линии позвоночника. Некоторые люди также ощущают его в плечах, конечностях и нижней части спины. Ощущение сравнивают с пузырями в бокале для шампанского или слабым электрическим током.
Термин АСМР был придуман Дженнифер Аллен в 2010 году, хотя внимание к этому феномену было впервые привлечено в 2007 году. Ряд терминов, предложенных до этого, включал ссылку на оргазм, но значительное большинство людей, которые испытали это явление и были активны в онлайн-обсуждения настаивали на том, что это отличается от сексуального возбуждения, поэтому сообщество в конечном итоге выбрало нейтральный термин.
АСМР обычно является реакцией на определенные раздражители, которые называются триггерами. В роли таковых выступают обычно некоторые звуки, например, шепот, слышимые шумы при выдохе, звуки постукивания ногтями, легкого царапанья ногтями по пластику или дереву, причмокивания ртом и цоканья языком, шелест страниц, хруст пластиковой упаковки, шуршание целлофана в руках и т. д.
Визуальные стимулы также могут вызывать АСМР. Некоторые люди испытывают АСМР, наблюдая за тем, как кто-то занимается рутинной задачей, такой как приготовление пищи или чтение книги, ухаживает за собой, например, расчесывает волосы, красит ногти или наносит макияж и т. д. Многие видео с АСМР сосредоточены на руках, потому что они аккуратные, повторяющиеся жесты рук часто вызывают реакцию «покалывания в мозгу», связанную с АСМР.
И да, в Интернете есть миллионы видеороликов АСМР (согласно Википедии, к 2021 году на YouTube было опубликовано более 15 миллионов видеороликов, вызывающих АСМР). Некоторые из них сняты создателями контента с конкретной целью запуска АСМР, в то время как другие можно описать как «непреднамеренные» видео АСМР: изначально они были созданы для других целей, но, как выяснилось, запускают данную реакцию.
Согласно некоторым исследованиям, от 20 до 70 процентов всех людей испытывают АСМР. Но проблема изучения данного феномена заключается в том, что ощущения у всех, кто столкнулся с АСМР, весьма субъективны, а единого триггера, который бы стимулировал эту реакцию у любого человека, попросту не существует.
За последнее время феномер АСМР привлек большое внимание и даже имеет свой собственный праздник. Празднование Международного дня АСМР было инициировано создателем видео ASMR MsAutumnRed, чья идея быстро нашла поддержку в сообществе ASMR. Мероприятие проводится ежегодно с момента его основания в 2012 году.
Чтобы отпраздновать Международный день ASMR, создатели контента ASMR загружают новые видео, а их поклонники делятся ими, чтобы рассказать об этом явлении. Если вам раньше было любопытно узнать об ASMR, это идеальный повод посмотреть пару видео, чтобы выяснить, относитесь ли вы к тем людям, которые испытывают ASMR.