Вегетососудистая дистония (сокращенно ВСД) — это нарушение работы вегетативной нервной системы организма, что также сказывается на состоянии сосудов. Это заболевание объединяет прежние диагнозы: нейроциркуляторная дистония, кардионевроз, нейроциркуляторная астения, психовегетативный синдром, вегетоневроз. Термин вегетососудистая дистония используется только на територии СНГ, в западных странах такого диагноза не ставят.
Причин возникновения вегетососудистой дистонии много, они делятся на внутренние и внешние. Внутренние причины развития ВСД: заболевания внутренних органов, эндокринной и нервной системы, гормональные сбои, аллергия и врожденные особенности организма. Внешних причин вегетососудистой дистонии множество:
- бессонница;
- хроническое переутомление и эмоциональное выгорание;
- психологическое истощение;
- депрессия;
- неуравновешенная половая жизнь;
- неправильное и нерегулярное питание;
- постоянное недосыпание;
- слишком интенсивная физическая активность или, наоборот, недостаток физических нагрузок.
Симптомы вегетососудистой дистонии:
- панические атаки, головокружения и обмороки;
- быстрая утомляемость, постоянное эмоциональное напряжение и плохое настроение;
- расстройства желудочно-кишечного тракта — тошнота, метеоризм, изжога и другие;
- нарушение частоты сердечных сокращений;
- одышка и периодическое ощущение нехватки воздуха;
- частый озноб, холод и онемение в конечностях, повышенная потливость;
- расстройства сна и аппетита.
Также может наблюдаться постоянная бледность или периодические покраснения кожи на лице, груди и шее. Страдающие ВСД могут стать метеочувствительными.
Лечение вегетососудистой дистонии нужно начинать с пересмотра своего образа жизни:
- Сбалансированный режим дня — вставайте и ложитесь в одно и то же время, спите не менее 8 часов в сутки.
- Физические нагрузки просто необходимы — йога, плавание, велосипед, лыжи и т. д.
- Сбалансированное питание — откажитесь от жирной и жареной пищи, крепкого чая и кофе, алкоголя. Включите в свой рацион побольше фруктов, овощей, нежирное мясо, кисломолочные продукты.
- Научитесь полностью расслабляться, не приносите домой бумаги с работы и по возможности не решайте рабочие вопросы вне офиса.
- Займитесь аутотренингом и медитацией — это помогает снять психологическое напряжение и наладить отношения с окружающими. Пройдите курс массажа. Если нет времени или возможности, делайте периодически самомассаж головы, шеи, плеч.
Если имеются серьезные нарушения в работе нервной и сердечно-сосудистой системы (например, высокое давление), врач назначит медикаментозное лечение. Неукоснительно следуйте всем его рекомендациям, потому что пускание болезни на самотек очень опасно для вашего здоровья.
