Доктор Д`Адамо высказал теорию, согласно которой людям со второй группой крови идеально подходит вегетарианство, так как носители этой группы впервые появились в тот период истории, когда наступило время земледелия.
Давайте разберемся, какие продукты, по мнению доктора Д`Адамо, будут способствовать улучшению работы организма людей со второй группой крови, а также выясним, потребление каких продуктов может привести к тому, что человек, имеющий вторую группу, начнет набирать вес.
Полезные продукты по группе крови 2
Список продуктов, которые будут хорошо усваиваться организмом людей со второй группой крови, ускоряя процесс обмена веществ, что будет способствовать похудению.
- Рыбные продукты: карп, форель, треска, сардина, скумбрия, окунь, осетр.
- Масла: подсолнечное масло, льняное масло, оливковое масло.
- Крупы: гречка, ячмень, рис, овес.
- Хлебобулочные изделия: хлеб и булки из соевой муки, лепешки из рисовой муки, кукурузный хлеб, хлеб из риса.
- Бобовые: фасоль, чечевица, черные бобы, зеленый горошек, бобы кормовые.
- Семечки и орехи: семена тыквы, сырой арахис.
- Овощи: шпинат, чеснок, цикорий, морковь, артишок, красный лук, петрушка, спаржевая капуста, свекла, тыква, сельдерей, огурцы, редька, спаржа, кукуруза, зеленые маслины.
- Фрукты и ягоды: чернослив, изюм, абрикос, инжир, виноград, лимон, ананас, черника, ежевика, клюква, брусника, вишня, голубика, слива, арбуз, яблоко, гранат, смородина, дыня, хурма, финик, нектарин, персик, лайм, клубника, малина, груша.
- Мясные продукты: мясо курицы (является скорее нейтральным для людей со второй группой крови).
- Другие продукты: соевое молоко, мука овсяная, мука кукурузная.
Как вы могли убедиться, диета для второй группы крови подразумевает употребление большого количества овощей и фруктов.
Вредные продукты по группе крови 2
- Рыбные продукты: морская щука, анчоус, белуга, икра, омар, лосось, креветка, рак речной.
- Молочные продукты: сыр, молоко цельное, мороженое, сыворотка, сливочное масло, пахта, обезжиренное молоко, яйца.
- Масла: кукурузное масло, хлопковое масло, кунжутное масло, арахисовое масло.
- Крупы: пшеница.
- Хлебобулочные изделия: пшеничный хлеб.
- Бобовые: горох нут, красные бобы.
- Семечки и орехи: фисташки, кешью.
- Овощи: томаты, картофель, острый перец, баклажаны, белокочанная капуста.
- Фрукты и ягоды: банан, мандарин, апельсин, папайя, манго.
- Мясные продукты: баранина, свинина, утятина, телятина, говядина, мясо кролика.
Вредные продукты будут замедлять обмен веществ, ухудшать работу кишечника, а в некоторых случаях — вызывать аллергические реакции. Давайте рассмотрим пример меню диеты на один день, которая будет способствовать похудению людей, имеющих вторую группу крови.
Завтрак
- гречка на оливковом масле — 100 г;
- огурец — 1 шт;
- куриная грудка отварная — 50 г;
- морковный сок — 250 мл;
- полезный фрукт на выбор — 1 шт.
Перекус
- соевое молоко — 250 мл;
- булочка из кукурузной муки — 1 шт;
- полезный фрукт на выбор — 1 шт.
Обед
- овощной суп или борщ — 200 мл;
- форель запеченная — 100 г;
- салат из капусты, моркови и красного лука — 100 г;
- свекольный сок — 200 мл;
- полезный фрукт на выбор — 1 шт.
Перекус
- вишневый сок — 200 мл.
Ужин
- лосось на пару — 50 г;
- огурец — 1 шт;
- морковный сок — 200 мл;
- полезная ягода на выбор — 50 г.
Не забывайте, что диета будет эффективной только тогда, когда вы будете совмещать ее с физическими нагрузками. Следуя теории доктора Д`Адамо, можно утверждать, что для людей со второй группой крови будут полезны легкие упражнения: аэробика, йога, плавание и различные виды растяжек.
